Kiekviena krūtimi maitinanti mama turi tinkamai patenkinti savo mitybos poreikius. Be to, kad reikia vartoti subalansuotą maistingą maistą, žindančių motinų pieną taip pat reikia gerti, kad būtų galima papildyti Busui mitybą ir palaikyti Mažylio augimą bei vystymąsi išskirtinio žindymo metu.
Kiekviena mama nori duoti visa, kas geriausia savo kūdikio augimui ir vystymuisi, įskaitant mitybą. Vienas iš būdų yra išskirtinis maitinimas krūtimi. Todėl krūtimi maitinančios motinos turi palaikyti savo kūdikiams duodamo motinos pieno gamybą.
Siekdama išlaikyti pagaminamo motinos pieno kiekį ir kokybę, Busui gali tai padaryti patenkindama privalomus mitybos poreikius žindymo metu. Ne tik motinos pieno kiekis ir kokybė, tinkamas maisto kiekis žindymo metu yra svarbus ir norint išlaikyti ištvermę, palaikyti kaulų stiprumą ir suteikti Busui energijos išskirtinio žindymo metu Mažajai.
Busui ne tik vartoja maistingą maistą, bet ir gali papildyti mitybos poreikius žindymo metu gerdamas motinos pieną. Žindančios motinos pienas yra pieno rūšis, specialiai sukurta mamoms, žindančioms savo kūdikius.
Šio tipo piene vitaminų ir mineralų yra daugiau nei įprastame piene. Maistinių medžiagų kiekis taip pat buvo pritaikytas prie maitinančių motinų mitybos poreikių.
Įvairūs žindymo motinos pieno, kaip papildomos mitybos, privalumai
Žindant savo mažylį Busui reikia daugiau mitybos. Šios maistinės medžiagos reikalingos Mažylio sveikatai ir vystymuisi, taip pat ir Busui sveikatai.
Vartodamas ne tik maistingą maistą, Busui taip pat gali gerti specialų pieną žindančioms motinoms kaip papildomą mitybą, kad būtų patenkinti visi Busui mitybos poreikiai, ypač jei Busui mityba yra nesveika arba Busui mėgsta būti išrankus maistui ir nevalgo tam tikrų rūšių maisto. maistas.
Štai keletas privalumų, kuriuos Busui gali gauti reguliariai gerdamas motinos pieną:
- Motinos pieno pagaminama daugiau, o kokybė geresnė
- Daugiau energijos kasdienei veiklai
- Venkite osteoporozės dėl kalcio trūkumo ir anemijos dėl geležies trūkumo
Kūdikiai, gaunantys motinos pieną iš mamų, kurios reguliariai geria motinos pieną, taip pat gali gauti įvairių privalumų, būtent:
- Stipresnis kūno pasipriešinimas
- Geresnis smegenų vystymasis ir mąstymo įgūdžiai
- Kaulų ir dantų formavimasis ir augimas yra optimalesnis
Patarimai, kaip pasirinkti žindomą motinos pieną
Renkantis tinkamą pieną žindančioms mamoms, Busui rekomenduojama būti išrankesniam, būtent atkreipti dėmesį į maitinančios motinos pieno maistinę sudėtį.
Geras krūtimi maitinančios motinos pienas yra pienas, kuriame yra makroelementų, tokių kaip baltymai ir riebalai, taip pat mikroelementai, kuriuose yra įvairių vitaminų ir mineralų. Toliau pateikiami kai kurie motinos piene esantys mikroelementai, svarbūs Busui ir Mažyliui:
1. Kalcis
Žindančioms motinoms reikalingas naudingas kalcio suvartojimas, kad palaikytų kūdikio kaulų ir dantų augimą bei išvengtų krūtimi maitinančių motinų kaulų retėjimo (osteoporozės) rizikos.
Kad patenkintų kalcio poreikius, Busui gali vartoti motinos pieną, žalias daržoves ir karvės pieną bei jo perdirbtus produktus, tokius kaip sūris ir jogurtas.
2. Folio rūgštis
Folio rūgšties kiekis suteikia daug naudos krūtimi maitinančioms motinoms, įskaitant motinos pieno kokybės gerinimą, taip pat raudonųjų kraujo kūnelių formavimąsi ir geležies pasisavinimą, todėl Busui išvengia anemijos.
Folio rūgštis yra naudinga ne tik žindančioms motinoms, bet ir kūdikiams, būtent, palaiko smegenų vystymąsi ir funkciją. Taip kūdikiai greičiau apdoros ir supras informaciją, o mokytis bus lengviau. Žindančioms motinoms reikia mažiausiai 500 mikrogramų (mcg) folio rūgšties per dieną.
3. Katuko lapų ekstraktas
Katuko lapai tradiciškai žinomi kaip natūralus motinos pieno stimuliatorius. Tai patvirtina keli tyrimai, kurie parodė, kad katuko lapai gali padidinti hormonų oksitocino ir prolaktino, kurie yra hormonai, skatinantys pieno gamybą, kiekį.
4. Omega-3 (DHR)
Omega-3 yra viena iš svarbių maistinių medžiagų, palaikančių kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Negana to, ši maistinė medžiaga taip pat yra naudinga smegenų vystymuisi ir vaikų intelekto didinimui.
Žindančioms motinoms omega-3 yra naudingos energijos didinimui ir širdies bei smegenų sveikatai palaikyti. Busui rekomenduojama patenkinti kasdienį omega-3 poreikį, kuris yra apie 1,3 gramo per dieną. Šių maistinių medžiagų galima gauti valgant žuvį, kiaušinius, mėsą ir motinos pieną, kuris buvo praturtintas arba praturtintas omega-3.
5. Vitaminai
Kiekvienai krūtimi maitinančiai mamai labai svarbu patenkinti vitaminų poreikius. Žindančios motinos pienas paprastai yra praturtintas įvairiais vitaminais, tokiais kaip vitaminas A, vitaminas C, vitaminas D, vitaminų B kompleksas.
Šie įvairūs vitaminai turi daug naudos žindančioms motinoms ir jų kūdikiams, įskaitant didina ištvermę, padeda augti kaulams ir dantims, taip pat palaiko kūdikio organų, pavyzdžiui, akių, vystymąsi ir gerina jų funkciją.
Ne tik maistinė sudėtis, bet ir žindančios motinos pienas turi būti gero skonio, kad jį vartodamas Busui lengvai nenuobodžiautų. Netiesiogiai tai turi įtakos ir Busui pastangoms patenkinti mitybos poreikius žindymo metu.
Be motinos pieno, Busui taip pat patariama valgyti įvairų sveiką maistą su subalansuota mityba, kad būtų patenkinti mitybos poreikiai žindymo metu. Kad būtų užtikrintas pakankamas suvartojamo maisto kiekis ir rūšis, Busui gali vartoti motinos pieną kaip papildomą maistą.
Jei Busui žindymo problemų kyla, pavyzdžiui, motinos pieno kiekis yra mažas arba motinos pienas nėra lygus, kreipkitės į gydytoją arba žindymo konsultantą. Nėščios moterys taip pat turi kreiptis į gydytoją, jei manote, kad jų kūdikio augimas ir vystymasis sulėtėja dėl to, kad trūksta maistinių medžiagų iš motinos pieno.
