Rūpinimasis pagyvenusiais, sergančiais hipertenzija namuose, iš tiesų gali jus supainioti ir suklysti, ypačkai nori pagal savo būklę nustatyti maisto pasirinkimą ir fizinį aktyvumą. Sužinokite, kaip tai atrodo slaugos priežiūra/askep hipertenzija vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nėra vaistai ir kuriuos galite padaryti namuose per šį straipsnį.
Tikimasi, kad hipertenzija sergantys žmonės, nors ir padedami gydytojo skiriamų vaistų, sugebės kontroliuoti kraujospūdį ir kiek įmanoma užkirsti jam kelią, pakoreguodami savo gyvenimo būdą ir kasdienę mitybą. Paprastai šis koregavimas yra įtrauktas į nefarmakologinį vyresnio amžiaus žmonių hipertenzijos gydymą (be vaistų). Šį Askep galima atlikti namuose, vis dar vartojant gydytojo paskirtus vaistus ir atsižvelgiant į galimų hipertenzijos komplikacijų riziką.
Hipertenzija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių vyresnio amžiaus žmonių klinikinių būklių, kurios paplitimas šioje grupėje viršija 60 procentų ir toliau auga. Didžiausias atvejis – pavienė sistolinė hipertenzija, kurią sukelia su amžiumi didėjantis sistolinis kraujospūdis. Sveikatos priežiūra dėl pagyvenusių žmonių hipertenzijos yra laikoma privaloma, nes ši būklė taip pat yra ilgalaikis ir neabejotinas insulto ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys vyresnio amžiaus žmonėms.
Visiems vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems hipertenzija, rekomenduojamas nemedikamentinis gydymas, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius bei sistemines ligas. Triukas yra numesti svorio vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems antsvorio. Pagyvenusių žmonių hipertenzijos koregavimai, kurie taip pat nėra vaistai ir kuriuos galite atlikti namuose, įskaitant:
- Apriboti suvartojamos druskos kiekį, kad nepadidėtų kraujospūdis. Druskos (natrio / natrio) kiekis, kuris laikomas tinkamu 51 metų ir vyresniems žmonėms, sergantiems hipertenzija, yra 1500 miligramų per dieną arba apie arbatinį šaukštelį per dieną. Taip pat atkreipkite dėmesį į druskos kiekį, gaunamą iš perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, šaldytų maisto produktų ir konservuotų sriubų.
- Padidinkite vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, žuvies, paukštienos ir neriebaus pieno produktų vartojimą, ypač tų, kuriuose mažai sočiųjų riebalų ir transriebalų.
- Mesti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą. Alkoholiniai gėrimai gali padidinti jūsų svorį ir kraujospūdį. Tuo tarpu rūkymas gali pažeisti kraujagyslių sieneles ir pagreitinti arterijų kietėjimo procesą.
- Valdykite stresą ir padidinkite fizinį aktyvumą. Pratimai padės susidoroti su stresu, sumažins kraujospūdį ir įvairius pavojus sveikatai. Galite išbandyti atsipalaidavimo metodus, kvėpavimą ar meditaciją ir pabandykite pakankamai išsimiegoti. Reguliariai darykite aerobinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, plaukimas ir bėgimas, nes manoma, kad šis pratimas padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Visada lydėkite ir stebėkite pagyvenusius asmenis mankštinantis ar užsiimdami fizine veikla, kad nesusižeistumėte.
Reguliariai tikrinkite pagyvenusių žmonių kraujospūdį, kad jie galėtų stebėti įvairaus pobūdžio vystymąsi ir galimas komplikacijas dėl atliekamos vaistų terapijos ar fizinės terapijos. Kreiptis dėl hipertenzijos vyresnio amžiaus žmonėms bus sunku ir sunku padaryti abiem pusėms, tiek sergančiajam, tiek šeimai. Tačiau esant kontroliuojamam kraujospūdžiui, ligoniams gali nereikėti per dažnai lankytis pas gydytoją ar gultis į ligoninę. Nenustokite vartoti ir nekeiskite gydytojo paskirtų vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Šeimos turėtų kuo teisingiau ir aiškiau pateikti informaciją apie hipertenziją ir įvairius komplikacijų padarinius bei riziką pacientams, kad būtų galima anksti numatyti komplikacijų simptomus, tokius kaip širdies nepakankamumas ar regos sutrikimai.
Pagyvenę hipertenzija sergantys pacientai paprastai to nežino. Arba jie taip pat gali patirti atminties praradimą kaip vieną iš hipertenzijos pasekmių, patiriamų be ankstyvų simptomų. Taip pat priminkite, kad labai rekomenduojama kreiptis į hipertenziją vyresnio amžiaus žmonėms, nes vartojant per daug vaistų, gali padidėti šalutinio poveikio rizika arba pablogėti esamos būklės.
Gyvendami sveiką gyvenimo būdą, reguliariai mankštindamiesi ir palaikant idealų kūno svorį, vyresnio amžiaus žmonių hipertenzijos galima išvengti ir ją geriau gydyti. Sveikas gyvenimo būdas ir gydytojo prižiūrimas hipertenzijos gydymas yra idealus hipertenzijos gydymo žingsnis. Aptarkite su gydytoju, kaip geriausia perteikti informaciją apie hipertenziją ir jos valdymą senyviems hipertenzija sergantiems pacientams, kad ją būtų galima gauti kuo geriau.
