Klasteriniai galvos skausmai, kurie užklumpa staigalaikai trukdo komfortui veikloje. Nors taigiTačiau klasterinius galvos skausmus ne visada reikia gydyti vaistais, tu žinai. Yra keletas būdų natūralus įmanoma padaryti kad tai įveiktume.
Klasteriniams galvos skausmams būdingas stiprus galvos skausmas, kuris gali plisti į akis. Klasteriniai galvos skausmai dažniausiai atsiranda staiga ir dažnai atsiranda naktį. Dėl šios būklės pacientai gali pabusti iš miego dėl jaučiamo skausmo.
Įvairūs būdai, kaip įveikti klasterinį galvos skausmą
Klasterinio galvos skausmo priepuoliai paprastai trunka maždaug 30–45 minutes. Nors tiksli priežastis nežinoma, klasterinius galvos skausmus gali sukelti hormonų, pvz., melatonino ir kortizolio, lygio pokyčiai, miego trūkumas ir miego trūkumas. jet lag.
Jei trigeris žinomas, klasterinio galvos skausmo galima išvengti vengiant tų trigerių. Be to, galite išbandyti kai kuriuos iš šių natūralių būdų, kaip su ja susidoroti:
1. Vartokite maistą, kuriame gausu magnio
Jei dažnai patiriate klasterinį galvos skausmą, tikėtina, kad jūsų magnio kiekis yra mažesnis nei vidutinis. Todėl vartokite maistą, kuriame yra magnio, pavyzdžiui, nesmulkintus grūdus, migdolus, avokadus, bananus ir žalias daržoves.
2. Maisto vartojimas kurių sudėtyje yra vitaminų B2
Norint gydyti klasterinius galvos skausmus, rekomenduojama valgyti ne tik maistą, kuriame gausu magnio, bet ir maistą, kuriame yra vitamino B2. Yra keletas maisto produktų, kuriuos galite pasirinkti, ty špinatai, grybai, jogurtas, jautienos kepenėlės, kiaušiniai ir pienas.
3. Gerkite imbiero arbatą
Imbieras, kuris, kaip įrodyta, gydo migreną, taip pat yra naudingas mažinant klasterinius galvos skausmus. tu žinai. Taip yra todėl, kad imbieras turi panašų poveikį kaip vaistas sumatriptanas ir kiti vaistai, vartojami galvos skausmui gydyti.
4. Venkite kofeino
Šiuo metu gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, vartojimas kai kuriems žmonėms tapo gyvenimo būdo dalimi. Bet jei kenčiate nuo klasterinio galvos skausmo, neturėtumėte vartoti maisto ar gėrimų, kuriuose yra kofeino, taip. Taip yra todėl, kad kofeinas taip pat sukelia klasterio galvos skausmą.
Be kofeino vengimo, taip pat patariama apriboti alkoholio, maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų, ir fermentuotų maisto produktų ar gėrimų vartojimą.
5. Patepkite eteriniu aliejumi
Eteriniai aliejai ne tik turi nosį lepinančio kvapo, bet ir naudingi gydant klasterinio galvos skausmo simptomus, tu žinai. Galite patepti eukalipto aliejumi, sumaišytu su simondsijų aliejumi arba alyvuogių aliejumi pipirmėčių kuris sumaišomas su kokosų aliejumi, iki kaktos ir smilkinių.
Jei galvos skausmai, nepaisant minėtų metodų, nesumažėja, dėl tolesnio gydymo reikėtų kreiptis į gydytoją. Neleiskite, kad galvos skausmas tęstųsi ilgai ir trukdytų jūsų veiklai.
