Sergantiems podagra patariama atidžiau rinktis maistą. dabarŽmonėms, sergantiems podagra, yra keletas maisto pasirinkimų, kurie gali palengvinti podagros simptomus ir užkirsti kelią jos pasikartojimui.
Podagra yra liga, kuri atsiranda, kai šlapimo rūgšties kiekis kraujyje pakyla virš normos. Dėl šios būklės sąnarys gali patinti, skausmingas arba karštas.
Kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį organizme ir išvengtumėte podagros atkryčio, turite gyventi sveiką gyvenimo būdą, ypač vengti vartoti maisto produktų, kurie sukelia podagra, arba maisto produktų, kuriuose yra daug purinų.
Podagros priežastys
Purinai yra medžiagos, kurias natūraliai gamina organizmas, tačiau jų taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose. Kad suskaidytų purinus, organizmas natūraliai gamins šlapimo rūgštį. Tada ši medžiaga bus pašalinta su šlapimu ir išmatomis.
Žmonėms, sergantiems podagra, šlapimo rūgšties kiekis organizme padidės ir viršys normalias ribas. Ši būklė gali atsirasti, kai organizmas gamina per daug šlapimo rūgšties arba jei organizmui sunku atsikratyti šlapimo rūgšties pertekliaus.
Šlapimo rūgšties perteklius laikui bėgant gali sukelti sąnarių uždegimą, dėl kurio sąnariai ir kaulai gali būti skausmingi, patinę ir karšti. Besikaupianti šlapimo rūgštis taip pat gali nusėsti ir formuoti šlapimo takų ar inkstų akmenis.
Dietos vadovas podagra sergantiems pacientams
Jei patvirtinama, kad sergate podagra, turėtumėte vengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti podagros priepuolius, ty maisto produktų, kuriuose yra daug purinų. Toliau pateikiami maisto produktai, kurių reikia vengti ir kuriuos gali vartoti sergantieji podagra:
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Yra keletas maisto produktų, kurių turi vengti podagra sergantiems žmonėms, įskaitant:
- Raudona mėsa, įskaitant jautieną, avieną ir antį
- Įvairių rūšių subproduktai, tokie kaip kepenys, smegenys, inkstai ir širdis
- Žuvis, pavyzdžiui, sardinės, tunas ir tunas
- Jūros gėrybės, tokios kaip moliuskai, krabai ir krevetės
- Kelių rūšių daržovės, tokios kaip špinatai, grybai, žiediniai kopūstai, žirniai, šparaginės pupelės ir pupelės
Be įvairių aukščiau išvardytų maisto produktų, taip pat reikia vengti maisto produktų, kuriuose yra paprastų angliavandenių ar cukraus, pavyzdžiui, baltos duonos, pyragaičių ir sausainių. Taip yra todėl, kad šie maisto produktai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį.
Taip pat patariama nevartoti alkoholinių gėrimų, kad podagra nepasikartotų ar pablogėtų.
Maisto produktai, kurių galima valgyti daugiau
Nors sergantieji podagra turi riboti įvairaus maisto vartojimą, tai nereiškia, kad jų kasdieniai mitybos poreikiai nėra patenkinti. Toliau pateikiami keli maisto produktai, kuriuos galima vartoti siekiant palengvinti podagros simptomus ir užkirsti kelią jos pasikartojimui:
- Švieži vaisiai, įskaitant chajotą, apelsinus, melionus ir obuolius
- Daržovės, pavyzdžiui, morkos ir pomidorai
- Sudėtingų angliavandenių, tokių kaip bulvės ir rudieji ryžiai, maisto šaltiniai
- Neriebus, nesaldintas pienas, sūris ar jogurtas
Kad podagra nepasikartotų, taip pat rekomenduojama gerti pakankamai vandens, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Be to, jūs taip pat turite laikytis sveiko gyvenimo būdo valgydami maistingą maistą ir reguliariai mankštindamiesi arba užsiimdami fizine veikla.
Jei šlapimo rūgšties kiekis vis tiek kartojasi dažnai arba nepagerėja, nors vartojote podagra sergantiems žmonėms skirtą maistą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte, koks maistas ir gydymas atitinka jūsų būklę.
