Maka šaknis jau seniai žinomas kaip vienas iš tradicinių vaistų, didinančių vyrų libido ir vaisingumą. Tačiau šis žolinis augalas turi ir įvairių kitų naudos sveikatai.
Maca (Lepidium meyenii) yra žolinių augalų rūšis, auganti Andų kalnuose, Pietų Amerikoje. Vietos žmonės jau seniai naudojo šaknis, kad padidintų ištvermę ir seksualinį susijaudinimą.
Makos šaknis dažniausiai vartojama miltelių, kapsulių pavidalu arba dedama į gėrimus. Manoma, kad maca šaknis ne tik didina vyrų gyvybingumą, bet ir pagerina nuotaiką, gerina atmintį ir apsaugo odą nuo per didelio saulės poveikio.
Maca šaknies turinys
Įvairios maca šaknies teikiamos naudos tikrai negali būti atskirtos nuo joje esančio turinio. Štai keletas maistinių medžiagų, esančių maca šaknyje:
- Angliavandeniai
- Baltymai ir aminorūgštys
- Pluoštas
- Vitamino C
- B grupės vitaminai, įskaitant vitaminą B3 arba vitaminą B6
- Alkaloidai
- Kalcis
- Geležis
- Kalis
Be to, maka šaknyse taip pat yra magnio, mangano, vario, taip pat įvairių antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, saponinai, flavonoidai ir gliukozinolatai.
Įvairūs Maca Root privalumai
Yra daug maca šaknų naudos sveikatai, įskaitant:
1. Padidinkite seksualinį susijaudinimą
Populiariausi maca šaknų privalumai yra tai, kad padidėja vyrų ištvermė ir seksualinis susijaudinimas.
Keletas tyrimų parodė, kad maka šaknų vartojimas kaip žolelių arbata ar papildas gali padidinti vyrų seksualinį susijaudinimą ir efektyvumą. Šios naudos galima gauti po to, kai maca šaknis suvartojama maždaug po 6 savaičių.
Be to, manoma, kad šis žolinis augalas taip pat gali įveikti erekcijos sutrikimus ir priešlaikinę ejakuliaciją. Tačiau maca šaknų naudą siekiant įveikti seksualines problemas ir lytinio potraukio sutrikimus dar reikia toliau tirti.
2. Padidinti vaisingumą
Manoma, kad reguliarus maka šaknų vartojimas ne tik padidina seksualinį susijaudinimą, bet ir pagerina spermos kokybę, kiekį, koncentraciją ir judėjimą. Dėl to maca šaknis naudinga didinant vyrų vaisingumą.
Tačiau dar reikia toliau tirti maca šaknies, kaip vaisingumo vaisto, veiksmingumą ir saugumą.
3. Palengvina menopauzės simptomus moterims
Artėjant menopauzei, moters organizme sumažės estrogenų kiekis. Dėl šios būklės moterys dažnai patiria keletą simptomų, tokių kaip makšties sausumas, nuotaikos svyravimai, nemiga ir dirglumas.
Tyrimas teigia, kad maca šaknų vartojimas gali būti naudingas menopauzės simptomams palengvinti.
Maža to, maka šaknyje esantis kalcio kiekis taip pat yra naudingas kaulų stiprumui palaikyti ir osteoporozės, kurią moterys dažnai patiria po menopauzės, rizikai sumažinti.
4. Pagerinti atmintį
Lotynų Amerikos šalyse, tokiose kaip Peru, maca šaknis buvo vartojamas ištisas kartas, siekiant palaikyti smegenų funkciją ir sveikatą, taip pat pagerinti atmintį ir koncentraciją. Manoma, kad taip yra dėl antioksidantų ir įvairių maistinių medžiagų, kurios yra naudingos smegenims, maka šaknyje.
Maža to, kai kuriuose tyrimuose taip pat minima, kad maca šaknis gali slopinti Parkinsono ligos vystymąsi ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai.
5. Kovoja su laisvaisiais radikalais
Maca šaknis yra augalas, kuriame gausu antioksidantų. Šis turinys gali apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, galinčių sukelti įvairias ligas, pavyzdžiui, vėžį, poveikio.
Antioksidantų kiekis maka šaknyse taip pat naudingas mažinant uždegimą ir užkertant kelią naviko ar vėžio ląstelių augimui.
6. Saugo odą nuo saulės poveikio
Per ilgai būnant saulėje oda ne tik tamsėja ir greitai susiraukšlėja, bet ir padidina odos vėžio riziką. Taip pat žinoma, kad per didelis saulės poveikis sukelia ankstyvo senėjimo požymių.
Tyrimai rodo, kad tepant odą kremu, kuriame yra maka šaknų ekstrakto, naudinga atstatyti odos pažeidimus ir apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio. Šią naudą lemia antioksidacinis polifenolių ir gliukozinolatų kiekis, esantis maca šaknyje.
Be įvairių pirmiau minėtų privalumų, maka šaknis taip pat yra naudinga gerinant virškinimą, mažinantį kraujospūdį, didinant energiją ir fizinę ištvermę bei palaikant kepenų funkciją.
Tačiau maca šaknų naudos veiksmingumo ir saugumo lygio tyrimai vis dar labai riboti.
Be to, maka šaknis taip pat gali sukelti vaistų sąveikos poveikį, jei vartojama kartu su kitais vaistais ar papildais. Todėl vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtinti įvairūs teiginiai apie aukščiau pateiktą maca šaknies naudą.
Saugumo sumetimais, prieš vartojant maca šaknį, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate tam tikromis ligomis ar sveikatos sutrikimais.
