Ar dažnai pasiduodate vien tam, kad išvengtumėte ginčo su partneriu? Arba paaukoti daugiau dėl savo partnerio laimės be to paties abipusiškumo? Jei taip, gali būti, kad esate per daug priklausomas nuo savo partnerio, nesveiko arba emociškai priklausomas.
Pernelyg priklausomas nuo partnerio yra nesveikų santykių požymis. Psichologų teigimu, tokie santykiai kuriami tada, kai žmogus jaučiasi neadekvatus, negalintis ir turi būti priklausomas nuo kitų, kad jaustųsi visavertis.
Pažink santykius Emociškai priklausomas
Kiekvienas gali rizikuoti tapti emociškai priklausomas. Tačiau tyrimai atskleidžia, kad rizika patirti nepriklausomas bus didesnis žmonėms, kurie vaikystėje ar paauglystėje sulaukė mažiau tėvų dėmesio.
Tai daro kaltininką emociškai priklausomas Nebūk savimi, kai užmezgi santykius. Jie jaučiasi priversti paaukoti savo poreikius, kad patiktų kitiems. Tokie santykiai iš tikrųjų nesukelia laimės jausmo, o sukelia nerimo jausmą.
Norite sužinoti, kas iš tikrųjų yra santykiai nepriklausomas? Štai jos savybės:
1. Bijote priimti sprendimus už save
Jūs nesijaučiate patenkinti savo vertinimu, net ir dėl paprasčiausių dalykų. Jaučiatės priverstas sekti, ką sako jūsų partneris, ir turite paprašyti jo leidimo ką nors padaryti.
Pavyzdžiui, visada jaučiate poreikį gauti partnerio pritarimą net ir mažiausiems dalykams, įskaitant susitikimą su artimiausiais draugais savaitgaliais.
2. Norite daryti tai, kas jums patinka, kad patiktumėte savo partneriui
Jūs tikrai norite parodyti, kad esate tinkamas partneris, kuris kartu gali daryti viską, kas jam patinka, net jei jums tai nepatinka.
Pavyzdžiui, esate pasirengęs žiūrėti futbolo rungtynes arba žiūrėti muzikinį spektaklį Rokas, nors tau iš tikrųjų visai neįdomu .
3. Esate pasirengęs daryti bet ką arba pasirinkti tylą, kad išvengtumėte diskusijų
Nusikaltėlis emociškai priklausomas pasirinks sekti viską, ką sako jų partneris, nes nenori ginčytis ir bijo, kad nesutarimų išreiškimas sukelia ginčą. Jei visada patirsite šią būseną, galite prarasti savo tapatybę.
Tiesą sakant, nuomonių skirtumų santykiuose nereikia bijoti, nes tai gali būti būdas išspręsti problemas ar pagerinti santykius.
4. Suteikiate pagalbą, dėl kurios jaučiatės nepatogiai
Jaučiate poreikį duoti savo partneriui viską, ko jam reikia, net jei negalite to įvykdyti. Pavyzdžiui, esate pasirengęs paskolinti daugiau pinigų, nei galite sau leisti.
Jūs keičiate savo standartus ir ribas, norėdami padėti ar tiesiog įtikti savo partneriui. Jūs taip pat įtikinate save, kad tai yra jūsų meilės jam forma, nors tai daryti jaučiasi nemalonus jausmas.
5. Jūs lengvai pavydite
Nusikaltėlis emociškai priklausomas jaučiasi nepilnavertis, todėl lengva pavydėti kitiems žmonėms, kurie yra artimi savo partneriui, net su šeima ar draugais. Jie taip pat linkę išlaikyti šiuos jausmus, bijodami, kad santykiai nutrūks, jei jie bus atskleisti.
Nusikaltėlis emociškai priklausomas galvotų, kad „jei jis palaiko artimus santykius su kuo nors kitu, tai tikriausiai aš jam nelabai reikalingas“.
6. Jūs visada norite žinoti, kur yra jūsų partneris
Požymiai, kad esate pernelyg priklausomi nuo kito partnerio, yra tai, kad jūs ir toliau „terorizuojate“ savo partnerį, kad tik sužinotumėte jo buvimo vietą. Visada jam parašysite žinutes ar skambinsite, kai jis bus su draugais, ir erzinsite, kai jis iš karto neatsiliepia į jūsų žinutes ar skambučius.
Paklausti partnerio buvimo vietos yra natūralus dalykas. Tačiau jei dažnai taip elgiatės, esate santykiuose emociškai priklausomas.
Priežastis ta, kad sveikuose santykiuose partneriui bus suteikta erdvė pabūti su kitais žmonėmis ir nesijaudinti ar įtarti, kai partnerio nėra su juo.
7. Norite, kad jūsų partneris keistųsi pagal jūsų pageidavimus
Be to, jaučiate poreikį, kad jūsų partneris pasikeistų taip, kaip norite, ir kontroliuokite savo partnerio veiksmus, kad jaustumėte ramybę. Atrodote kaip viršininkas, norintis priversti jį paklusti, o jei nesugebėsite to suvaldyti, jausitės labai nusivylę ar supykę.
Ar turėčiau atsijungti?
Jei šie santykiai nebus sprendžiami, ilgalaikės pasekmės yra tai, kad jausitės išsekę ir imsite ignoruoti kitus dalykus, į kuriuos santykiuose iš tikrųjų yra svarbu atkreipti dėmesį. Jūsų partneris taip pat mažiau suvokia dalykus, apie kuriuos jis ar ji turėtų žinoti.
Nereikia iš karto nutraukti ryšių. kaip tai. Bet pirmiausia pabandykite pasikonsultuoti su psichologu, kad tai išspręstų. Ši konsultacija gali padėti jums ar jūsų partneriui pasinerti į praeitį, ypač jei jaučiate neišspręstą skausmą, nuoskaudą ar pyktį.
Tai yra pagrindas, kuris padės sukurti sveikus santykius su savo partneriu.
Jei pavyks ištrūkti iš santykių emociškai priklausomas, vėl jausitės patogiai ir pasitikėsite savo sprendimais. Požymiai, rodantys, kad esate atleistas nuo šios būklės, yra šie:
- Jūs suprantate, kad nesate atsakingas už kitų žmonių, įskaitant savo partnerio, laimę.
- Galite nustatyti savo norus ir poreikius, kad matytumėte save kaip gabų, tvirtą ir protingą.
- Galite gerai reaguoti į savo partnerio ir kitų veiksmus.
- Jūs nebepriimate smurto veiksmų. Jūs ir jūsų partneris žinote, keičiatės ir augate, kad sukurtumėte sveikus santykius.
Be to, kad padėtumėte atgauti pasitikėjimą savimi, pabandykite Gerai susirask patinkantį hobį ir užsiimk juo savarankiškai, o ne vienas su partneriu. Taip pat nepamirškite daugiau laiko praleisti su draugais, artimaisiais ir kitais šeimos nariais.
Galų gale, nesvarbu, kaip mylite savo partnerį, svarbu, kad jūsų laimė nebūtų pernelyg priklausoma nuo jo. Atminkite, kad jūsų laimė yra jūsų pačių, o ne partnerio atsakomybė.
