Vertigo yra skundas, kuris dažnai pasireiškia ir yra gana nerimą keliantis. Kad galvos svaigimas nepasikartotų, galite sumažinti galvos svaigimą sukeliančio maisto vartojimą. Taip pat svarbu padėti sumažinti sunkaus galvos svaigimo simptomus.
Kai galvos svaigimas kartojasi, žmogus jaučia stiprų galvos svaigimą arba pojūtį, kad jis ar jo aplinka rauga. Tiesą sakant, galvos svaigimas nėra liga, o tam tikrų ligų, pvz., labirinto, simptomas.vestibuliarinis neuritas, cholesteatoma, Menjero liga ir Gerybinis paroksizminis padėties galvos svaigimas (BPPV).
Paprastai galvos svaigimas atsiranda dėl vidinės ausies skysčio, kuris veikia kaip kūno pusiausvyros organas, sutrikimo. Be to, smegenėlių sutrikimai kartais gali sukelti galvos svaigimą.
Ne tik galvos svaigimas, bet ir galvos svaigimas gali jausti pykinimo, vėmimo, prakaitavimo, spengimo ausyse simptomus (spengimas ausyse), o akys juda nevaldomai (nistagmas).
Galvos svaigimo priepuolių trukmė kiekvienam žmogui skiriasi, kai kurie trunka tik kelias sekundes, tačiau kai kurie gali jausti valandas.
Maisto produktai, sukeliantys galvos svaigimą
Vertigo gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant nesveiką mitybą. Vartojant maistą, kuris sukelia galvos svaigimą, galvos svaigimas taip pat dažnai gali pasikartoti ir pabloginti galvos svaigimo simptomus.
Todėl norint išvengti galvos svaigimo ir jį palengvinti, svarbu vengti šių maisto produktų, kurie sukelia galvos svaigimą:
1. Maisto produktai, turintys daug druskos
Suaugusiesiems rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 5 gramus arba 1 arbatinį šaukštelį per dieną.
Per didelis druskos vartojimas gali sukelti hipertenziją arba aukštą kraujospūdį. Dėl šios ligos gali sutrikti kraujotaka organizmo pusiausvyros organuose (vestibuliarinė sistema) sumažėjęs ir ne toks sklandus, todėl dažnai svaigsta galva.
Kad išvengtumėte galvos svaigimo, turite sumažinti daug druskos turinčio maisto, pavyzdžiui, greito maisto, konservų, sūrio, užkandžių ir MSG, vartojimą.
2. Maisto produktai, turintys daug cukraus
Antroji galvos svaigimo priežastis – maistas, kuriame yra daug cukraus. Vartojant dideliais kiekiais ir per dažnai, šie maisto produktai gali kelti pavojų susirgti diabetu. Šiai ligai būdingas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje organizme.
Na, žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gali kilti nervų sutrikimų, įskaitant nervus vidinėje ausyje, rizika. Tai gali sukelti galvos svaigimo skundus.
Todėl, norėdami išvengti diabeto ir galvos svaigimo, turėtumėte apriboti cukraus suvartojimą iki ne daugiau kaip 50 gramų per dieną arba 12 arbatinių šaukštelių ekvivalento.
3. maistas ir gėrimai, kurių sudėtyje yra kafeinas
Kofeino dažniausiai yra šokolade, kavoje, arbatoje ir energetiniuose gėrimuose. Kai kurie tyrimai rodo, kad per didelis kofeino vartojimas gali padidinti galvos svaigimo ir galvos skausmo riziką.
Manoma, kad taip yra dėl šalutinio kofeino poveikio, kuris gali padidinti dehidratacijos ir nervų bei smegenų veiklos pokyčių riziką. Dėl to žmones, kurie dažnai vartoja kofeiną, dažniau gali paveikti galvos svaigimas.
Be to, per didelis kofeino vartojimas taip pat gali sukelti šalutinio poveikio riziką kofeino pašalinimas arba kofeino nutraukimo simptomai, kurie gali sukelti galvos svaigimą ir galvos skausmą.
4. Maistas ir gėrimai, kurių sudėtyje yra aalkoholio
Tiesą sakant, galite vartoti alkoholį, tačiau jo kiekį reikia riboti. Jei vartojama per daug arba per dažnai, maisto produktai ir gėrimai, kurių sudėtyje yra alkoholio, pavyzdžiui, alkoholiniai gėrimai, tapai ir durianas, gali sukelti šalutinį poveikį – kraujagyslių susiaurėjimą.
Kai yra vidinės ausies pusiausvyros organo kraujagyslių sutrikimas. Tai gali sukelti galvos svaigimą nuo galvos svaigimo. Be to, alkoholis gali turėti įtakos smegenų funkcijai, todėl kūno judesiai tampa nestabilūs. Taip atsitinka, kai prisigėri alkoholio.
Jei jau turite alkoholizmo problemų, todėl dažnai dėl to jaučiate galvos svaigimą ar kitus nusiskundimus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis paskirtų tinkamą gydymą.
Tai yra vertigo sukeliančių maisto produktų, kurių reikia vengti, pavyzdžiai. Apribojus suvartojimą, jūsų galvos svaigimas gali retėti.
Vietoj to, maistą, kuris sukelia galvos svaigimą, galite pakeisti maistu, kuris yra naudingas sergantiems galvos svaigimu, pavyzdžiui, špinatais, kiaušiniais, žuvimi, imbieru, bananais, vandeniu, vaisių ar daržovių sultimis, pienu ir riešutais.
Jei apribojus galvos svaigimą sukeliančių gėrimų ir maisto produktų vartojimą, dėl galvos svaigimo dažnai svaigsta galva, pasistenkite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą tyrimą ir gydymą.
