Yra įvairių nusiskundimų, kuriuos dažniausiai jaučia nėščios moterys, įskaitant:migrena nėštumo metu. Šio tipo migrena gali būti sukeltas bįvairovė Byla. Atpažinti priežastis migrena kai nėščia gali padėti išvengti šis sutrikimas.
Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu nėščioms moterims gali sukelti migreną. Tačiau tai ne vienintelė priežastis. Migreną nėštumo metu taip pat gali sukelti nesveikas gyvenimo būdas, kurio nėščios moterys gali vengti nuo pat pradžių.
Įvairūs Migrenos priežastys nėštumo metu
Be hormoninių pokyčių, migreną nėštumo metu taip pat gali sukelti:
Tam tikrų maisto produktų vartojimas
Nežinant, tam tikrų maisto produktų ar gėrimų, tokių kaip šokoladas, sūris, maisto produktai, kurių sudėtyje yra MSG, saldus maistas ir gėrimai su kofeinu, vartojimas nėštumo metu gali sukelti migreną. Todėl nėščiosioms patariama pasižymėti, kokie maisto produktai yra vartojami prieš pasireiškiant migrenos priepuoliui. Užsirašydami galite sužinoti, kokie maisto produktai sukelia migreną.
Poilsio trūkumas
Nėščios moterys, kurios patiria nemigą, yra linkusios į migreną. Taip yra todėl, kad miego ar poilsio trūkumas nėštumo metu gali sukelti migreną.
Patirti stresą
Be miego ir poilsio trūkumo, stresas nėštumo metu taip pat gali sukelti migreną. Maža to, netinkamai valdomas stresas nėštumo metu gali netgi turėti neigiamos įtakos vaisiaus vystymuisi gimdoje.
Kaip įveikti migreną nėštumo metu
Norėdami palengvinti migreną nėštumo metu, galite imtis kelių veiksmų, įskaitant:
1. MenghVenkite vartoti maisto produktų, kurie sukelia migreną
Jei migreną sukelia tam tikrų maisto produktų valgymas, venkite tų maisto produktų arba apribokite jų porcijas. Tokiu būdu galima sumažinti migrenos riziką nėštumo metu.
2. Gerkite daug vandens
Norėdami palengvinti migreną, gerkite daug vandens. Geriant daug vandens galima ne tik palengvinti migreną, bet ir patenkinti organizmo skysčių poreikius, todėl išvengsite dehidratacijos.
3. Pakankamai ilsėkitės
Jei jūsų migreną sukelia miego trūkumas, stenkitės pakankamai išsimiegoti. Jei turite problemų dėl miego, pabandykite išsiaiškinti, kas tai sukelia. Be to, prieš miegą pritemdydami arba išjungdami šviesą sukurkite patogią miegamojo atmosferą.
4. Gerai valdykite stresą
Jei migreną sukelia stresas, gerai susitvarkykite su stresu. Yra įvairių būdų, įskaitant susitelkimą į teigiamus dalykus, Dalintis pas partnerį ar draugą ir užsiimti smagia veikla.
Darant šiuos dalykus jūsų protas gali tapti ramesnis ir sumažėti migrenos rizika nėštumo metu.
5. Galvos suspaudimas
Norėdami palengvinti migreną, galite suspausti galvą ar sprandą šiltais arba šaltais kompresais. Šis metodas gana efektyvus mažinant nusiskundimus migrena.
Žinodami migrenos priežastis nėštumo metu ir jų vengdami, galite sumažinti šių nusiskundimų atsiradimo riziką. Jei atsiranda migrena, atlikite aukščiau nurodytus būdus, kaip ją išspręsti. Tačiau jei migrena nepalengvėja arba kartojasi dažnai, kreipkitės į gydytoją, kad ją būtų galima tinkamai gydyti.
