Dantų ir burnos sveikata yra glaudžiai susijusi su kūno sveikata. Daugelis žmonių mano, kad pakanka išsivalyti dantis. Tačiau norint palaikyti dantų ir burnos sveikatą, įprasto dantų valymo, burnos ertmės valymo naudojant burnos skalavimo skystį ir dantų siūlų neužtenka.
Sutrikę dantys ir burna gali būti mirtina viso kūno sveikatai. Dantų ar dantenų infekcijos gali išplisti į kitus kūno audinius. Sukeliamos ligos yra susijusios ne tik su dantų ir burnos, bet ir su kitų organų sveikata.
Kad jūsų dantys ir burna išliktų sveiki, turite laikytis sveikos gyvensenos, susijusios su mityba, ir patartina reguliariai lankytis pas odontologą.
Burna, viso kūno sveikatos pradžia
Burna yra vartai į kūno vidų. Todėl dantų ir burnos sveikata gali turėti įtakos bendrai organizmo sveikatai.
Visose žmogaus kūno dalyse yra daug bakterijų, kurios dažniausiai yra nekenksmingos, taip pat burnoje. Sveika burna ir dantys gali padėti išvengti bakterijų dauginimosi ir sumažinti apnašų bei dantų akmenų susidarymo riziką. Reguliarus dantų valymas ir dantų siūlas tikrai padeda sukurti sveiką burną.
Neprižiūrima burnos ir dantų būklė suteikia burnoje esančioms bakterijoms daugiau laisvės daugintis, taip leidžiant atsirasti dantenų ligoms ir dantų ėduoniui. Be to, šalutinis vaistų, tokių kaip antihistamininiai vaistai, skausmą malšinantys vaistai ir dekongestantai, poveikis gali sumažinti seilių gamybą, o tai taip pat prisideda prie bakterijų dauginimosi. Seilės yra naudingos užkertant kelią mikrobų, kuriems gresia ligos atsiradimas, patekimas, jos taip pat yra atsakingos už maisto likučių pašalinimą burnoje ir bakterijų gaminamų rūgščių neutralizavimą. Jei nesilaikoma higienos ir sveikatos, burna tampa vartais patekti į įvairius mikrobus.
Įpročiai, kuriuos reikia atlikti norint palaikyti dantų ir burnos sveikatą
Be dantų valymo, skalavimo skalavimo skysčiu ir dantų valymo siūlu, reikia laikytis ir kitų svarbių prevencinių priemonių.
- Reguliariai tikrinkite pas odontologą
Kas šešis mėnesius dantis patikrinkite pas odontologą. Net jei neturite jokių nusiskundimų dėl savo dantų ir burnos sveikatos, reguliarus dantų patikrinimas turi daug privalumų. Jei yra dantenų sutrikimų, dantų ėduonis ar rimtesnė liga, gydytojas gali anksti tai nustatyti. Be to, jį lengviau gydyti, ligos, kuri vis dar yra ankstyvosiose stadijose, gydymo išlaidos paprastai bus pigesnės, palyginti su gydymo nuo ir taip sunkios būklės išlaidomis.
- Visada naudokite tinkamą dantų šepetėlį
Taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, kaip valytis dantis. Dantų šepetėlį laikykite 45 laipsnių kampu link dantenų. Valykite dantis trumpais, ne per sunkiais, sukamaisiais judesiais. Valydami dantis nereikia per daug būti per daug, pakanka 10–15 šepetėlių vienam dantukui. Rekomenduojamas valymo laikas yra 2 minutės.
- Saugokitės maisto produktų, kuriuose yra cukrausRibokite cukraus vartojimą, nes jis yra energijos šaltinis bakterijoms, apnašų susidarymo priežastis, galinti pažeisti dantų ir dantenų emalį, taip pat ingredientas, formuojantis rūgštingumą burnoje. Visa tai gali sukelti dantų ėduonį.
- Mesti rūkytiRūkymas taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojantis apnašoms ant dantų. Rūkymas daro burną puikia terpe bakterijoms daugintis. Dvi cigaretėse esančios medžiagos, būtent nikotinas ir derva, gali suėsti dantenas ir padaryti dantis geltonus ir juodus. Kitas trūkumas, jei rūkote, yra rizika, kad sumažės dantis laikančio kaulo kokybė, todėl dantys lengviau iškris. Rūkymas taip pat padidina riziką susirgti burnos vėžiu dėl įvairių cigarečių cheminių medžiagų poveikio.
- Venkite soda
Fosforo rūgštis ir citrinų rūgštis yra dviejų rūšių rūgštys, naudojamos sodai suteikti skonį. Abi šios medžiagos gali kelti grėsmę dantų sveikatai dėl savo savybių, kurios gali suėsti danties paviršių. Be to, gaiviuosiuose gėrimuose taip pat paprastai yra daug cukraus.
- Praktikuokite dantų siūlą
Norint pašalinti apnašas ir palaikyti dantų sveikatą, rekomenduojama reguliariai naudoti dantų siūlą. Kaip ir dantų šepetėlį, taip ir dantų siūlą reikia naudoti teisingai. Gudrybė yra pabandyti apvynioti vieną siūlo galą ant dešinės rankos smiliaus, o kitą galą apvynioti ant kairės rankos smiliaus. Suimkite du sriegio galus rodomuoju pirštu ir nykščiu. Laikykite siūlą įtemptą ir pradėkite valyti tarp dantų po vieną.
Norėdami veiksmingai palaikyti dantų ir burnos sveikatą, taip pat galite naudoti burnos skalavimo skystį arba burnos skalavimo skystį. Išsaugoti sveikus dantis ir burną iš tikrųjų nėra sunku, nes tai galite padaryti patys namuose. Svarbiausia išlikti nuosekliems ir paversti tai savo rutinos dalimi.
