AYra keletas maisto produktų, skirtų AB kraujo grupei, kurie, kaip manoma, yra tinkami žmonėms, turintiems tokią kraujo grupę. Šis maistas AB kraujo grupės savininkams laikomas sveikesniu nei kitų rūšių maistas. Koks maistas turimas galvoje?
Maisto produktai, kurie yra tinkami arba kurių reikia vengti kiekvienai kraujo grupei, paprastai nustatomi pagal kraujo grupės dietą, kuri yra rekomendacija, kaip valgyti pagal žmogaus kraujo grupę.
Kraujo grupės dietos teorija teigia, kad kraujo grupę atitinkanti dietos programa leis dietos besilaikančio žmogaus organizmui maistą virškinti efektyviau.
Be to, kraujo grupės dieta taip pat teigia, kad ši dieta gali išlaikyti stabilų ir idealų kūno svorį ir sumažinti kelių ligų, tokių kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir širdies ligos, riziką.
Atpažinkite AB kraujo grupei skirtų maisto produktų įvairovę
Teigiama, kad žmonėms, turintiems AB kraujo grupę, skrandžio rūgštingumas yra mažas. Remiantis kraujo grupės dietos rekomendacijomis, yra keletas gerų maisto pasirinkimų tiems, kurių kraujo grupė yra AB:
- Jūros gėrybės, tokios kaip krevetės, moliuskai, jūros dumbliai ir žuvis
- Pienas
- Žinoti
- Žalios daržovės, tokios kaip špinatai ir kopūstai
- Vaisiai, tokie kaip obuoliai, apelsinai ir mangai
Be rekomendacijos valgyti tam tikrų rūšių maistą, yra keletas maisto produktų, kurių reikėtų vengti, jei norite laikytis AB kraujo grupės dietos, būtent mėsos, įskaitant rūkytą ir perdirbtą mėsą, gėrimus su kofeinu ir alkoholinius gėrimus.
Vienas iš raktų, į kurį reikia atsižvelgti, kad kraujo grupės dieta būtų veiksminga, yra lektino kiekis maiste. Valgydami maistą, kuriame yra netinkamų lektinų, gali atsirasti neigiamų pasekmių, tokių kaip kraujo krešuliai.
Siekiant optimizuoti šios dietos svorio metimo efektą, AB kraujo grupės savininkams patariama reguliariai mankštintis ir apriboti perdirbto maisto bei maisto produktų, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, pavyzdžiui, ledų ir saldumynų, vartojimą.
Ar moksliškai įrodyta, kad AB kraujo grupės dieta yra veiksminga?
Nors tai skamba įdomiai išbandyti, iki šiol nebuvo atlikta pakankamai mokslinių tyrimų, įrodančių, kad dieta, pagrįsta kraujo grupe, įskaitant AB kraujo grupę, yra veiksminga norint numesti svorio ar užkirsti kelią tam tikroms ligoms. Neįrodyta, kad ši dieta būtų sveikesnė ar naudingesnė nei bet kuri kita dieta.
Įvairūs tyrimai taip pat rodo, kad kraujo grupės dieta neturi reikšmingo poveikio ar naudos sveikatai. Taip pat neįrodyta, kad dieta veiksmingai numesti svorio.
Tačiau yra ir žmonių, kuriems pavyksta sulieknėti po kraujo grupės dietos. Tačiau daugelis mano, kad sėkmei daugiau įtakos turi kiti veiksniai, pavyzdžiui, kalorijų suvartojimo iš maisto ir gėrimų ribojimas bei reguliarus mankštinimasis.
Jei esate geros sveikatos, galite laikytis dietos pagal kraujo grupę. Tačiau jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ar padidėjęs cholesterolio kiekis, ši dieta netinka, nes yra maisto produktų, kurių jums gali tekti vengti.
Laikytis kraujo grupių dietos programos ir valgyti tik AB kraujo grupei skirtą maistą iš tikrųjų vis dar leidžiama, tačiau tai turėtų būti daroma prižiūrint gydytojui ir siekiant išlaikyti organizmo sveikatą.
Niekada neaukokite savo sveikatos vien tam, kad numestumėte svorio. Juk sveikata yra svarbiausia. Norėdami nustatyti, ar tokia dieta yra naudinga ir atitinka jūsų sveikatos būklę, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
