Gaivusis gėrimas dažnai tampa draugais valgydami kai kuriems žmonėms – tiek vaikams, tiek suaugusiems. Bet būkite atsargūs, už saldumo gaivusis gėrimas arba soda, turi dirbtinių saldiklių pavojų kartumo.
Vartojant gėrimus, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, kyla pavojus susirgti tokiomis ligomis kaip hipertenzija, 2 tipo diabetas ir širdies ligos, taip pat gali pakenkti vaikų dantų sveikatai.
Dirbtinis saldiklis sacharinas kadaise buvo laikomas kenksmingu šlapimo pūslės sveikatai ir vėžio rizikos veiksniu. Nors pagaliau remiantis naujausiais tyrimais, sacharinas buvo paskelbtas nekenksmingu, tačiau dirbtinių saldiklių sacharino ar kitų rūšių naudojimas vis tiek neturėtų būti per didelis. Štai keletas sveikatos problemų, kurios gali kilti dėl gaiviųjų gėrimų ar alkoholio vartojimo gaivusis gėrimas kurių sudėtyje yra per daug dirbtinių saldiklių.
2 tipo diabetas
Tyrimai parodė, kad per dieną suvartojus vieną ar daugiau skardinių dirbtinai saldintų gėrimų, suaugusiųjų rizika susirgti 2 tipo diabetu gali padvigubėti. Be to, prediabeto rizika taip pat slypi vaikams. Specialistai pastebi, kad vaikai, vartojantys daug saldžių gazuotų gėrimų, suaugę dažniausiai turi antsvorio.
Kitas poveikis, kurį, kaip įrodyta, sukelia dirbtiniai saldikliai, yra apetito padidėjimas, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir atsparumas insulinui. Manoma, kad šie veiksniai turi įtakos 2 tipo diabeto atsiradimui žmonėms, kurie dažnai vartoja dirbtinius saldiklius.
Širdies liga
Daugybė tyrimų nustatė ryšį tarp reguliaraus vartojimo gaivusis gėrimas turintys dirbtinių saldiklių, esant padidėjusiam uždegimui, hipertenzijos, koronarinės širdies ligos, insulto rizikai.
Tyrimas, kurio metu buvo tiriama 90 000 moterų sveikata per du dešimtmečius, parodė, kad moterims, kurios per dieną suvartojo daugiau nei dvi porcijas cukrumi saldintos sodos, rizika susirgti širdies priepuoliu arba mirti nuo širdies ligų yra 40 % didesnė. Šis poveikis priskiriamas fruktozės poveikiui, kurį sukelia cukrus ar kiti gėrimui pasaldinti naudojami ingredientai.
Poveikis, kuris gali atsirasti dėl dirbtinių saldiklių vartojimo, yra cukraus ir cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimas, taip pat uždegimas, kuris prisideda prie širdies ligų atsiradimo.
Kalbant apie tai, Amerikos širdies asociacija kartu Amerikos Diabetas Aasociacija paskelbė raginimą apriboti dirbtinių saldiklių naudojimą kovojant su nutukimu, metaboliniu sindromu ir visais širdies ligų rizikos veiksniais.
Dantų pažeidimas
Gaivusis gėrimas gali kelti dantų ėduonies riziką dėl didelio cukraus kiekio. Be to, gaivieji gėrimai taip pat gali sukelti danties sluoksnio eroziją dėl gaminamos rūgšties. Todėl nevartokite per daug gėrimų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, o kaskart baigę gerti saldų gėrimą stenkitės išskalauti burną vandeniu.
Svorio problema
Saugokite vaikus nuo tokio tipo gėrimų gaivusis gėrimas Tai daroma tam, kad jie nepatirtų nutukimo. Nemažai tyrimų vaikų nutukimo problemą sieja su šio tipo gėrimų vartojimu. Sodos gėrimai turi daug kalorijų, bet nepripildo jūsų, todėl vaikai vėl pradeda valgyti išgėrę gaivusis gėrimas ir panašiai. Šis poveikis pasireiškia ne tik vaikams, bet ir suaugusiems.
Kaip alternatyvą duokite sveikesnių gėrimų, tokių kaip pienas, nesmulkintų vaisių sultys su mažiau pridėto cukraus ir užpiltas vanduo su citrina, agurku ar kitais vaisiais.
Ne tik vaikai, bet ir suaugusieji turi riboti gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, vartojimą. Patariama negerti gaivusis gėrimas kaip kasdienis įprotis.
