Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad augaliniai produktai turi tam tikrų ingredientų, kurie yra naudingi organizmo sveikatai. Sužinokite, kokių kitų ingredientų dažniausiai randama vaistažolių vaistuose, kurie gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą.
Žolinius vaistus paprastai sudaro ingredientai, kurie nedaug skiriasi nuo vaisių, daržovių ar prieskonių, kuriuos paprastai naudojate kaip maisto gaminimo ingredientus, maisto prieskonius ar gėrimus. Žolelių produktai yra įtraukti į maisto papildus, kurie tiekiami skystų, tablečių, kapsulių ar tablečių pavidalu, ir naudojami kaip dietos priedas, o ne kaip maisto pakaitalas.
Štai keletas augalinių ingredientų, kurių nauda sveikatai buvo įrodyta, remiantis daugybe su jais atliktų tyrimų, būtent:
- Citrusinis vaisius
Pomelo (Citrusiniai vaisiai Maxima Fructus) yra citrusinių vaisių pavyzdys. Citrusiniuose vaisiuose yra vitamino C, kuris padidina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kad jie galėtų kovoti su infekcijomis organizme. Norint palaikyti imuninę sistemą, kasdien reikia gauti vitamino C.
- Česnakai
Be savo gebėjimo kovoti su infekcija, česnako ar Alium Sativum Bulbus Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir slopinti arterijų sukietėjimą. Vienas tyrimas parodė, kad česnako ekstraktas gali sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti peršalimo simptomus.
- Špinatai
Be to, kad juose gausu vitamino C, špinatai (Amarantų trispalvė folija) taip pat yra antioksidantų ir beta karotino, kuris stiprina imuninę sistemą kovojant su infekcija. Norint gauti didžiausią špinatų naudą, rekomenduojama jų nekartoti ir nevirti per ilgai, kad išliktų špinatų maistinė sudėtis. Tačiau duomenys buvo gauti iš tyrimų su gyvūnais. Norint įvertinti jo naudą žmonių sveikatai, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
- Letena
Papajos vaisiai (Carica Papaya Fructus) rekomenduojamas paros vitamino C suvartojimo procentas yra 224 proc., todėl jis yra vienas iš augalų, turinčių didžiausią vitamino C kiekį. Be vitamino C, papajos taip pat turi priešuždegiminį poveikį ir kitų organizmo sveikatai naudingų medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, B grupės vitaminai ir kalis. Tačiau šis priešuždegiminis poveikis vis dar yra ribotas atliekant tyrimus su gyvūnais. Norint įvertinti jo imunitetą stiprinantį poveikį žmonėms, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
- Kiwi
Kiwi arba Actinidia deliciosa fructus yra augalas, kuriame gausu vitamino C, be papajų, kuriame taip pat yra folio rūgšties, kalio ir vitamino K. Kitos kiviuose esančios maistinės medžiagos padeda organizmui kovoti su infekcija ir palaiko tinkamą kūno funkcionavimą. Atlikus tyrimą nustatyta, kad vieno kivio vaisiaus vartojimas per savaitę ir reguliarus mankštinimasis bei sveika mityba gali padidinti gerųjų riebalų (DTL) kiekį.
Manoma, kad ne tik imunitetas, bet ir šie augalai gali sumažinti sveikatos problemų riziką. Tokie augalai kaip bazilikas (bazilikas) ir cinamonas yra keletas kitų augalų, turinčių panašią naudą, pavyzdžiai. Manoma, kad bazilikas sumažina kortizolio, kuris gali sukelti stresą, gamybą, o cinamonas taip pat sumažina širdies ligų, diabeto ir nervų sistemos veiklos sutrikimų riziką. Tačiau šis baziliko poveikis vis dar yra ribotas atliekant tyrimus su gyvūnais.
Ar reikia vartoti vaistažoles?l?
Panašiai kaip ir vaistai, kuriuos gaunate iš gydytojo, augaliniai vaistai ar papildai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, nors jis yra gana retas, pvz., alerginės reakcijos, reakcijos dėl sąveikos su kitais vaistais, nesvarbu, ar jie paskirti, ar ne.
Vaistažolių preparatuose yra aktyvių cheminių medžiagų, kurios gali sąveikauti su kitais vaistais. Tai gali turėti įtakos vaisto veikimui, šalutinio poveikio rizikai ir vaisto metabolizmui organizme. Be to, dauguma tyrimų, kuriuose tiriama šių augalinių produktų nauda sveikatai, taip pat apsiriboja tyrimais su gyvūnais. Vis dar reikia toliau tirti naudą žmonių sveikatai, riziką ir šalutinį poveikį.
Štai kodėl ekspertai rekomenduoja išlikti išmintingiems priimant sprendimus dėl augalinių vaistų vartojimo. Prieš pirkdami ar vartodami gaukite kuo daugiau informacijos apie augalinius vaistus. Taip pat pasitarkite su gydytoju dėl poreikio ir dozės, atsižvelgiant į jūsų būklę. Gydytojas gali rekomenduoti vaistažolių preparatus ar papildus, jei manote, kad iš vartojamo maisto ar vaistų negaunate pakankamai mitybos.
