Neabejotina, kad palikus buvusį vaikiną tuoktis tikrai gali atsirasti gilių žaizdų. Tai pagrįsta, kaip tai, bet neleisk sau per daug pasiklysti liūdesyje, gerai? Yra daug būdų, kuriuos galima padaryti judėti toliau ir pakilk iš savo negandų.
Kai kurie žmonės gali atkakliai reaguoti, kai mato ar išgirsta, kad jų buvusi draugė pradėjo gyventi toliau ir nusprendė ištekėti už kito žmogaus. Tačiau ne keletas žmonių, kurie iš tikrųjų jaučiasi sunkiai ir nusivylę susidūrę su šia realybe.
Tiesą sakant, liūdnas, piktas, sudaužytas širdis, apgailestavimas, pasimetimas ar stresas, kai buvęs vaikinas palieka ką nors kitą, yra normalu. Tačiau neleiskite, kad šis liūdesys tęstųsi ilgai, taip, o ką jau kalbėti apie tai, kad jaučiatės beviltiški ir prislėgti.
Metodas Pirmyn iš ištekėjusios buvusios merginos
Jei jūsų buvusi mergina paliko santuoką, galite jaustis taip, lyg norėtumėte tiesiog pasiduoti situacijai ir gyventi, tačiau pasistenkite išlikti stipri ir tvirta, gerai? Taip pat reikia pabandyti atsikelti ir judėti toliau šiais būdais:
1. Neneigkite neigiamų emocijų
Stenkitės neneigti ir neslopinti jaučiamų emocijų ir įskaudinimo, jau nekalbant apie savęs kaltinimą ar neapkęsimą. Liūdėk ir verk, jei dėl to jautiesi lengviau. Jei reikia, skirkite sau laiko pabūti vienam, liūdėti ir apmąstyti.
Tačiau atminkite, neleiskite šiai vidinei žaizdai užsitęsti, gerai? Neigiamų emocijų įsisavinimas taip pat turi turėti ribą. Įsigykite mintyse, kad esate stiprus žmogus ir galite gerai išgyventi šią situaciją. Padaryk tai ir tu teigiamas pokalbis apie save užkirsti kelią neigiamoms mintims.
2. Pasikalbėkite su artimiausiais žmonėmis
Tu nesi vienas kaip tai šio sielvarto akivaizdoje. Taigi, tiesiog pasidalykite savo jausmais su žmonėmis, kuriais pasitikite, pavyzdžiui, draugais ar šeima. Ne tik galite gauti patarimų ar padrąsinimo, šis metodas taip pat gali padėti jums palengvėti, tu žinai.
Jei nesijaučiate patogiai kalbėdami su kitais žmonėmis, galite tai užsirašyti ir į dienoraštį.
3. Išsaugokite dalykus, kurie jums jį primena
Geri ir blogi prisiminimai su Juo, kurie vis dar yra jūsų mintyse, gali priversti jus žlugti judėti toliau. Taigi, pabandykite laikytis atokiai nuo dalykų, kurie jums primena jį, gerai?
Taip pat sustokite sužinoti ar pasidomėti Si He gyvenimu socialinėje žiniasklaidoje. Jei reikia, galite nebestebėti jų socialinių tinklų paskyrų ir ištrinti visas judviejų nuotraukas ar vaizdo įrašus arba išbandyti socialinių tinklų detoksikaciją.
Juk taip pat nebūtina draugauti su buvusiu mylimuoju, nebent tai būtų profesinis pomėgis, pavyzdžiui, verslas ar bendradarbis.
4. Užsiimk smagia veikla
Užuot visą laiką liūdėję, pasistenkite atitraukti save užsiimdami smagia veikla man laikas, pavyzdžiui, klausytis muzikos, žiūrėti filmus, tvarkyti sodą ar gaminti maistą.
Taip pat galite užsiimti nauju pomėgiu, kad užpildytumėte savo laisvalaikį. Tai taip pat gali būti emocijų ir jausmų perpildymo teigiama forma (katarsis).
Jei norite patirti naują atmosferą, niekada neskauda pailsėti nuo darbo iki kelių dienų keliaujant. Taip pat per šventes galite pasikviesti šeimos narius ar draugus, kurie jus lydėtų, kad nesijaustumėte vieniši.
5. Sutelkite dėmesį į rūpinimąsi savimi
Galite liūdėti, kai jūsų buvusi mergina yra ištekėjusi. Tačiau neaukokite savo sveikatos vien dėl to, kad nesate su žmonėmis, kuriuos mylite, gerai? Vis tiek reikia rūpintis savo sveikata, kad nesusirgtumėte.
Nors jums skauda širdį, vis tiek turite savimi pasirūpinti. Norėdami tai padaryti, sutelkite dėmesį į savęs priežiūrą ir sveikatą, pavyzdžiui, reguliariai valgydami sveiką maistą, išbandydami meditaciją, pakankamai ilsėdamiesi ir reguliariai mankštindamiesi.
Taip pat neturėtumėte išlieti savo emocijų neigiamais būdais, pavyzdžiui, rūkyti, gerti alkoholį, vartoti narkotikus ar net bandyti pakenkti sau.
6. Kai būsi pasiruošęs, atverk savo širdį
Nereikia skubėti ieškoti Si He pakaitalo. Neužmegzkite santykių su kuo nors vien tam, kad sukeltumėte jo pavydą arba kad nukreiptumėte nusivylimą iš ankstesnių santykių. Šis ryšys vadinamas grįžimo santykiai.
Kai jūsų emocijos yra stabilesnės ir situaciją galite interpretuoti kaip vertingą pamoką, tai rodo, kad esate pasirengęs atverti savo širdį kažkam naujam.
Tai gali skambėti klišiškai, bet leisti Jam išeiti iš savo gyvenimo gali būti geriausias būdas išlaikyti jus stiprų ir tvirtą atlaikyti šį sunkų laikotarpį.
Yra aforizmų, kurie sako: „neverk, nes šie santykiai baigėsi, o šypsokis, nes buvote kartu“. Nors šią atšiaurią tikrovę sunku priimti, turite išmokti atsikelti ir gyventi toliau.
Tačiau jei širdies skausmas privertė jaustis prislėgtas ar net prislėgtas ir trukdo jūsų veiklai, pabandykite paprašyti psichologo ar psichiatro pagalbos. Tokiu būdu galite gauti geriausius patarimus, kaip išspręsti šią problemą.
