Žmonės, sergantys ŽIV/AIDS (PLWHA), yra jautrūs infekcinėms ligoms, stresui ir įvairioms sveikatos problemoms, kurios gali pabloginti jų gyvenimo kokybę. Tačiau tai neturėtų būti kliūtis ŽIV užsikrėtusiems žmonėms gyventi produktyviai ir sveikai.
ŽIV yra virusas, kuris pažeidžia imuninę sistemą. Negydoma ŽIV infekcija gali pereiti į AIDS, o tai yra labai pavojinga.
Remiantis Indonezijos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos 2018 m. duomenimis, Indonezijoje buvo apie 640 tūkst. užsikrėtusių ŽIV/AIDS. Nors jos negalima išgydyti, yra keletas paprastų žingsnių, kurių užsikrėtę žmonės gali pailginti gyvenimo trukmę ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Įvairūs patarimai, kaip gyventi su ŽIV/AIDS
Sveikas gyvenimo būdas visada turi būti prioritetas, nesvarbu, koks sunkus yra ŽIV/AIDS sergantis asmuo. Dėl šios priežasties ŽIV užsikrėtusiems žmonėms patariama laikytis kai kurių iš šių patarimų, kaip gyventi užsikrėtusiems ŽIV/AIDS:
1. Reguliariai vartokite vaistus ART
Gydant ŽIV/AIDS iki šiol nepavyko visiškai išgydyti ir nužudyti ŽIV viruso. Tačiau šis gydymas yra svarbus siekiant sumažinti viruso kiekį ir užkirsti kelią ŽIV virusui susilpninti paciento imuninę sistemą. Vaistai, vartojami ŽIV/AIDS gydyti, vadinami antiretrovirusiniais vaistais (ART).
Nors galima naudoti daug rūšių ART vaistų, tikslas išlieka tas pats, ty padėti imuninei sistemai užkirsti kelią infekcijai ir su ja kovoti bei sumažinti ŽIV viruso plitimo kitiems žmonėms riziką.
Todėl, norėdami gyventi sveikai ir užkirsti kelią viruso perdavimui kitiems, ŽIV/AIDS sergantys žmonės turi reguliariai vartoti ART vaistus pagal gydytojo rekomenduotas dozes ir nurodymus.
2. Išlaikykite idealų kūno svorį
Kiekvienas žmogus, sergantis ŽIV/AIDS, turi išlaikyti savo svorį. Taip yra todėl, kad per riebus arba per plonas kūnas gali pabloginti ligas ir sukelti kitų sveikatos problemų, pradedant osteoporoze, inkstų liga, insultu ir baigiant širdies ligomis.
Norėdami sužinoti idealų svorį, ŽIV užsikrėtę žmonės turi apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI). Jei KMI rodo, kad PLWHA turi antsvorio arba nepakankamo svorio, gydytojas padės nustatyti veiksmus, kurių galima imtis norint pasiekti idealų svorį.
3. Daug maistinių medžiagų turinčio maisto vartojimas
Maistinių medžiagų turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, kiaušinių ir pieno, vartojimas turi daug naudos, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą, padeda organizmui gauti maistinių medžiagų ir energijos bei palaiko bendrą sveikatą.
ŽIV užsikrėtę asmenys ne tik valgo daug maistinių medžiagų turintį maistą, bet ir turi pakankamai skysčių, išgerdami 8 stiklines vandens per dieną ir apribodami cukraus, druskos ir riebaus maisto vartojimą.
Negana to, prieš valgydami įsitikinkite, kad maistas buvo kruopščiai išvalytas ir iškeptas. Dėl silpnesnės imuninės sistemos ŽIV/AIDS užsikrėtę žmonės yra linkę užsikrėsti, jei valgo nešvarų, nepakankamai termiškai apdorotą ar žalią maistą.
4. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai gali padidinti jūsų jėgą, ištvermę ir tinkamumą, o kartu padėti jūsų imuninei sistemai geriau kovoti su infekcijomis. Neskubėdami pasivaikščiokite, pasivažinėkite dviračiu arba bėgiojimas 20-30 minučių, bent 3 kartus per savaitę, gali būti geras mankštos pasirinkimas ŽIV/AIDS sergantiems žmonėms.
Tačiau užsikrėtę ŽIV vis tiek turėtų pasitarti su gydytoju, kad nustatytų saugų mankštos tipą. Mankštos tipą ir trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į paciento sveikatos būklę.
5. Venkite rūkyti ir negerti alkoholinių gėrimų
Žmonėms, sergantiems ŽIV/AIDS, kurie yra įpratę rūkyti, kyla didelė rizika dėl rūkymo patirti sveikatos problemų, tokių kaip plaučių vėžys, širdies ligos ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL).
Taip pat, jei užsikrėtę užsikrėtę asmenys vartoja alkoholinius gėrimus. Įprotis vartoti alkoholinius gėrimus gali susilpninti imuninę sistemą ir pakenkti kepenims.
6. Visiškos imunizacijos
Atsižvelgiant į tai, kad ŽIV virusas gali susilpninti imuninę sistemą ir padaryti sergantįjį imlumą infekcinėms ligoms, imunizacija yra vienas iš svarbių žingsnių, kurių turi imtis ŽIV/AIDS užsikrėtę žmonės.
Imunizacija negali pašalinti ŽIV viruso ar gydyti infekcinių ligų. Tačiau imunizacija gali užkirsti kelią virusinėms ir bakterinėms infekcijoms, kurios gali sukelti rimtų ŽIV užsikrėtusių žmonių ligų, tokių kaip meningitas, pneumonija ir hepatitas B.
Tačiau ŽIV užsikrėtusių asmenų imunizacija turi sąlygas. Kai kurių tipų imunizacija neturėtų būti atliekama, jei PLWHA imuninė būklė yra silpna. Norint nustatyti, ar jų kūno būklė tinkama imunizacijai, ŽIV/AIDS užsikrėtę žmonės turi reguliariai tikrintis pas gydytoją.
7. Sumažinkite stresą
Gyventi su ŽIV/AIDS nėra lengva. ŽIV/AIDS užsikrėtę žmonės ne tik yra jautrūs ligoms, bet ir dažnai patiria psichinę įtampą ir didelį stresą. Net nedaugelis užsikrėtusių žmonių gyvena su psichikos sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimo sutrikimai. Todėl ŽIV užsikrėtusiems žmonėms svarbu turėti draugų, giminaičių ar bendruomenių, galinčių suteikti emocinę paramą.
Be to, ŽIV/AIDS sergantys žmonės taip pat turi sumažinti stresą ir pakankamai išsimiegoti, kad nesusilpnėtų imuninė sistema. Jei reikia, ŽIV sergantys asmenys visada gali pasikonsultuoti su gydytoju, kad atliktų konsultavimo sesiją (VCT).
Siekiant užtikrinti, kad jų sveikatos būklė būtų palaikoma, ŽIV sergantys asmenys turi reguliariai tikrintis pas gydytoją. Taip gydytojai gali išsiaiškinti, ar atlikti gydymo veiksmai buvo veiksmingi, ir nustatyti, ar yra kitų sveikatos problemų, kad būtų galima nedelsiant jas gydyti.
Ar ŽIV/AIDS užsikrėtę žmonės gali turėti lytinių santykių?
Sergantiems ŽIV/AIDS nėra kliūtis normaliam seksualiniam gyvenimui. Tiesiog užsikrėtę žmonės turi būti atsargesni sekso metu, kad išvengtų pavojaus perduoti ŽIV virusą savo partneriams. Prieš pradėdami seksą, užsikrėtę ŽIV turėtų būti nuoširdūs ir atviri savo partneriui apie savo, kaip ŽIV užsikrėtusio, statusą.
Atkreipkite dėmesį, kad ŽIV virusas nėra perduodamas bučiniais, rankos paspaudimais ar apkabinimais, nebent burnoje, rankose ar odoje yra opų. Jei jūsų burnoje yra opų ar opų, ŽIV/AIDS sergantys žmonės neturėtų bučiuotis kurį laiką, kol žaizda visiškai užgis. Jei ne, baiminamasi, kad ŽIV virusas gali plisti per opas ar žaizdas.
Lytinių santykių metu, nesvarbu, ar tai būtų penetracinis seksas (kopuliacija), analinis seksas, ar oralinis seksas, užsikrėtę asmenys gali užkirsti kelią viruso plitimui, dėvėdami prezervatyvą.
Tačiau jei turite lytinių santykių, kad susilauktumėte kūdikio, ŽIV užsikrėtusiems žmonėms rekomenduojama pirmiausia pasitarti su gydytoju. Be griežto gydytojų gydymo ir priežiūros ŽIV virusas yra labai rizikingas užsikrėsti vaisiui.
Kiekvienas gali gyventi sveikai, įskaitant užsikrėtusį ŽIV. Išlaikę sveikatą, ŽIV/AIDS sergantys žmonės gali išlikti produktyvūs ir turėti gerą gyvenimo kokybę.
