Dėl saldaus ir gaivaus skonio mangus mėgsta visi žmonės, įskaitant vaikus. Bet žinai ką, mama? Šiame geltoname vaisiuje iš tikrųjų yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurios yra naudingos jūsų mažylio sveikatai.
Mango vaisius turi lotynišką pavadinimą Mangifera indica. Šis atogrąžų vaisius yra labai naudingas visiems, nes jame yra mažai kalorijų ir yra įvairių organizmui reikalingų maistinių medžiagų.
Šios maistinės medžiagos yra baltymai, angliavandeniai, cukrus, skaidulos, folio rūgštis, kalis, magnis, manganas, varis, vitaminai A, B1, B3, B6, B5, C, E ir K.
Mango privalumų vaikams sąrašas
Mamos gali duoti mangų jūsų mažyliui nuo 6 mėnesių arba kai jam leidžiama valgyti kietą maistą. Šis vaisius gali būti vartojamas tiesiogiai arba patiekiamas vaisių salotų pavidalu. tyrės, ledai ir mangų lipnūs ryžiai.
Įvairios mango vaisių naudos vaikams yra šios:
1. Padeda virškinti maistą
Manguose yra fermento amilazės – virškinimo fermento, kuris suskaido dideles maisto molekules į mažas, todėl maiste esančios maistinės medžiagos lengviau pasisavinamos vaiko žarnyne. Paprastai šio fermento daugiau randama prinokusiuose manguose.
Be to, šiame vaisiuje esantis skaidulų kiekis yra naudingas jūsų mažylio virškinimui, gali ilgiau jaustis sotus ir apsaugoti nuo virškinimo sutrikimų, tokių kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
2. Padidinti ištvermę
Reguliarus mangų vartojimas taip pat yra naudingas norint sustiprinti jūsų mažylio imuninę sistemą. tu žinai, Bandelė. Yra žinoma, kad manguose esantis vitaminas C ir antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį gaminant baltuosius kraujo kūnelius kovojant su infekcinėmis ligomis.
Be to, vitaminas C ir antioksidantai taip pat padeda pagerinti jūsų mažylio kūno ląstelių sveikatą, palaikyti jungiamojo audinio funkciją ir atbaidyti laisvuosius radikalus, sukeliančius įvairias ligas.
3. Palaikykite akių sveikatą
Vitaminas A ir antioksidantai liuteinas ir zeaksantinas Mango vaisiai yra naudingi mažylio akių sveikatai palaikyti. Be to, mangų vaisių vartojimas taip pat gali padėti patenkinti kasdienį vitamino A poreikį.
4. Pagerinti odos ir plaukų sveikatą
Manguose esantis vitaminas C ne tik gali sustiprinti jūsų kūdikio imuninę sistemą, bet ir padeda organizmui gaminti kolageną, kuris yra baltymo tipas, kuris atlieka svarbų vaidmenį išlaikant jėgą, lankstumą ir bendrą odos sveikatą.
Be to, manguose esantis vitaminas A gali paskatinti plaukų augimą ir natūralių aliejų gamybą galvos odoje, kad ją drėkintų. Štai kodėl šis saldus vaisius gali pagerinti žiūrovų plaukų ir odos sveikatą.
5. Sumažina anemijos riziką
Daugelį vaikų anemijų sukelia geležies trūkumas. Nors geležies kiekis manguose yra palyginti mažas, manguose gausu vitamino C, kuris gali padidinti geležies pasisavinimą žarnyne.
Todėl, norėdami patenkinti mažylio geležies poreikį, turite duoti jam ir kitų geležies šaltinių – mėsos, žalių lapinių daržovių, riešutų, duonos ar dribsnių, kurie buvo praturtinti geležimi.
Nors tai yra sveika ir naudinga vaikams, mangų duoti mažyliui neturėtų būti per daug, tiesa, bandelė. Mango vaisiuose yra gana daug cukraus, o saldaus maisto tiekimas vaikams turėtų būti ribojamas, kad būtų sumažinta nutukimo rizika.
Taip pat įsitikinkite, kad neduokite mango sulčių, jei jūsų mažyliui nėra 1 metų. Taip yra todėl, kad mangų sultys gali būti sočios ir priversti vaikus valgyti kitokio maisto. Dėl to vaikas negaus pakankamai maisto, kurį jis turėtų gauti.
Be to, nors tai pasitaiko labai retai, kai kurie vaikai gali patirti alergiją mangams. Jei po mangos vartojimo jūsų mažylį išberia, niežti ar net anafilaksinis šokas, nedelsdami nustokite duoti šio vaisiaus ir pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą.
