Įprotis atsitiktinai užkandžiauti gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Anksčiau sveiko ir fizinio aktyvumo organizmo būklę galima iš karto sutrikdyti valgant ar geriant nuo apdorojimo proceso, kurio švarumas negarantuojamas, rezultatų. Pliusas su besikeičiančios oro sąlygos prisijungti paveikti organizmo būklę, sukelti viduriavimą.
Užkandžiai pakelėse turi savo žavesio, palyginti su restoranuose parduodamu maistu. Deja, neskaitant skanaus skonio ir prieinamos kainos, tokio tipo užkandžiai kartais nusveria sveikatos saugos ir higienos faktorių. Pavyzdžiui, netinkamai iškepti užkandžiai gali būti užkrėsti daugybe bakterijų, kurios sukelia viduriavimą.
Kas atsitinka, kai viduriuojate?
Viduriavimas yra sveikatos sutrikimas, kuriam būdingas tuštinimosi (BAB) padažnėjimas iki trijų ar daugiau kartų nei įprastai per dieną. Kiekvieno tuštinimosi metu išmatos, kurios išsiskiria, yra skystos tekstūros.
PSO, kaip pasaulinė sveikatos institucija, teigia, kad viduriavimas yra antra pagal dydį metinė mirties priežastis – 760 tūkstančių vaikų iki penkerių metų. Tačiau viduriavimas yra dažna liga, kurios vis dar galima išvengti ir ją gydyti, kol būklė nepablogėja.
Be bakterijomis užteršto maisto ar gėrimų, dažniausia viduriavimo priežastis yra užsikrėtimas gripo virusu, norovirusu ir rotavirusu. 3–8 metų vaikai taip pat gali viduriuoti dėl bakterinių infekcijų, virusinių infekcijų ir (arba) šalutinio antibiotikų poveikio. Vaikų viduriavimas, kurį sukelia parazitai, kuriuos gali perduoti jų žaidimų draugai. Vaikų viduriavimo simptomus galima lengvai aptikti pasikeitus tuštinimosi struktūrai, kuri atrodo skystesnė, o tuštinimasis padažnėja.
Beveik tuos pačius simptomus jaučia ir suaugusieji, tačiau kartu atsiranda ir kitų būklių, tokių kaip skrandžio spazmai ar skausmas, dažnas tuštinimasis į tualetą, pykinimas ir vėmimas.
Dvi dienas ar ilgiau trunkantį viduriavimą turi patikrinti gydytojas, nes yra pavojus, kad organizme neteks vandens ir jonų. Dauguma viduriuojančių pacientų mirties priežasčių yra sunki dehidracija. Todėl norint išvengti dehidratacijos dėl viduriavimo, reikia imtis kelių veiksmų, vienas iš jų – palaikyti pakankamą skysčių kiekį ir organizmo jonų balansą.
Atkurkite kūno skysčius rehidratuodami
Indonezijos sveikatos ministerija (Kemenkes) sukūrė penkių žingsnių programą viduriavimui gydyti (LINTAS Diarrhea), kurią sudaro:
- ORS administravimas
- Cinko administravimas
- Maitinimas ar maitinimas krūtimi
- Antibiotikus skirkite tik tada, kai reikia
- Išmokykite motiną arba globėją, kaip duoti skysčių ir vaistų bei kada pacientą reikia vežti į artimiausią ligoninę.
Vienas iš terapijos raktų viduriavimo atvejais yra užkirsti kelią dehidratacijai ir atkurti prarastus skysčius rehidratacijos pastangomis. Rehidratacija arba skysčių terapija – tai pastangos atkurti su išmatomis eikvojamus kūno skysčius vartojant pakankamai skysčių, iš kurių vienas yra ORS. Jei nėra, sultinys, daržovių padažas taip pat gali būti naudojamas kaip alternatyvus skystis.
Padėkite išvengti dehidratacijos naudodami elektrolitų gėrimus
Nors norint išvengti dehidratacijos, vis tiek rekomenduojama gerti paprastą vandenį, ekspertai teigia, kad prarastiems jonams atkurti nepakanka vien vandens vartojimo. Paprastame vandenyje nėra jonų, reikalingų palaikyti jonų pusiausvyrą organizme. Tam mokslininkai rekomenduoja vartoti gėrimus, kuriuose yra paties rehidratacijos proceso esmė. Galite pasirinkti gėrimą, kuriame yra organizmui reikalingų jonų, kad prarastus jonus būtų galima nedelsiant grąžinti.
Tie iš jūsų, kurie viduriuoja arba jautė simptomus, visada patenkinkite savo kasdienį skysčių ir jonų poreikį. Norint išvengti bakterinių infekcijų, rekomenduojama ne tik gerti skysčius, bet ir laikytis asmeninės higienos.
