Pasimatymų nauda vaikams neabejotina. Šiame vaisiuje, kuris yra identiškas pasninko mėnesiui, yra įvairių svarbių maistinių medžiagų, kurios gali palaikyti jūsų mažylio sveikatą ir augimo procesą. Nagi, bandelė, po vieną diskutuojame, kokia pasimatymų nauda vaikams.
Be saldaus skonio, datulėse yra daug maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, riebalus, angliavandenius, skaidulą, cukrų, kalcį, magnį, fosforą, geležį, kalį, cinko, folio rūgšties, cholino, taip pat vitamino A, vitamino B ir vitamino K. Šiame vaisiuje taip pat gausu antioksidantų, tokių kaip liuteinas, flavonoidai ir fenolio rūgštys.
Serija pasimatymų privalumų vaikams
Vaikams pasimatymus galima duoti nuo tada, kai jam sukanka 6 mėnesiai arba jis gavo papildomą maistą (MPASI). Tačiau jūsų mažyliui dovanojamų datulių tekstūra ir kirpimas turi būti pritaikytas prie jo amžiaus, taip, Bandelė, kad jam nekiltų sunkumų jas kramtyti ar nuryti.
Čia yra įvairūs pasimatymų pranašumai vaikams, kuriuos svarbu žinoti:
1. Užkirsti kelią infekcijai
Datulėse gausu antioksidantų. Ši medžiaga atlieka svarbų vaidmenį neutralizuojant laisvųjų radikalų, galinčių sukelti įvairių rūšių ligas, poveikį. Dėka juose esančių antioksidantų, vitamino A, folio rūgšties, baltymų, datulės taip pat gerai palaiko vaiko imuninę sistemą, todėl jis rečiau serga.
Be to, datulėse yra priešuždegiminių, priešgrybelinių ir antimikrobinių junginių, todėl jos gali apsaugoti vaikus nuo įvairių infekcijų.
2. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir jį gydyti
Datulėse esančios skaidulos ir vanduo labai naudingi vaikų virškinimo sistemos sveikatai. Be to, šios dvi sudedamosios dalys gali paskatinti tuštinimąsi, padėti įsisavinti maistą, suminkštinti išmatas ir palengvinti jų pašalinimą, todėl jos yra naudingos vaikų vidurių užkietėjimo profilaktikai ir padeda jį įveikti.
3. Palaiko smegenų funkciją ir vystymąsi
Kad vaiko smegenys vystytųsi gerai, jam reikia įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, antioksidantai, angliavandeniai, cholinas, vitaminai ir mineralai. Šių įvairių maistinių medžiagų yra įvairiuose sveikuose maisto produktuose, iš kurių viena yra datulės.
Tačiau be datulių vartojimo, kad mažylis turėtų stiprią ir protingą atmintį, mamai rekomenduojama duoti ir kitokio maistingo maisto, pavyzdžiui, žalių lapinių daržovių, kiaušinių, žuvies, vaisių, pieno ir riešutų.
4. Palaikykite stabilų cukraus kiekį kraujyje
Nors datulės yra saldaus skonio ir gana daug cukraus, jose yra antioksidantų ir skaidulų, kurios padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, datulės taip pat priskiriamos vaisiams su žemu glikemijos indeksu, todėl greitai nepadidina cukraus kiekio kraujyje.
Jei datulės vartojamos saikingai, jos yra naudingos, kad vaiko cukraus kiekis kraujyje nepadidėtų ir jis būtų stabilus. Taigi jūsų mažylis gali būti apsaugotas nuo diabeto.
5. Palaikykite kaulų ir dantų tvirtumą ir sveikatą
Šią naudą lemia datulėse esantis kalcio, kalio, magnio ir fosforo kiekis.
Tinkamas mineralinių medžiagų suvartojimas yra ne tik naudingas vaikų kaulų ir dantų sveikatai, bet ir vaidina svarbų vaidmenį gaminant hormonus, palaikant normalų širdies ritmą, glotninant vaiko nervų ir smegenų veiklą.
6. Padidinkite energiją
100 gramų datulių yra apie 250–280 kalorijų. Šiame vaisiuje taip pat yra daug angliavandenių, cukraus ir baltymų, kurie yra naudingi vaiko organizmui aprūpinti energija.
Turėdamas pakankamai energijos, jūsų mažylis išliks aktyvus ir entuziastingai atliks savo kasdienes veiklas ir entuziastingai mokysis. Tinkamas energijos ir maistinių medžiagų suvartojimas taip pat svarbus augimo procesui palaikyti.
Remiantis aukščiau pateiktu paaiškinimu, pasimatymų vaikams yra daug privalumų, tiesa, bandelė. Todėl nuo šiol šį vaisių galite duoti kaip sveiką užkandį savo vaikui. Be to, kad datulės yra skanios valgyti tiesiogiai, jos taip pat gali būti perdirbamos į sulčių gėrimus ar gėrimus kokteiliai, įvairūs pyragaičiai ir pudingai.
Prieš dovanodami pasimatymus savo mažyliui, įsitikinkite, kad mama nuplovė šį vaisių, taip. Tada išimkite datulių sėklas, kad vaikas neužspringtų. Be datulių, Mažylio kasdieniame meniu mama gali pateikti ir įvairių kitų rūšių vaisių.
Jei vis dar turite klausimų apie datulių naudą jūsų vaikui ar patarimų, kaip jį aprūpinti sveiku maistu, galite tiesiogiai paklausti savo gydytojo.
