Sveikos krūtys Tai yra raktas

Krūties sveikatos palaikymas yra svarbus dalykas, kurį turi daryti visos moterys. Patikrinkite šiuos požymius ir kaip rūpintis sveikomis krūtimis:.

Atlikti krūtų savityrą (GSE) turi kiekviena moteris. Taip siekiama anksti aptikti pokyčius, kurie gali atsirasti krūtyje.

Apskritai kiekviena moteris turi vienodą riziką susirgti krūties vėžiu, tačiau rizika bus didesnė moterims, kurioms 30 metų, kurių šeimoje yra buvę krūties vėžio atvejų, moterims, kurios kenčia nuo nutukimo, turi hormoninių sutrikimų ir turi įpročio rūkyti. ir vartoja alkoholį. Atlikdami GSE judesius, galite greičiau aptikti ligą.

Sveikos krūties savybės

Daugelis moterų nesuvokia savo krūtų subtilybių, ypač ženklų, rodančių tam tikras sveikatos būklę. Štai sveikų krūtų ypatybės:

• Jokių gumulėlių nėra

  Sveikos krūtys yra tos, kuriose nėra gabalėlių. Priežastis ta, kad aplink krūtį ar pažastį atsiradęs gumbas gali būti cistos ar gerybinio naviko požymis. Jei gumbas nepraeina per šešias savaites, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią būklės atsiradimo priežastį.

• Neišleidžia skysčio

  Be gabalėlių nebuvimo, dar viena sveikų krūtų savybė yra skysčių nebuvimas, išskyrus motinos pieną žindymo metu arba krūties skystį, kuris atsiranda prieš menopauzę dėl hormoninių pokyčių. Vienas iš požymių, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad viename iš krūties spenelių atsiranda žalsvų, skaidrių ar raudonų (kraujingų) išskyrų.

• Tai neskauda

  Skausmas krūtinėje, atsirandantis prieš menstruacinį ciklą, yra normalus ir dažniausiai praeina savaime. Tačiau jei skausmas nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį.

• Krūties odos pakitimų nėra

  Kita charakteristika, galinti rodyti sveikas krūtis, yra odos aplink krūtį būklė. Sveikas krūtis paprastai galima matyti iš odos būklės, kuri nėra sausa, nesutrūkinėjusi, nesusiraukšlėjusi, pleiskanojanti, paraudusi ir niežtinti.

Jei krūtyse aptinkate nenormalių požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog šie požymiai nėra pavojingi. Jei paaiškėja, kad tai pavojinga, gydymą galima pradėti kuo anksčiau.

Kaip prižiūrėti Sveika krūtinė

Rūpinkitės savo krūtų sveikata, atkreipdami dėmesį į šiuos dalykus.

• Mesti rūkyti

  Cigarečių turinys gali sukelti ne tik plaučių, bet ir krūties vėžį moterims. Tyrimas atskleidė, kad aktyviai rūkančios moterys turi didesnę riziką susirgti krūties vėžiu, palyginti su tomis, kurios nerūko.

• Apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą

  Turėti sveikas krūtis yra tik svajonė, jei ir toliau vartosite alkoholinius gėrimus. Vartojant apie du ar tris alkoholinius gėrimus per dieną krūties vėžio rizika padidėja 20 procentų.

• Valgyk sveiką maistą

  Sveikos mitybos įgyvendinimas teikiant pirmenybę vaisių, daržovių, riešutų vartojimui taip pat gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką. Be to, venkite riebaus maisto ir perdirbtos mėsos vartojimo.

• Reguliariai mankštinkitės

  Taip pat įrodyta, kad reguliari mankšta apsaugo nuo krūties vėžio. Tyrimų duomenimis, moterys, kurios retai arba niekada nesportuoja, turi didesnę riziką susirgti krūties vėžiu. Todėl skirkite šiek tiek laiko ir vidutinio intensyvumo mankštai, bent 2,5 valandos per savaitę.

Kaip prevencinė priemonė ir anksti diagnozuoti, svarbu atlikti reguliarius krūtų tyrimus (Patikrinti) reguliariai kreiptis į gydytoją ir atlikti mamografinį tyrimą. Moterims, vyresnėms nei 45 metų, rekomenduojama kasmet arba pagal anksčiau gydytojo rekomenduotą grafiką pasitikrinti krūtis pas gydytoją.

Krūtys yra viena iš svarbių moters kūno dalių, todėl būtina rūpintis savo sveikata. Taip pat nepamirškite visada atlikti krūtų savityrą namuose. Jei krūtyse yra nenormalių pokyčių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.