Mnaudos beržų sula dėl sveikatos ten įvairovėsvyruoja nuo kaulų sveikatos palaikymo iki dehidratacijos prevencijos. Taip yra dėl to, kad beržo sula turėti mityba būtinas organizmui, kaip vitamino C, kalcio, magnio, mangano ir cinko.
Beržas turi baltą kamieną ir lapus, kurie yra trikampio formos su dantyta tekstūra kraštuose. Tuo tarpu šio medžio išskiriama sula yra skaidrios spalvos, šiek tiek saldaus skonio.
Norint gauti naudos, beržų sulą galima vartoti tiesiogiai arba įmaišyti į sirupą ar medų. Be to, beržų sula gali būti naudojama ir kaip odos priežiūros priemonių priedas.
Beržų sulos privalumai
Beržų sulos nauda sveikatai šimtmečius tikėjo Šiaurės Europos, Vakarų Europos ir Kinijos gyventojai. Tuo tarpu Indonezijoje beržų sulos nauda gali būti ne itin populiari.
Štai keletas beržų sulos privalumų, kurių neturėtumėte praleisti:
1. Palaikykite kaulų sveikatą
Beržų suloje yra gana daug mangano, kur 300 ml beržų sulos gali patenkinti apie 130 procentų paros mangano poreikio. Šioje beržų suloje esantis manganas yra naudingas kaulų sveikatai palaikyti.
Be mangano, kitos beržų sulos sudedamosios dalys, kurios taip pat gali palaikyti kaulų sveikatą, yra kalcis, cinkas ir varis. Tyrimas rodo, kad manganas kartu su kalciu, cinku ir variu gali padėti sumažinti vyresnio amžiaus žmonių kaulų retėjimą.
2. Kovok su laisvaisiais radikalais
Beržų suloje yra daug polifenolinių antioksidantų. Polifenoliai yra junginiai, kurie apsaugo kūno ląsteles nuo žalos, kurią sukelia laisvųjų radikalų poveikis.
Tyrimai rodo, kad polifenoliai gali apsaugoti organizmą nuo kelių rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas, osteoporozė, Alzheimerio liga, Parkinsono liga ir kai kurios vėžio rūšys.
Be polifenolių, beržų suloje yra ir kitų galingų antioksidantų, tokių kaip vitaminas C. Šis vitaminas organizmui reikalingas laisviesiems radikalams atbaidyti, imunitetui didinti, kraujospūdžiui kontroliuoti.
3. Palaikykite sveiką odą
Dabar yra daug odos priežiūros ir kosmetikos priemonių, kurių sudėtyje yra beržų sulos. Taip yra dėl tinkamo odos drėkinimo pranašumų.
Tyrimas rodo, kad beržų sulos kiekis odos priežiūros produktuose yra naudingas sveikai odai palaikyti ir priešlaikinio senėjimo prevencijai.
Maža to, įrodyta, kad beržų suloje esantis vitamino C kiekis veiksmingai didina kolageno gamybą, todėl galima išlaikyti drėgmę ir odos elastingumą.
4. Stiprina plaukus
Kitas beržų sulos privalumas – užkirsti kelią plaukų slinkimui ir sustiprinti plaukus. Šios naudos gaunamos dėl jame esančios geležies ir vitamino C.
Geležis yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga plaukų augimui skatinti ir plaukų slinkimo prevencijai. Nors vitaminas C gali padidinti kolageno gamybą, kad jis galėtų sustiprinti plaukų šaknis.
5. Drėkina kūną
Palyginti su kokosų vandeniu, beržų sula yra mažiau kaloringa, todėl gali būti naudojama kaip alternatyva saldžiams, gerklę gaivinamiems gėrimams. Be to, beržų suloje taip pat yra elektrolitų, tokių kaip magnis ir kalis, kurie yra naudingi organizmo hidratacijai palaikyti.
Beržų sula yra saugi, jei vartojama tinkamomis dozėmis. Kita vertus, per didelis beržų sulos vartojimas gali padidinti apsinuodijimo manganu riziką ir yra labai pavojingas žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi.
Naudojant grožio priemones, pagamintas iš beržų sulos, vėliau kyla alerginės reakcijos pavojus. Todėl prieš naudojant rekomenduojama atlikti alergijos testą.
Metodas yra gana lengvas. Jums tereikia užtepti nedidelį produkto kiekį ant vidinės alkūnės pusės ir pamatyti reakciją. Jei ant odos yra bėrimas, niežulys ir deginimo pojūtis, produkto nenaudokite.
Beržų sulos nauda yra įvairi, tačiau reikia atlikti tolesnius jos naudos tyrimus. Todėl prieš vartojant ar vartojant beržų sulą, ypač jei sergate tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, sutrikusi kepenų veikla, verta pasitarti su gydytoju.
