Jei nėštumo metu nekreipiate dėmesio į tinkamą mitybą, tai gali sukelti netinkamą mitybą. Ši sąlyga neturėtų būti vertinama lengvabūdiškai, nes ji gali kelti pavojų nėščių moterų ir vaisiaus sveikatai. Kad tai būtų galima numatyti, nėščios moterys turi atpažinti visus prastos mitybos požymius nėštumo metu.
Netinkama mityba nėštumo metu dažniausiai atsiranda dėl ilgalaikio nėščių moterų mitybos poreikių netenkinimo. Be netinkamos mitybos, gausaus pykinimo ir vėmimo ar hiperemezės, nėštumo jauname amžiuje, finansiniai sunkumai ar net nepalankios buities sąlygos taip pat gali prisidėti prie netinkamos mitybos priežasčių.
Netinkamos mitybos požymiai nėštumo metu
Nėštumo metu nėščios moterys turi stebėti nenatūralius organizmo pokyčius, taip. Tai gali būti netinkamos mitybos požymis, kuris gali turėti neigiamos įtakos nėščių moterų ir jų mažylių įsčiose sveikatai.
Nėščioms moterims reikia atkreipti dėmesį į šiuos netinkamos mitybos požymius nėštumo metu:
1. Svoris nedidėja
Idealiu atveju nėščios moterys priaugs svorio, didėjant nėštumo amžiui. Tačiau jei svoris neauga ar net krenta, nėščiosios turi būti budrios. Gali būti, kad nėščios moterys prastai maitinasi.
Be svorio, nėščių moterų mitybos adekvatumas taip pat gali būti matomas per žasto perimetrą. Nėščios moterys, kurių žasto dydis mažesnis nei 23,5 cm, priskiriamos netinkamos mitybos kategorijai. Taigi, jei nėščios moters žasto apimtis yra mažesnė už šį skaičių, tikėtina, kad nėščios moters mitybos poreikiai nebuvo patenkinti.
2. Anemija
Kraujo trūkumas arba anemija taip pat gali būti ženklas, kad nėščios moterys negauna pakankamai maisto. Anemija gali išsivystyti, kai nėščiosioms trūksta geležies ir folio rūgšties – maistinių medžiagų, svarbių deguonies pernešimui visame kūne ir vaisiui gimdoje.
Simptomai, kuriuos nėščios moterys gali atpažinti iš anemijos, yra greitas nuovargis, dusulys, dažnas galvos svaigimas, širdies plakimas, sunku susikaupti, blyški oda, lūpos ir nagai.
3. Psichologinės problemos
Tyrimas atskleidė, kad omega-3 riebalų rūgščių trūkumas nėštumo metu gali paskatinti nėščiąsias jaustis tokiais simptomais kaip depresija, pavyzdžiui, toliau jaustis liūdnai, beverčiai ir kaltu bei nesugebėti suvaldyti emocijų. Taigi, jei nėščios moterys patiria šiuos simptomus, galbūt tinkama mityba gali juos įveikti.
4. Lengvai susirgti
Nėščios moterys, kurios maitinasi netinkamai, paprastai yra labiau linkusios į ligas, nes jos negauna maistinių medžiagų, reikalingų imuninei sistemai stiprinti. Galiausiai virusus, bakterijas, grybelius ir parazitus, kurie sukelia ligas, bus lengviau užpulti.
Nėščioms moterims mitybos poreikių tenkinimas yra geriausias pasiruošimas sutikti kūdikio gimimą. Tinkamai maitinantis, mažylis įsčiose puikiai augs ir vystysis. Be to, gali būti sumažinta komplikacijų rizika gimdymo metu, negalia ar lėtinės ligos ateityje.
Kad nėštumas būtų sveikas, įsitikinkite, kad nėščios moterys visada valgo visavertį maistingą maistą ir reguliariai tikrina nėštumą, taip. Jei nėščioms moterims atsiranda pirmiau minėtų netinkamos mitybos požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.
