Manoma, kad kokosų vanduo ne tik numalšina troškulį, bet ir turi daugybę naudos sveikatai. Tačiau ar kokosų vanduo yra saugus vaikams? Sužinokite atsakymą čia, Nagi, Bandelė.
Kokosų vanduo, kurį paprastai vartojame, paprastai gaunamas iš maždaug 6–7 mėnesių amžiaus kokosų. Šiame vandenyje yra daug organizmui svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai, skaidulos, vitaminas C, kalis, manganas, magnis, kalcis, geležis ir fosforas. Be to, kokosų vandenyje taip pat yra daug cukraus, todėl jo skonis yra saldus ir patinka daugeliui.
Kokosų vandens galima duoti vaikams
Kaip ir suaugusiems, vaikams iš tikrųjų nėra draudimo mėgautis gardžiu kokosų vandeniu. Retkarčiais duokite kūdikiui kokosų vandens, viskas gerai, kaip tai, Bandelė. Tačiau jam turi būti daugiau nei 6 mėnesiai arba jis turi būti maitinęs kietą maistą.
Taip yra todėl, kad nuo gimimo iki 6 mėnesių vaikai gali vartoti tik motinos pieną arba pieno mišinį. Tiesą sakant, vanduo šiame amžiuje jam vis dar draudžiamas.
Kokosų vanduo yra saldaus skonio ir tikrai patiks daugumai vaikų. Taigi, kokosų vanduo gali būti gera alternatyva gaivinamiesiems gėrimams ar saldiems gėrimams, kurie gali pakenkti jų sveikatai. Be to, šis vanduo taip pat turi daug naudos vaikams.
Kokosų vandens nauda vaikams
Vartodami kokosų vandenį vaikai gali gauti daug naudos, įskaitant:
Užkirsti kelią dehidratacijai
Kokosų vandenį idealiai tinka gerti, siekiant išvengti dehidratacijos vaikams, ypač kai jis viduriuoja. Manoma, kad kokosų vanduo taip pat gali atstatyti elektrolitus, kurie netenka vaikams sportuojant ar užsiimant vidutiniškai įtempta veikla, dėl kurios jie gausiai prakaituoja.
Padeda patenkinti mitybos poreikius
Kaip aprašyta aukščiau, kokosų vandenyje yra įvairių būtinų mineralų ir maistinių medžiagų, reikalingų vaiko organizmui. Taigi, kokosų vandens gėrimas gali padėti patenkinti jų kasdienius mitybos poreikius.
Tačiau įsitikinkite, kad jūsų mažylis taip pat gauna maistinių medžiagų iš kitų sveiko maisto ir gėrimų šaltinių, taip, bandelės.
Apsisaugokite nuo laisvųjų radikalų poveikio
To nesuvokdamas, jūsų mažylis kiekvieną dieną gali būti veikiamas laisvųjų radikalų – nuo cigarečių dūmų, transporto priemonių dūmų, virtuvės dūmų iki pesticidais užteršto maisto. Šių laisvųjų radikalų buvimas gali pažeisti vaiko kūno ląsteles ir sukelti rimtų ligų vėlesniame gyvenime.
Manoma, kad kokosų vandenyje yra antioksidantų, kurie gali apsaugoti vaikus nuo laisvųjų radikalų poveikio. Tačiau šią naudą dar reikia toliau tirti.
Žinodami aukščiau pateiktą informaciją, dabar nedvejodami duokite savo vaikui kokosų vandens, gerai? Šis vanduo labai tinkamas gerti dienos metu, kai saulė šviečia labai kaitriai.
Tačiau geriau duoti tik tyrą kokosų vandenį, ką tik nuskintą nuo medžio. Jei paliksite jį per ilgai po skynimo, kokosų vanduo gali būti užkrėstas mikrobais ir sumažinti jo maistinę vertę.
Taip pat venkite duoti kokosų vandens, į kurį pridėta cukraus. Per didelis cukraus vartojimas vaikams gali sukelti nutukimą. Ši būklė tikrai paveiks jo sveikatą iki senatvės.
Kokosų vandens davimas vaikams laikomas saugiu. Tačiau jei išgėrus kokosų vandens atsiranda alerginė reakcija, pvz., pykinimas, vėmimas, niežulys, bėrimas ar sąmonės netekimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.
