Morkos kūdikiams turi daug naudos. Šioje oranžinėje daržovėje yra įvairių maistinių medžiagų, kurios gali palaikyti jų augimą ir vystymąsi. Be to, kad morkos yra naudingos, jas taip pat lengva perdirbti į įvairius papildomus maisto produktus, bandelę.
Įvairūs morkų pranašumai kūdikiams yra dėl didelio angliavandenių, skaidulų ir vandens kiekio. Be to, šiose daržovėse mažai baltymų ir riebalų, tačiau jose gausu vitaminų. Vienas iš jų yra vitaminas A beta karotino pavidalu.
Morkose taip pat yra biotino (vitamino B7), vitamino B6, vitamino E, vitamino K1, kalio, kalcio, magnio, fosforo, folio rūgšties ir augalinių veikliųjų junginių, naudingų jūsų mažylio sveikatai.
Morkų nauda kūdikiams
Dėl morkose esančios gausybės maistinių medžiagų labai gaila, jei šios vienos daržovės nepadovanojate savo mažyliui. Toliau pateikiami morkų pranašumai kūdikiams:
1. Palaikykite akių sveikatą
Akys yra svarbus organas, kuris vaidina vaidmenį kūdikio augimo ir vystymosi procese, todėl jį visada reikia prižiūrėti. Vienas iš būdų – patiekti morkas kaip papildomą maistą. Morkose esantis vitaminas A gali palaikyti akių sveikatą, ypač tinklainę, akies membraną ir kūdikio rageną.
2. Padidinti organizmo imunitetą
Morkose esantis vitaminas A ne tik palaiko akių sveikatą, bet ir padeda stiprinti kūdikio imuninę sistemą. Turėdamas stiprų imunitetą, mažylio organizmas galės kovoti su bakterijomis ir virusais, todėl jis nėra imlus ligoms.
Be to, vitaminas A taip pat gali veikti kaip antioksidantas, kuris apsaugo kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, taip pat palaiko kūno organų, tokių kaip širdis, plaučiai ir inkstai, funkcijas, kad jie veiktų optimaliai. .
3. Padeda kraujo krešėjimo procesui
Morkose yra vitamino K1, kitaip dar vadinamo filochinonas kurie gali palaikyti kraujo krešėjimo procesą. Vitamino K1 trūkumas gali padidinti jūsų kūdikio kraujavimo riziką. Be to, vitaminas K1 taip pat naudingas kaulų augimui ir formavimuisi palaikyti.
4. Palaikykite sveiką odą
Be kūdikių odos priežiūros produktų naudojimo, jūsų mažylio odos sveikata gali būti palaikoma ir iš vidaus, tu žinai, Bandelė. Morkose esantis beta karotinas gali apsaugoti jų minkštą ir lygią odą nuo UVA spindulių.
Morkose taip pat yra vitamino B6, kuris gali apsaugoti jūsų mažylį nuo odos bėrimų ir seborėjinio dermatito. Be to, šis vitaminas taip pat gali išlaikyti sveikus plaukus.
Patarimai, kaip morkas perdirbti į MPASI
Mama gali supažindinti su morkomis nuo 6 mėnesių amžiaus. Kad morkų nauda kūdikiams būtų kuo didesnė. morkų pasirinkimas neturėtų būti savavališkas, o patiekiamų morkų tekstūra taip pat turi būti pritaikyta prie mažylio amžiaus.
Štai patarimai, kaip pasirinkti ir patiekti morkas kaip papildomą maistą, kuriuos reikia žinoti:
- Rinkitės tvirtas, lygiu paviršiumi ir ryškiai oranžinės spalvos morkas.
- Prieš apdorojimą nuplaukite morkas tekančiu vandeniu, tada nulupkite morkų odą.
- Virkite morkas verdančiame vandenyje 10–15 minučių, kol suminkštės, tada nusausinkite ir nuplaukite po šaltu vandeniu.
Kietųjų medžiagų periodo pradžioje morkas reikia sutrinti trintuvu arba maisto kombainas gauti tekstūrą tyrės arba košės. Kai mažyliui sukanka 10 mėnesių, morkas galima patiekti mažų kubelių pavidalu arba išilgai. pirštų maistas.
Norint padidinti papildomų maisto produktų maistinę vertę, morkas galima perdirbti su kitais sveikais maisto produktais, tokiais kaip vištiena, jautiena, rudieji ryžiai, brokoliai, šparaginės pupelės ar saldžiosios bulvės. Nepamirškite pridėti šiek tiek prieskonių ar prieskonių, pavyzdžiui, česnako, pipirų, cinamono, kad būtų geras skonis.
Mama gali išgelbėti tyrės morkas indelyje be BPA šaldytuve 3 dienas. Jei į šaldiklis, morkų tyrės gali išsilaikyti net iki 3 mėn. Taigi, galite paruošti keletą dubenėlių tyrės morkų, kad būtų lengviau paruošti kitą patiekalą.
Tai yra daugybė morkų pranašumų kūdikiams ir kaip jas perdirbti į kietą maistą. Nors morkos nėra maistas, kuris turi didelę alergijos riziką. Mamos vis tiek turi būti budrios, nes kai kurie vaikai gali būti alergiški morkoms.
Jei suvalgęs karpų mažylis pajunta odos niežėjimą ar paraudimą, patinsta akis ir lūpas, vemia ar viduriuoja, reikia nuvežti jį pas gydytoją apžiūrai ir gydymui.
