Saulės šviesoje yra UVA, kuri gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą.Be UVA, sudėtyje yra UVB saulės šviesoje yra Pagrindinė saulės nudegimo priežastis yra saulės nudegimas. Apsaugos nuo saulės su SPF naudojimasApsaugos nuo saulės faktorius) yra labai svarbus norint užkirsti kelią UVA ir UVB spindulių poveikiui užsiėmimų lauke metu.
Kad išvengtumėte neigiamo saulės spindulių poveikio, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 24 ar daugiau. Pati SPF reikšmė nurodo laiką, per kurį oda nudega, jei naudojate SPF losjoną, o ne tada, kai jo nenaudojate. Kad ir koks didelis būtų SPF kiekis, deja, jis vis tiek negali visiškai apsisaugoti nuo saulės poveikio.
Saugo odą nuo radiacijos
Tiesą sakant, UVB spinduliai taip pat reikalingi organizmui, kad padidėtų vitamino D susidarymas odoje. Tačiau per didelė UVB spinduliuotė gali padidinti saulės nudegimo riziką ir netgi padidinti melanomos odos vėžio riziką.
Tokių pavojų reikia vengti saugant odą kremu nuo saulės, ypač būnant lauke. Nes saulės šviesa ir radiacija gali smogti bet kuriuo metu.
Tiems iš jūsų, kurie dažnai užsiima veikla lauke, svarbu visada naudoti kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą. Nepaisant to, kremo nuo saulės naudojimas neturėtų būti savavališkas. Įsitikinkite, kad pasirinkote SPF losjoną arba apsaugos nuo saulės priemones, kuriose yra SPF.
Rinkdamiesi SPF losjoną atkreipkite dėmesį į ant pakuotės nurodytą SPF numerį. Pasak eksperto, SPF 24 losjonas blokuos apie 97 procentus UVB spindulių, o SPF 50 – apie 98 procentus UVB spindulių.
Kaip naudoti tinkamą apsaugos nuo saulės priemonę
Perkant kremą nuo saulės reikia atsižvelgti į keletą dalykų, pavyzdžiui:
- Rinkitės plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurios apsaugo ne tik nuo UVB, bet ir nuo UVA spindulių.
- Pasirinkite kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 24.
- Atkreipkite dėmesį į produkto galiojimo datą ant pakuotės. Taip yra todėl, kad kai kurios kremo nuo saulės medžiagos laikui bėgant gali suskaidyti.
- Rinkitės vandeniui atsparų kremą nuo saulės, jei užsiimate veikla, dėl kurios prakaituojate, arba užsiimate vandenyje, pavyzdžiui, plaukiodami.
Kad gautumėte optimalią SPF losjono naudą, atkreipkite dėmesį į tai, kaip teisingai naudoti šiuos produktus.
- Prieš naudodami pakratykite apsaugos nuo saulės pakuotę, kad visi ingredientai tolygiai susimaišytų. Po to jis yra paruoštas naudoti ant odos.
- 30 minučių prieš išeidami į lauką pasitepkite SPF losjonu arba kremu nuo saulės. Šis laikas tinkamiausias, nes suteikia galimybę kremui nuo saulės puikiai įsigerti į odą.
- Netepkite apsaugos nuo saulės tik vieną kartą savo veiklos pradžioje. Būtinai pakartokite tai kas dvi valandas.
- Kai naudojate balinamąjį kūno ar kūno balinimo losjoną, visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
- Nepamirškite užsidėti ir pamirštų kūno dalių, pavyzdžiui, ausis, pečius, nugarą, už kelių ir alkūnių.
- Po kiekvienos treniruotės pakartotinai tepkite kremą nuo saulės. Ypač daug prakaituojant lauke ar po vandens sporto šakų, pavyzdžiui, plaukimo, kuris turi daug naudos.
Kasdien naudojamas kremas nuo saulės, kuris taip pat yra balinančiame rankiniame korpuse su SPF kiekiu, tuo metu ne tik apsaugo odą, bet ir yra ilgalaikė investicija. Be apsaugos nuo saulės, apsaugokite odą mūvėdami ilgas kelnes, ilgomis rankovėmis, kepurę ir UV spinduliams atsparius akinius. Taip pat kaitriai saulei rekomenduojama prisiglausti po pavėsingoje vietoje.
