Ožmonių, kuriems yra lėtinis energijos trūkumas apskritai bus bloga savijauta ir labai pavargęs. Tiesą sakant, nuovargis vis dar yra nors jau ilsisi. Šios būklės priežastys yra įvairios ir norint ją visiškai įveikti, pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastį.
Yra keletas dalykų ar ligų, dėl kurių žmogus gali patirti lėtinį energijos trūkumą. Būklė, vadinama lėtinio nuovargio sindromu (lėtinio nuovargio sindromas) dažnai ignoruojamas, kol galiausiai atsiranda sutrikimas, galintis trukdyti kasdienei veiklai.
Lėtinio energijos trūkumo priežastys ir simptomai
Nors pati priežastis nėra aiški, žinoma, kad lėtinį energijos trūkumą sukelia stresas, virusinės infekcijos, imuninės sistemos sutrikimai ar hormonų disbalansas.
Be šių dalykų, veiksniai, galintys padidinti lėtinio energijos trūkumo riziką, yra lytis ir amžius. Moterys dažniau nei vyrai kenčia nuo lėtinio energijos trūkumo. Tuo tarpu pagal amžių šia liga dažniau serga 40-50 metų žmonės.
Lėtinio energijos trūkumo simptomai skiriasi, įskaitant:
- Ilgalaikis nuovargis
- Sumažėjusi koncentracija ir atmintis
- Padidėję limfmazgiai kakle ar pažastyse
- Raumenų ar sąnarių skausmas be aiškios priežasties
- Dažnas galvos ar gerklės skausmas
Jei jis vis dar lengvas, simptomai gali būti ne tokie ryškūs. Tačiau sunkiomis sąlygomis žmonėms, turintiems lėtinį energijos trūkumą, bus sunku atlikti paprastą veiklą, o kartais jiems reikės važiuoti neįgaliojo vežimėliu, nes nėra jėgų vaikščioti. Jie taip pat tampa jautresni šviesai ar garsui, o išėję iš namų jaučiasi labai pavargę, net jei tik trumpam.
Kaip įveikti lėtinį energijos trūkumą
Pajutus nuovargį, kuris nepraeina net ir pailsėjus, reikėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojas atliks tyrimą, kad patvirtintų jūsų patiriamą sutrikimą.
Gydytojo apžiūrą būtina atlikti, nes lėtinio energijos trūkumo simptomai yra beveik panašūs į kitų ligų, tokių kaip miego, širdies, plaučių ar net psichikos sutrikimų, simptomus. Nuovargis taip pat gali būti dėl anemijos, hipotirozės ar diabeto.
Jei tyrimo rezultatai nerodo minėtų ligų, gydytojas įvertins galimybę, kad Jūs kenčiate nuo lėtinio energijos trūkumo. Gydytojas ne tik sprendžia dalykus, kurie gali sukelti šią būklę, bet ir patars:
1. Pakeiskite savo gyvenimo būdą
Siekdamas sumažinti lėtinio energijos trūkumo simptomus, gydytojas paprašys jūsų vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Be reguliaraus maistingo maisto vartojimo, jūsų taip pat bus paprašyta laikytis įprasto miego režimo. Stenkitės eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad tai taptų įpročiu.
Be to, taip pat turėtumėte apriboti arba vengti kofeino suvartojimo, ypač po pietų ar vakare, kad nekiltų miego problemų.
2. Vykdoma kognityvinė elgesio terapija
Ši terapija gali pakeisti jūsų požiūrį į teigiamą. Dėl to jūsų patiriami skundai ar lėtinio energijos trūkumo simptomai gali būti išspręsti, o jūsų gyvenimo kokybė taip pat gali pagerėti.
3. Atlikite akupunktūros terapiją
Norėdami įveikti lėtinį energijos trūkumą, gydytojas gali pasiūlyti atlikti akupunktūros terapiją. Tyrimai rodo, kad akupunktūros terapija gali sumažinti lėtinio energijos trūkumo simptomus ir net depresiją, atsirandančią dėl šios būklės.
4. Tam tikrų vaistų vartojimas
Vienas iš vaistų, kurį gali skirti gydytojas, yra antidepresantas. Taip yra todėl, kad žmonės, turintys lėtinį energijos trūkumą, yra linkę į depresiją.
Negydomas lėtinis energijos trūkumas gali pabloginti gyvenimo kokybę, produktyvumą ir sukelti daugybę kitų problemų. Pasireiškus nėščioms moterims, lėtinis energijos trūkumas gali sukelti net sunkią hiperemę ir kitas rimtas komplikacijas, kurios gali kelti pavojų pačios nėščiosios ir jos vaisiaus sveikatai.
Taigi, jei nuolat jaučiatės pavargę, nors pakankamai pailsėjote ar turite kitų nusiskundimų, lemiančių lėtinį energijos trūkumą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad būtų atliktas tyrimas ir paskirtas tinkamas gydymas.
