Neabejotina, kad tėvai yra pagrindinės figūros, formuojančios vaikus. Tėvų, ypač mamų, vaidmuo labai svarbus tenkinant mitybos poreikius, skatinant ir kasdien stebint vaikų augimą ir vystymąsi. Vaikai gali augti sveiki, o jų gebėjimas gerai vystytis negali būti atskirtas nuo motinos ir tėvo vaidmens.
Auginti ir stebėti vaikų augimą bei vystymąsi yra abiejų tėvų pareiga. Tačiau apskritai mama jaučiasi labiau emociškai prisirišusi, nes ji pastoja ir pagimdo. Tai sustiprina tyrimai, rodantys, kad emocinis motinos ir vaiko prisirišimas gali sustiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią ligoms ir paaštrinti vaikų intelektą (IQ).
Motinos ir vaiko ryšys yra sudėtingas psichologinių ir biologinių aspektų derinys. Motinos ir vaiko santykiai gali turėti įtakos smegenų augimui, augimo hormonams ir bendrai vaiko sveikatos būklei. Todėl mamos turi būti numeris vienas įvairiais būdais remdamos vaikų augimą ir vystymąsi.
Mitybos teikimas
Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo vaikai iki 12 metų, paaiškėjo, kad tėvai yra sektinus pavyzdžius vaikų mitybos ir dietos požiūriu. Vaiko maiste turi būti įvairių svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip:
- Vaiko vystymuisi būtinų maistinių medžiagų įvairovė
Omega-3 ir omega-6 priskiriamos geriesiems riebalams, kurių organizmas negali pasigaminti, todėl jų būtina gauti su maistu ar pienu. Omega-3 ir omega-6 kiekis labai svarbus vaiko smegenų vystymuisi ir veiklai.
- Būtinų maistinių medžiagų šaltinis
Maistas, kuris yra geriausias omega-3 šaltinis, yra žuvis, pavyzdžiui, lašiša, sardinės ir skumbrė. Nors omega-6 randama augaliniuose aliejuose. Tačiau jei žuvies ir augalinio aliejaus suvartojimas nebuvo patenkintas. Mamos gali duoti pieno mišinio, kuriame yra omega-3 ir omega-6, kad patenkintų mažylio mitybos poreikius. Taip pat, jei jūsų vaikas yra gana išrankus maistui. Omega-3 sudaro EPA, DHR ir ALA.
Maistinė medžiaga, kuri ne mažiau svarbi pasirinktame pieno mišinyje, yra beta gliukanas – skaidulų rūšis, galinti padėti stiprinti vaiko imuninę sistemą. Kartu su prebiotikais, tokiais kaip polidekstrozė (PDX) ir galaktooligosacharidai (GOS), piene esančios maistinės medžiagos taip pat yra naudingos jūsų mažylio virškinamojo trakto sveikatai palaikyti.
Gerų valgymo įpročių įgyvendinimas
Tėvai turi ne tik užtikrinti, kad jų mityba būtų patenkinta, bet ir ugdyti savo vaikus, kad jie turėtų sveikos mitybos įpročius. Jei tėvai daugiau valgo prie televizoriaus arba gyvena mažiau aktyvaus gyvenimo būdo, vaikas greičiausiai turės tą patį įprotį.
Jei mama nori, kad jos vaikas turėtų sveikos mitybos įpročius, kad galėtų gerai augti, atlikite šiuos veiksmus:
- Niekada nepraleiskite pusryčiųPusryčiams teikite prioritetą, nes pusryčiai suteikia energijos šaltinį vaiko smegenims ir kūnui pradėti dieną. Įrodyta, kad vaikai, kurie reguliariai valgo pusryčius, yra apsaugoti nuo nutukimo rizikos ir geriau sekasi mokykloje.
- Vietoj užkandžių patiekite vaisius
Tyrimai rodo, kad tėvai, aprūpinantys ir pabrėžiantys vaisių ir daržovių svarbą, turi vaikų, įpratusių valgyti sveiką maistą. Vietoj nesveikų užkandžių, kuriuose yra per daug cukraus, druskos ar MSG, duokite vaisių ir daržovių.
- Įpraskite valgyti kartu su savo mažyliuBe to, kad tėvai renkasi sveiką maistą ir pieną savo mažyliui, taip pat svarbu juos išmokyti pratinti prie sveikos mitybos. Tai galima padaryti keliais būdais, būtent pusryčių ir vakarienės laiką paversti bendru momentu, kad tėvai ir vaikai galėtų valgyti kartu. Ta proga mama gali mokyti vaikus apie sveiko maisto vartojimo svarbą. Įpraskite, kad mažylis nebūtų įpratęs valgyti žiūrėdamas televizorių.
Stimuliuoja vaiko vystymąsi
Vaiko vystymuisi palaikyti vien tik mitybos nepakanka. Be visavertės mitybos, vystantis vaiko organizmas turi būti palaikomas ir geru stimulu. Pirmųjų penkerių gyvenimo metų stimuliavimas ne tik teigiamai veikia vaikų smegenų vystymąsi šiuo metu, bet ir jų mokymosi gebėjimus ateityje.
Atlikite pažinimo, motorinių, bendravimo ir socialinių gebėjimų ugdymo stimuliaciją:
- KognityvinisPažinimas – tai intelektualinis gebėjimas, pavyzdžiui, gebėjimas atskirti garsus, tekstūras, prisiminti ir analizuoti problemas. Kognityvinius gebėjimus galima lavinti kviečiant vaikus žaisti besimokant.
- variklis
Variklis apima gebėjimą judėti ir galūnių koordinacijos įgūdžius. Vaikams, turintiems motorinių įgūdžių problemų, gali būti sunku mokytis rašyti, plaukti, piešti, šokti, kalbėti ar atlikti judesius, kuriems reikia tikslumo, pavyzdžiui, gaudyti kamuolį.
Lavinti motorinius įgūdžius galima nuo ankstyvo amžiaus, pavyzdžiui, kūdikių sporto salė arba kūdikio mankšta. Jei vaikas pakankamai didelis, motoriką galite lavinti ir žaisdami.
- Bendravimas
Vaikų bendravimo įgūdžiai yra susiję su gebėjimu rašyti, skaityti, užmegzti tarpusavio santykius tiek dabar, tiek jiems užaugus. Šį gebėjimą lavinti galima – pakviesti vaikus kalbėtis, dainuoti daineles, skaityti pasakas, net kai mažylis geba bendrauti tik šypsodamasis ar verkdamas.
- Socialinis
Vaikų socialinius įgūdžius galima ugdyti leidžiant vaikams žaisti su kitais vaikais, mokant vaikus atpažinti ir valdyti emocijas. Įvairūs žaidimai, kuriuose dalyvauja vaizduotė, taip pat gali paskatinti šį gebėjimą, pavyzdžiui, žaidimas su lėlėmis ir maisto gaminimas.
Vaiko augimo stebėjimas ir tinkamo pieno pasirinkimas
Kadangi tėvai, kurie praleidžia daugiausiai laiko su savo vaikais, natūralu stebėti savo vaikų augimą ir vystymąsi. Vaiko augimą ir vystymąsi galima reguliariai stebėti vežant vaiką į Posyandu arba pediatro praktiką pasverti ir išmatuoti ūgį bei stebėti jo vystymosi eigą.
Kad jūsų mažylis būtų sveikas, augtų ir vystytųsi, mamoms svarbu žinoti, kaip pasirinkti joms naudingą pieno mišinį. Jūsų mažyliui naudingame piene yra nepakeičiamų riebalų rūgščių omega-3, omega-6, baltymų, natūralaus pluošto beta gliukano ir palaikomosios formulės, kurioje yra prebiotikų, tokių kaip PDX ir GOS, kad palaikytų virškinimą ir stiprintų kūdikio imuninę sistemą.
