Kai krūva nebaigtų darbų ar namų darbų sukelia stresą, staiga pastebite, kad ant veido atsiranda spuogas arba ant kaklo atsiranda niežtintis bėrimas. Ar stresas gali sukelti šiuos odos sutrikimus?
Vienas iš streso padarinių odai yra hormono kortizolio gamybos padidėjimas. Padidėjus šio hormono gamybai, oda taps riebesnė, todėl oda linkusi į bėrimus ir įvairius sutrikimus.
Be to, kai patiriate stresą, galite pamiršti pasirūpinti savo oda, pavyzdžiui, nusiprausti veidą ar naudoti drėkinamąjį kremą. Tai pablogins odos būklę.
Odos problemos, kurios paprastai atsiranda skai patiria stresą
Štai keletas odos problemų, kurios dažnai kyla dėl streso:
1. Spuogai
Stresas gali sukelti padidėjusį hormono kortizolio kiekį, kuris gali sukelti riebalų gamybą odoje. Be riebalų pertekliaus, žmonės dažnai pamiršta pasirūpinti savo oda, kai patiria stresą. Abu šie dalykai gali sukelti spuogų atsiradimą.
2. Dilgėlinė
Dilgėlinė yra viena iš imuninių reakcijų į medžiagas, kurios sukelia alergiją (alergenus). Esant stresui, organizmas išskiria chemines medžiagas neuropeptidas ir neurotransmiteris. Šios cheminės medžiagos gali pakeisti organizmo reakciją į alergenų poveikį, todėl oda taps jautresnė ir linkusi į alergiją dilgėlinės forma.
3. Egzema
Dėl egzemos, tokios kaip atopinė egzema ir diskoidinė egzema, sergančiojo oda parausta, niežti, pleiskanoja ir sustorėja. Nors tiksli atopinės egzemos priežastis nežinoma, žinoma, kad stresas sukelia odos uždegimą, kuris vėliau sukelia atopinę egzemą.
4. Psoriazė
Psoriazė yra odos sutrikimas, susijęs su imunine sistema. Psoriazei būdingos raudonos dėmės ant odos, kurios pleiskanoja ir niežti. Vienas iš provokuojančių veiksnių yra stresas.
Stresas gali ne tik sukelti, bet ir pabloginti psoriazę. Kai kurie žmonės turi įprotį kasyti odą, kai patiria stresą, nors iš tikrųjų nejaučia niežėjimo. Dėl šio įpročio gali pablogėti odos skundai dėl psoriazės.
Be kai kurių pirmiau minėtų sąlygų, dėl ilgalaikio streso oda gali greičiau susiraukšlėti, prarasti elastingumą ir nuobodu. Kai kuriems žmonėms stresas taip pat gali sukelti rosacea atsiradimą.
Kaip įveikti streso padarinius pjokios odos
Yra keletas būdų, kaip įveikti streso poveikį odai, būtent:
1. Laikykite savo odą švarią ir sveiką
Net jei patiriate stresą, nepamirškite išvalyti ir pasirūpinti savo oda. Nuvalykite veidą 2 kartus per dieną ir naudokite drėkinamąjį kremą arba kremą nuo saulės, kad jūsų oda būtų sveika.
2. Valgykite maistingą maistą
Streso, apetito ir noro metu užkandis paprastai padidės. Būkite atsargūs, nesveiko maisto, pavyzdžiui, saldaus ar riebaus, valgymas pablogins odos būklę. Rinkitės maistingą maistą, kai norite užkandis, pavyzdžiui spragėsių kukurūzų naminės, riešutų arba daržovių ir vaisių salotos.
3. Pakankamas miego poreikis
Tinkamas miegas yra naudingas norint įveikti streso poveikį odai. Miegodamas kūnas atstatys pažeistus kūno audinius, įskaitant odos audinį. Ideali nakties miego trukmė yra 8 valandos.
4. Praktikuokite atsipalaidavimo ir meditacijos technikas
Nors tai atrodo paprasta, atsipalaidavimo ir meditacijos metodai gali susidoroti su stresu. tu žinai. Tai, žinoma, taip pat sumažins streso poveikį odai, pvz., egzemą ir psoriazę.
5. Užtepkite tepalo arba kremo
Jei reikia, odos problemai gydyti galite naudoti tepalą ar kremą. Pavyzdžiui, naudojant kremą, kuriame yra retinoidai psoriazei gydyti arba kremai, kurių sudėtyje yra glicerinas egzemai gydyti. Tačiau prieš naudodami tepalą pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu, taip.
Kai patiriate stresą, gali kilti keletas odos problemų. Norėdami tai išspręsti, atlikite kelis aukščiau nurodytus būdus. Tačiau jei odos problemos dėl streso labai trukdė jūsų veiklai, nedvejodami kreipkitės į dermatologą.
