Nedaug žmonių supranta, kad akis yra organas, kuris yra linkęs pažeisti. Viena iš akių pažeidimo grėsmių, į kurią dažnai nepaisoma, yra UV spinduliuotė. Todėl svarbu apsaugoti akis, kad išvengtumėte ligų, nuo kataraktos iki akių vėžio.
Ultravioletinė (UV) šviesa yra viena iš pagrindinių radiacijos sukeltų žalos žmogaus akims priežasčių. Didžiąją šios spinduliuotės dalį sugeria ragena. Panašiai kaip odos pažeidimai dėl saulės nudegimo, ši žala atsiranda dėl šviesos spinduliuotės susikaupimo ragenos epitelyje.
Didelio intensyvumo UV spinduliai, tokie kaip saulės spinduliai, halogeninės lempos ir lempos fotostudijose, gali tiesiogiai sukelti rimtą akių pažeidimą. Ne tik esant dideliam intensyvumui, per didelis kasdienis UV spinduliuotės poveikis ilgą laiką taip pat gali sukelti įvairius akių sutrikimus, netgi padidinti kataraktos ir akių navikų, tiek gerybinių, tiek piktybinių (akių vėžio) riziką.
Kas nutinka akims žiūrint į didelio intensyvumo šviesą
Ilgalaikis UV spindulių poveikis gali pažeisti tinklainę. Pavyzdžiui, plika akimi žiūrint tiesiai į saulę. Sukeltas tinklainės pažeidimas vadinamas saulės retinopatija.
Taip pat yra dar vienas sutrikimas, vadinamas ultravioletiniu keratitu, kuris yra akies paviršiaus (ragenos) nudegimas. Ragena apsaugo spalvotą dalį, vadinamą akies rainele, ir atlieka vaidmenį saugant akies viduje esančias struktūras. Ragenos pažeidimas gali būti apibūdinamas tokiais simptomais kaip ašarojančios akys, neryškus matymas, raudonos ir skausmingos akys bei jautrumas šviesai. Be skausmo, šios dalies pažeidimas gali sukelti regėjimo sutrikimų iki tokio taško, kad judant akis skauda.
Akies paviršiaus anomalijų pavyzdžiai yra pterigiumas. Pterigija yra membranos išauga ant baltosios akies dalies (skleros), kuri gali plisti į rageną. Todėl akis saugoti būtina. Be apsaugos gali kauptis akių pažeidimai, o tai savo ruožtu padidina riziką susirgti šiomis ligomis.
Akių apsaugos svarba
Nešioti akinius nuo saulės yra vienas iš paprasčiausių būdų apsaugoti akis nuo UV spindulių. Be akinių stiliaus, atitinkančio jūsų veido formą, įsitikinkite, kad jie turi ultravioletinės spinduliuotės etiketę.
Išsamiau, štai ką galite padaryti, kad apsaugotumėte akis, kai užsiimate veikla ne namuose.
- Saugokitės dirvožemio, smėlio ar dulkių dalelių, kurios gali patekti į akis.
- Įvairiuose buities produktuose, nuo kenkėjų naikintojų iki augalų purškalų, esančios cheminės medžiagos dirgina akis. Patekus į akis šių medžiagų, nedelsiant plaukite akis tekančiu vandeniu. Taip pat galima naudoti kontaktinių lęšių plovimo skystį.
- Dėvėkite akių ir galvos apsaugos priemones tam tikroms sporto šakoms, kurios kelia pavojų akims, pavyzdžiui, važinėdami dviračiu, plaukdami ir golfuodami. Į akį patekę pašaliniai daiktai gali sudirginti ir net sužaloti akį.
- Plaukdami išimkite kontaktinius lęšius. Dėvėkite plaukimo akinius, kad apsaugotumėte akis nuo chloro ir chloro, ypač jei jūsų akys jautrios.
- Ne tik sunkus darbas, per ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną dirbant taip pat gali sukelti akių problemų – nuo diskomforto akyse iki galvos skausmo. Kas 20 minučių padarykite pertrauką, kad sumažintumėte akių apkrovą. Tai galima padaryti atliekant paprastus dalykus, pavyzdžiui, žiūrint pro langą.
- Skaitydami ir dirbdami įsitikinkite, kad jūsų kambaryje yra pakankamai šviesos. Taip pat būtinai dėvėkite akių apsaugą dirbdami su suvirinimo įranga arba pjaudami pjūklu.
- Norint išvengti saulės retinopatijos ir kitų akių pažeidimų, patartina vengti ilgalaikio saulės poveikio. Kaip apsaugą naudokite akinius nuo saulės, kurie sulaiko 100% UV spindulių. Atminkite, kad šio patarimo taip pat verta laikytis, jei susiduriate su kita didelio intensyvumo šviesa.
Be to, kad reikia apsaugoti akis, taip pat svarbu, kad akis patikrintų oftalmologas, kai tik pajusite ką nors neįprasto, pvz., pasikeičia regėjimas ar akių skausmas. Kasmetinis reguliarus akių patikrinimas yra svarbus žingsnis siekiant išlaikyti akių sveikatą.
