Guaro derva yra maistas, kurio sudėtyje yra skaidulų, gautų iš guaro augalo. Nors įtariama, kad jis turi keletą naudos organizmo sveikatai, taip pat turite žinoti apie šio augalinio produkto naudojimo šalutinį poveikį.
Guaro dervoje yra daug skaidulų, bet mažai kalorijų. Guaro derva naudojama ne tik kaip maisto tirštiklis, losjonas ir kremas, bet ir kaip vaistas įvairiems virškinimo sutrikimams ir problemoms gydyti bei kaip vidurius laisvinantis priedas.
Guaro dervos nauda sveikatai
Tyrimas atskleidė, kad skaidulų kiekis guaro dervoje gali palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Manoma, kad šis augalinis produktas gali įveikti vidurių užkietėjimą, pakeisti išmatų tekstūrą, kad jos būtų skystesnės, ir padažninti tuštinimąsi.
Atsižvelgiant į jame esantį skaidulų kiekį, manoma, kad guaro derva padeda įveikti spuogus dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Tyrimas netgi atskleidė, kad tris mėnesius geriant 5–10 gramų guaro dervos, buvo pastebėti reikšmingi IBS simptomų pagerėjimo rezultatai.
Manoma, kad ne tik manoma, kad guaro derva gali palaikyti sveiką virškinimo sistemą, bet ir veiksminga:
Mažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje
Guaro dervoje gausu skaidulų, kurios gali sugerti vandenį, o tai gali sulėtinti cukraus įsisavinimo kraujyje procesą, o tai dažnai siejama su jos gebėjimu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Be to, atliktas tyrimas parodė, kad grupėje žmonių, kurie vartojo 15 gramų guaro dervos papildų, sumažėjo blogojo cholesterolio (MTL) kiekis. Šis sumažėjimas nebuvo nustatytas žmonių, kurie vartojo tik placebo tabletes (tuščias tabletes be papildų), grupėje.
Numesti svorio
Keletas tyrimų parodė, kad didelis skaidulų kiekis guaro dervoje gali padėti padidinti sotumo jausmą ir sumažinti apetitą, o tai savo ruožtu sumažina kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį.
Vienas tyrimas netgi nustatė, kad žmonės, kurie reguliariai vartojo guaro dervą, numetė svorio.
Tačiau atminkite, kad sveikas svorio metimas priklauso ne tik nuo vienos rūšies maisto vartojimo. Rekomenduojamas svorio metimas yra sveika mityba ir subalansuota reguliari mankšta.
Nors guaro derva turi įvairių sveikatai naudingų savybių, vartojant per daug, gali dažniau išsiskirti dujos, atsirasti vidurių pūtimas, mėšlungis ir viduriavimas.
Žolelių ir natūralių ingredientų vartojimas nėra visiškai neteisingas. Tačiau visada pasverkite jo naudojimo naudą ir riziką. Jei turite tam tikrų medicininių nusiskundimų ar būklių, visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte saugų ir tinkamą gydymą, įskaitant tuos atvejus, kai norite vartoti guaro dervą. Taip siekiama išvengti žalingo šalutinio poveikio.
