Miegas turi daug naudos vaikams. Tačiau iš tiesų ne tiek daug vaikų, kuriems trūksta miego valandų ir neišsimiega kokybiškai. bet ko pragaras Kokie yra padariniai, jei jūsų vaikas nepakankamai miega? Nagi, pažiūrėk čia, bičiuli.
Yra įvairių priežasčių, kodėl vaikai nepakankamai miega naktį, pradedant nuo nerimo ar baimės miegoti vieni, per ilgai miegant, vėluojant miegoti. linksma žaidimai arba miego sutrikimai, tokie kaip košmarai ir vaikščiojimas lunatiniu būdu.
Miego svarba vaikams
Miegas ne tik atpalaiduoja kūną, bet ir turi didžiulę naudą vaikams: skatina augimą ir vystymąsi, gerina nuotaiką, lavina smegenis, kontroliuoja svorį ir didina ištvermę.
Kiekvienam vaikui, priklausomai nuo amžiaus, reikia skirtingų miego valandų. Štai skirstymas:
- 1–2 metų amžiaus – 10–13 valandų per dieną
- 6–12 metų amžiaus – 9–12 valandų per dieną
- 13–18 metų amžiaus – 8–10 valandų per dieną
Vaikų miego trūkumo padarinių serija
Miego trūkumas pasireiškia ne tik suaugusiems, jį gali patirti ir kai kurie vaikai. Nereikėtų leisti, kad ši sąlyga užsitęstų, Bun, nes ji gali turėti neigiamos įtakos kūdikio sveikatai. Šie poveikiai apima:
1. Smegenų intelekto mažinimas
Kai vaikas pabudęs, jo smegenys visada dirbs, kad lydėtų jį jo veikloje visą dieną. Kai ateina laikas miegoti, smegenys pailsės nuo savo darbo.
Geras nakties miegas yra raktas į smegenų gebėjimą pagerinti – nuo mąstymo iki prisiminimo. Įsivaizduojate, jei jūsų mažylis nepakankamai išsimiegos, šie gebėjimai tikrai sumažės.
2. Kūno pasipriešinimo mažinimas
Miego trūkumas taip pat gali susilpninti imuninę sistemą ir sulėtinti vaiko sveikimą, jei jis serga. Ypač dabartinės COVID-19 pandemijos metu svarbu, kad jūsų mažylis turėtų stiprią imuninę sistemą, kad virusai ir mikrobai lengvai nesukeltų ligų.
3. Sutrikdyti augimo procesą
Miego metu vaiko smegenų liaukos gamina augimo hormoną. Kaip rodo pavadinimas, šis hormonas vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų augimui. Miego trūkumas gali sutrikdyti šių hormonų darbą, todėl jūsų mažylio augimas nėra optimalus.
4. Koncentracijos mažinimas
Kai vaikams trūksta miego, jie dažniausiai būna mieguisti dienos metu, todėl sunku susikaupti. Jei taip nutiks mokyklinio amžiaus vaikui, jam, žinoma, bus sunku suprasti pamoką.
5. Sugadinkite nuotaiką
Vaikų miego trūkumas taip pat gali turėti neigiamos įtakos jų nuotaikai. Vaikai, kuriems trūksta miego, būna nervingesni, daug verkia ir dažnai pyksta.
Jaunesniems nei 4 metų vaikams dėl miego trūkumo jie labiau linkę į pykčio priepuolius. Tuo tarpu vidurinio mokyklinio amžiaus vaikams, miegant mažiau nei 6 valandas, kyla nerimo ir depresijos pavojus.
Žinodami, koks bus poveikis, jei jūsų vaikas neišsimiegos, dabar negalite leisti vaikui vėl miegoti, gerai? Be to, kad nepakankamai miega, vaikai nėra skatinami miegoti vėlai arba miegoti per vėlai.
Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis kiekvieną dieną pakankamai ir kokybiškai miega. Mama gali pabandyti atlikti kai kuriuos vaiko kambario pakeitimus, kad būtų ramiau ir lengviau užmigti.Jeigu mažylis turi nusiskundimų miego metu ar miego sutrikimų, patariama nuvežti jį pas gydytoją, kad jam būtų suteiktas tinkamas gydymas.
