Obuoliai yra vienas geriausių vaisių pasirinkimų vaikams. Šis raudonasis vaisius yra ne tik saldus ir skanus, bet ir naudingas jūsų mažylio augimui ir vystymuisi, tu žinai, Bandelė. NagiSužinokite apie obuolių naudą vaikų sveikatai kitame straipsnyje.
Obuoliai juose kaupia įvairius vitaminus ir mineralus, tokius kaip vitaminai C, K, B1, B2, B9, kalis, varis, magnis, manganas, fosforas, kalcis. Be to, obuoliuose taip pat yra skaidulų, angliavandenių ir kitų organizmui naudingų aktyvių junginių.
Tai yra obuolių nauda vaikams
Matant daugybę obuoliuose esančių maistinių medžiagų, nenuostabu, kad šis vaisius turi daug naudos sveikatai, ypač vaikų augimui ir vystymuisi. dabarŠtai įvairūs obuolių privalumai vaikams, kurių gaila praleisti:
1. Pagerinti vaikų virškinimo sveikatą
Kai jūsų mažylis turi virškinimo problemų, jis dažniausiai būna nervingas. Kad to išvengtų, mama gali reguliariai duoti obuolių. Šiame vaisiuje yra tirpių skaidulų arba pektinų, kurie gali palaikyti gerąsias bakterijas žarnyne ir palengvinti virškinimą, taip užkertant kelią vidurių užkietėjimui ir infekcijoms mažylio virškinamajame trakte.
2. Neleiskite vaikams nutukti
Nutukę vaikai yra linkę į astmą, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį, 2 tipo diabetą, lūžius ir kepenų pažeidimus. dabarTaigi, kad jūsų mažylis išvengtų nutukimo ir su juo susijusių pavojų, įsitikinkite, kad jis visada valgo sveiką maistą, pavyzdžiui, obuolius.
Ląstelienos ir vandens kiekis obuoliuose gali užtikrinti ilgesnį sotumo pojūtį. Tai gali priversti jūsų mažylį vengti valgymo ar gėrimo įpročių užkandis kurie gali sukelti nutukimą. Be to, saldus obuolių skonis taip pat gali sumažinti vaiko norą valgyti per daug saldaus maisto.
3. Pagerinti vaikų kaulų sveikatą
Obuoliuose yra kalcio, kuris gali palaikyti kaulų, dantų, raumenų augimą ir vaikų nervų sistemą. Be to, žinoma, kad obuoliuose esantis kalio kiekis apsaugo nuo kaulų pažeidimo senstant. Turėdamas tvirtus ir sveikus kaulus, jūsų mažylis bus energingesnis ir produktyvesnis atlikdamas savo veiklą.
4. Remti vaikų pažinimo raidą
Obuoliuose gausu vario, kuris, kaip žinoma, yra naudingas vaikų pažinimo raidai. Reguliariai vartodamas obuolius, jūsų mažylis turės vidutinį intelektą ir geresnius socialinius įgūdžius.
5. Pagerinkite vaiko imuninę sistemą
Nors ir nedidelis kiekis, obuoliuose esantis vitaminas C gali padėti padidinti mažylio organizmo imunitetą, tu žinai, Bandelė. Vitaminas C veiks kaip antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais ir mikroorganizmais, kurie gali sukelti ligas. Be to, vitaminas C taip pat gali palaikyti raudonųjų kraujo kūnelių ir kūno audinių susidarymą ir taisymą.
Obuoliai yra labai naudingi vaikų augimui ir vystymuisi palaikyti. Taigi, mama gali įtraukti šį vaisių į kasdienį Mažylio racioną, taip. Kad mažyliui būtų lengviau jį suvalgyti, galite obuolį supjaustyti mažais gabalėliais arba pasidaryti sultis.
Nepamirškite įsigyti dar geros būklės obuolių ir prieš dovanodami savo mažyliui, būtinai juos gerai nuplaukite. Taip išvengsite nešvarumų ar bakterijų, kurios gali prilipti prie obuolio odelės.
Be nuolatinio obuolių valgymo, jūsų mažylis turi valgyti vaisius, daržoves ir kitą sveiką maistą, kad jų augimas ir vystymasis būtų optimalus. Mama gali pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų geriausią jūsų mažylio maisto pasirinkimą.
