Korėjos dramos yra populiarios dėl įdomių istorijų. Korėjos dramos ne tik linksmos, bet ir duoda daug naudos psichinei sveikatai, tu žinai. Nenuostabu, kad korėjiečių dramas vis labiau mėgsta daugelis žmonių – nuo paauglių iki suaugusiųjų.
Korėjos dramų žiūrėjimas daugeliui žmonių galėjo tapti kasdiene pramoga. Yra žmonių, kurie korėjiečių dramas žiūri savo įtempto gyvenimo nuošalyje, taip pat yra tokių, kurie žiūri norėdami praleisti laiką ar tiesiog ieško pramogų.
Ne tik pramogos, bet ir korėjiečių dramų žiūrėjimas taip pat turi naudos jūsų psichinei sveikatai. Kokia nauda?
Įvairūs Korėjos dramų žiūrėjimo privalumai psichinei sveikatai
Štai keletas korėjiečių dramų žiūrėjimo pranašumų jūsų fizinei ir psichinei sveikatai:
1. Sumažinkite nerimą
Kai jaučiate nerimą, jausitės neramūs ir sunkiai susikaupsite. Nerimas taip pat gali priversti jūsų širdį plakti greitai, o raumenys sustingti ir įsitempti. Tai, žinoma, verčia jaustis nepatogiai.
dabarVienas iš būdų įveikti šį nerimą yra atsipalaiduoti. Yra įvairių atsipalaidavimo formų, viena iš jų – žiūrėti televiziją ar pramogines laidas, pavyzdžiui, korėjietiškas dramas.
Tiesą sakant, yra atliktas tyrimas, kuris rodo, kad žiūrint filmus ar dramas žmonės, kuriems ruošiamasi atlikti tam tikras medicinines procedūras, gali jaustis ramesni ir mažiau nerimauti. Tai rodo, kad korėjiečių dramos gali būti naudojamos kaip pramoga, leidžianti atsipalaiduoti.
2. Atleiskite stresą
Stresas yra dažna būklė, kurią patiria kiekvienas. Tačiau jei stresas jus vargina, pabandykite padaryti pertrauką. Per tą laiką galite sumažinti stresą žiūrėdami korėjiečių dramas.
Žiūrint pramoginę programą, pavyzdžiui, korėjiečių dramą, organizmas išskirs hormoną dopaminą ir endorfinus. Abu šie hormonai pagerina nuotaiką, todėl sumažėja stresas.
3. Palengvinkite psichologines problemas
Filmų žiūrėjimas netgi buvo naudojamas kaip papildomas terapijos metodas, padedantis žmonėms, turintiems psichologinių problemų, tokių kaip nerimo sutrikimai, depresija, panikos sutrikimas, socialinė fobija, kūno disforminis sutrikimas, valgymo sutrikimai ir traumos.
Tačiau taip pat atkreipkite dėmesį į žiūrimos Korėjos dramos tipą. Kad nesinervintumėte ar nenuliūdtumėte, rinkitės korėjiečių dramą, kurioje yra komiškų elementų, kurie privers jus juoktis ir linksmintis.
4. Ugdykite pasitikėjimą savimi
Ar jaučiatės mažiau pasitikintys savimi kalbėdami viešai ar susitikdami su naujais žmonėmis? Pabandykite žiūrėti korėjietiškas dramas ar filmus su personažais ar personažais, kurie turi panašių problemų kaip jūs.
Kai matote veikėją, kovojantį su išgyvenamomis problemomis ir jas įveikiantį, netiesiogiai įsivaizduojate, kad elgiatės taip pat. Tokiu būdu gali atsirasti jūsų pasitikėjimas savimi.
5. Sužinokite daugiau apie psichinę sveikatą
Korėjos dramos gali būti naudojamos kaip priemonė šviesti jus ir platesnę bendruomenę apie psichinę sveikatą. Tai paskatino daugybė korėjiečių dramų, kuriose pasakojama apie psichikos sutrikimų turinčius žmones ir apie tai, kaip šie kenčiantys įveikia jų patiriamas sąlygas.
Korėjos dramos žiūrėjimo neigiamas poveikis psichinei sveikatai
Nors tai turi daug privalumų, per daug korėjietiškų dramų žiūrėjimas gali turėti neigiamos įtakos proto ir kūno sveikatai. Toliau pateikiami neigiami įpročio per daug žiūrėti korėjietiškas dramas padariniai:
Priklausomas ar apsėstas
Žiūrėdami korėjiečių dramas iš tikrųjų galite apsėsti tiek pačios dramos istorijos, tiek aktorių. Kai esate apsėstas, jums gali būti sunku nustoti apie tai galvoti arba net negalite laukti, kol istorija tęsis.
Tai gali netiesiogiai paveikti jūsų emocinę būseną ir turėti įtakos kasdieninei veiklai.
Pamirškite apie aplinką
Žiūrėdami korėjiečių dramas galite tingėti užsiimti veikla ar bendrauti su kitais žmonėmis, net su savo šeima. Tiesą sakant, jūsų santykiai ir socialinis bendravimas su aplinkiniais žmonėmis vis dar yra svarbūs, kad juos visada išlaikytumėte.
Miego trūkumas
Per daug užsiėmęs korėjiečių dramų žiūrėjimu dažnai nori nemiegoti ir sutrumpinti miego laiką. Tiesą sakant, šis įprotis akivaizdžiai nėra geras, nes gali sumažinti organizmo atsparumą ir padidinti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip depresija, nerimo sutrikimai, diabetas, aukštas kraujospūdis, riziką.
Be įvairių pirmiau minėtų sąlygų, per ilgas korėjiečių dramų žiūrėjimas taip pat gali sukelti nugaros skausmą ir kraujotakos sutrikimus dėl per ilgo sėdėjimo.
Jei mėgstate žiūrėti korėjiečių dramas, nepamirškite pakankamai pailsėti, pavalgyti ir išsimiegoti. Neleiskite, kad dalykai, kurie jus džiugina, iš tikrųjų sukelia sveikatos problemų ir neigiamai paveiktų jūsų kasdienį gyvenimą.
Jei jaučiatės taip priklausomi nuo korėjietiškų dramų žiūrėjimo, kad tai trukdo jūsų kasdieninei veiklai arba tingite užsiimti savo veikla, nedvejodami kreipkitės į psichologą ar psichiatrą, kad rastumėte sprendimą.
