Yra bKai kurie maisto produktai laikomi maisto produktais, sukeliančiais inkstų nepakankamumą. Kokį maistą turi omenyje? SPerskaitykite toliau pateiktą paaiškinimą, kad atidžiau pasirinktumėte maistą į divartojimo, taigiišvengti inkstų nepakankamumo rizikos.
Inkstai yra vienas iš pagrindinių žmogaus kūno organų. Inkstai atlieka daugybę funkcijų, įskaitant kraujo filtravimą, medžiagų apykaitos atliekų ar atliekų pašalinimą, kraujospūdžio kontrolę ir skysčių bei elektrolitų balanso kraujyje reguliavimą.
Kai žmogus patiria inkstų nepakankamumą, inkstų funkcijos neveikia normaliai. Inkstų nepakankamumą lemia ne tik liga ar nesveikas gyvenimo būdas. Inkstų nepakankamumo rizika taip pat padidės, jei dažnai valgysite maistą, kuris, kaip žinoma, sukelia inkstų nepakankamumą.
Apribokite maisto produktų, kurie sukelia inkstų nepakankamumą, vartojimą
Galite palaikyti inkstų sveikatą ribojant šių maisto produktų, kurie sukelia inkstų nepakankamumą, vartojimą:
1. Maisto produktai, turintys daug druskos (natrio)
Galite valgyti tik maistą, kuriame yra druskos (natrio / natrio). Tačiau jo kiekį reikia riboti – ne daugiau kaip 2000 mg natrio per dieną. Rekomenduojama natrio suvartojimo riba inkstų sveikatai palaikyti yra lygi 1–1,5 arbatinio šaukštelio druskos per dieną.
Kai valgote per daug druskos, jūsų inkstai turi dirbti daugiau, kad atsikratytų natrio. Šis padidėjęs inkstų krūvis gali pažeisti inkstus ir sukelti inkstų nepakankamumą.
Be to, reikia apriboti druskos ar natrio vartojimą, nes per didelis kiekis gali sukelti aukštą kraujospūdį. Jei aukštas kraujospūdis išlieka ilgai, jis gali sukelti nuolatinį inkstų pažeidimą.
Kai kurie daug natrio turintys maisto produktai, kuriuos reikia apriboti, yra perdirbti maisto produktai, tokie kaip dešra, sūdyta jautiena ir ančiuviai. Valgydami perdirbtus maisto produktus atkreipkite dėmesį į ant pakuotės nurodytą natrio kiekį. Jei yra, turėtumėte rinktis maisto produktus, kurių etiketėje yra mažai druskos arba be druskos.
2. Maistas, kuriame yra per daug baltymų
Iš esmės baltymai turi daug naudos sveikatai, įskaitant kūno audinių taisymą, sveikų kaulų palaikymą, kraujospūdžio kontrolę ir raumenų masės didinimą. Tačiau jei suvartojamas kiekis viršija poreikį, baltymai iš tikrųjų gali pažeisti inkstus.
Kai organizmas gauna baltymų su maistu, baltymai bus perdirbami per medžiagų apykaitos procesus. Šio proceso metu susidarys medžiagų likučiai arba atliekos, kurios vėliau bus pašalintos iš organizmo per inkstus.
Vartojant per daug baltymų turinčio maisto, padidės inkstų darbo krūvis, nes jie turi atsikratyti daugiau baltymų apykaitos atliekų. Tai viena iš priežasčių, kodėl žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumu, reikia apriboti baltymų suvartojimą.
Suaugusiesiems rekomenduojama paros baltymų norma yra 55–60 gramų. Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų, yra mėsa, žuvis, riešutai, kiaušiniai ir pienas bei jo produktai, tokie kaip jogurtas ir sūris.
3. Maisto produktai, turintys daug cukraus
Valgant maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Jei šio įpročio nenutrauksite, ilgainiui padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali apsunkinti insulino veikimą. Dėl to galite susirgti diabetu.
Jei jau sergate cukriniu diabetu, ypač jei cukraus kiekis kraujyje yra nekontroliuojamas, inkstuose gali atsirasti komplikacijų, vadinamų diabetine nefropatija. Dėl šios priežasties įprotis vartoti daug cukraus turintį maistą gali pakenkti inkstams.
Todėl pradėkite riboti maisto, kuriame yra cukraus, vartojimą. Kai kurie daug cukraus turintys maisto produktai, su kuriais dažnai susiduriate, yra saldus sojos padažas, saldainiai, šokoladas, ledai ir dribsniai.
4. Maisto produktai, turintys daug fosforo
Fosforas iš tikrųjų reikalingas organizmui palaikyti kaulų sveikatą. Tačiau reikia atsižvelgti į vartojimo kiekį, nes kai kurie tyrimai rodo, kad per didelis fosforo vartojimas gali padidinti riziką susirgti inkstų ligomis.
Fosforo suvartojimas neturėtų viršyti 1000 mg per dieną. Jei suvartojate daugiau fosforo, jus persekioja ne tik inkstų ligos, bet ir širdies ligos bei susilpnėję kaulai.
Maisto produktai, kuriuos reikia riboti, nes juose yra daug fosforo, yra šie:
- Juodasis šokoladas.
- Pienas ir jo perdirbti produktai, tokie kaip sūris.
- Jūros gėrybės.
- Mėsa ir subproduktai.
- Daržovės, ypač špinatai, kopūstai ir ropės.
- Riešutai.
Kiti dalykai, kuriuos reikia padaryti uKad būtų išvengta inkstų nepakankamumo
Be pirmiau minėtų maisto produktų vartojimo apribojimo, yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte inkstų nepakankamumo, būtent:
- Gerkite daug vandens, bent 8 stiklines per dieną.
- Venkite rūkyti ir apribokite alkoholinių gėrimų vartojimą.
- Vartokite inkstams naudingus maisto produktus, tokius kaip obuoliai, svogūnai ir ananasai.
- Reguliariai sportuokite.
- Venkite įpročio laikyti šlapimą.
- Venkite vartoti vaistus, vaistažoles ar papildus ilgą laiką, ypač jei jie nerekomenduojami
Taip pat turite reguliariai lankytis pas inkstų gydytoją, jei rizikuojate susirgti inkstų ligomis, pavyzdžiui, jei sergate hipertenzija arba diabetu.
Tokiu būdu gydytojas gali paaiškinti, kokių pastangų galite imtis, kad palaikytumėte inkstų sveikatą, taip pat anksti pastebėti, ar yra inkstų problemų, kad būtų galima nedelsiant imtis gydymo veiksmų.
Maistas, sukeliantis inkstų nepakankamumą, paprastai gali sukelti inkstų problemų, jei vartojamas dideliais kiekiais. Todėl atkreipkite ypatingą dėmesį į vartojamo maisto rūšį ir kiekį. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju, kokių maisto produktų turėtumėte vengti ir apriboti, atsižvelgdami į savo būklę.
