Be laisvo laiko užpildymo, sodo veikla ir augalų priežiūra, matyt, turi didžiulę naudą mūsų sveikatai. tu žinai. Kokie tai privalumai? Nagi, sužinokite čia.
Sodinimo veikla – tai veikla, kurią galima panaudoti kaip hobį ar pomėgį aistra bet kas. Šią veiklą mėgsta ne tik moterys, bet ir vyrai. Sodininkystėje ir žemdirbystėje galite auginti ir prižiūrėti jums patinkančius augalus – nuo įvairių rūšių gėlių, daržovių iki vaisių.
Sodininkystės ir augalų priežiūros naudos sveikatai sąrašas
Nors ne visuose namuose yra kiemas augalams sodinti, sodininkystę vis tiek galima atlikti stilingai miesto ūkininkavimas, būtent naudojant gėlių vazonus, panaudotus plastikinius konteinerius arba naudojant sodinimo sistemą be dirvožemio (hidroponika).
Nepriklausomai nuo vietos ir terpės, sodininkystė ir augalų priežiūra turi naudos jūsų sveikatai, įskaitant:
1. Padidinkite ištvermę
Sodo veikla dažniausiai atliekama lauke. Kai dirbate sode, jūsų kūnas bus veikiamas saulės. Saulės šviesa, ypač ryte, gamina ultravioletinius arba UV spindulius, kuriuos prisilietus prie odos organizmas pavers vitaminu D.
Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą, todėl lengvai nesusirgsite. Be to, šis vitaminas taip pat naudingas gerinant kalcio pasisavinimą, kuris yra naudingas kaulams stiprinti, tu žinai.
Tačiau būtinai naudokite kremą nuo saulės arba kepurę, kad jūsų oda nenudegtų.
2. Atsikratykite nuobodulio ir streso
Įtempta veikla biure arba ta pati kasdienybė gali sukelti nuobodulį ir stresą. dabarNorėdami atsikratyti šių jausmų, galite išbandyti sodo veiklą.
Kasdien sodindami jums patinkančius augalus ir matydami jų progresą – nuo ūglių, lapų, gėlių augimo iki vaisių ar daržovių, kuriuos galite nuimti, galite jaustis laimingi ir didžiuotis. Be to, augant ir vystantis jūsų augalams, peizažas namuose tampa gražesnis ir ramesnis.
Negana to, saulės spinduliai, kai auginate pasėlius ar tiesiog laistote mėgstamus augalus, taip pat gali paskatinti smegenis išskirti hormoną serotoniną – hormoną, kuris gali pagerinti jūsų nuotaiką. Taigi, atlikdami šią paprastą veiklą, galite jaustis daug geriau nei anksčiau.
3. Kaip fizinių pratimų ir sporto priemonė
Jei nemėgstate mankštintis, dirbdami sodininkystėje bent kartą per savaitę galėsite mankštintis neatlikdami sunkių judesių, kurių nemėgstate! Taip yra todėl, kad sodininkystė daro tave fiziškai aktyvų ir lavina jėgos.
Darydami sodininkystę atliksite daugybę dalykų: nuo žemių gilinimo, kad užpildytumėte vazonus, perkeltumėte pasodintus vazonus, tręštumėte augalus ir baigtumėte vandens kibirų kėlimu, kad laistytų augalus. Ši veikla tikrai privers panaudoti daug raumenų ir prakaito.
4. Palaikykite smegenų sveikatą
Tyrimas atskleidė, kad sodininkystė gali palaikyti smegenų sveikatą, nes ši veikla privers protą užimti ir susikaupti, taip pat atvers galimybes socialiai bendrauti su žmonėmis už namų ribų.
Tai labai naudinga smegenų sveikatai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms (pagyvenusiems žmonėms), kuriems vėlesniame gyvenime yra didelė rizika susirgti demencija.
5. Įpraskite valgyti sveiką maistą
Jei nuspręsite auginti daržoves ar vaisius sodininkystėje, tikėtina, kad jūs ir jūsų šeima automatiškai būsite labiau motyvuoti valgyti šį sveiką maistą, užaugintą jūsų namuose.
Kaip tai? Tiesiog augti ir prižiūrėti užtrunka gana ilgai. Kai ateis derliaus nuėmimo metas, jūs ir jūsų šeima entuziastingai pajusite rezultatus. Be to, derlius, kurį gausite, bus daug švaresnis ir be pesticidų, todėl jis bus sveikesnis.
Be to, jums taip pat nereikia toli eiti apsipirkti daržovių ir vaisių, nes galite laisvai juos skinti iš sodo, kai jie sunoksta ir gali būti vartojami.
Sodininkystė iš tiesų gali jus supurvinti, nes turite žaisti su žeme ir trąšomis. Tačiau sodininkystės ir augalų priežiūros nauda sveikatai yra gana įdomi. teisingai?
Jei niekada anksčiau nedirbote sodo, nedvejodami pradėkite, gerai? Taip pat galite pakviesti kitus savo šeimos narius. Sodininkystės naudą sveikatai turi ne tik suaugusieji, tai gali pajusti net vaikai ir pagyvenę žmonės.
Tačiau yra svarbus dalykas, kurį turite atsiminti, būtent, jei esate alergiškas tam tikros rūšies augalo ar gėlių žiedadulkėms, turite būti atrankesni renkantis augalo rūšį, kurią prižiūrėsite. Venkite augalų, kurie, kaip aiškiai žinote, gali sukelti alergijos simptomus, arba gėlių, kuriose yra daug žiedadulkių.
Baigę sodininkystę, taip pat patariama nedelsiant nusiprausti po dušu ir persirengti, kad atsikratytumėte alergiją sukeliančių medžiagų, kurios gali sulipti daržo darbų metu.
Jei darže dirbdami pajutote alergiją, sukeliančią veido patinimą, dusulį ar net silpnumą, vartokite arba naudokite turimus vaistus nuo alergijos. Jei simptomai nepalengvėja, nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių arba artimiausią gydytoją.
