Kūdikiams yra įvairių moliūgų privalumų. Šis vaisius yra ne tik saldus ir skanus, bet taip pat turi daug maistinių medžiagų, kurios naudingos akių ir odos sveikatai, lygina kūdikio virškinamąjį traktą ir didina jo organizmo atsparumą.
Viena iš priežasčių, kodėl moliūgą naudinga įtraukti į kūdikio papildomo maisto meniu, yra dėl jame esančių maistinių medžiagų.
Moliūgų vaisiuose yra įvairių kūdikiams reikalingų maistinių medžiagų, ty kalcio, geležies, kalio, cinko, vitamino A, vitamino C, vitamino D, vitamino E, sudėtinių angliavandenių, vandens, baltymų ir skaidulų.
5 moliūgų privalumai kūdikiams
Kai kūdikiui sukanka 6 mėnesiai ir vyresni, vien motinos pieno tiekimas nebegali patenkinti jo mitybos poreikių. Jūsų mažyliui taip pat reikia maisto iš maisto ar kieto maisto. Moliūgas gali būti geras vaisių pasirinkimas ir yra saugus vartoti kūdikiams.
Moliūgų nauda kūdikio sveikatai yra tokia:
1. Palaikykite akių sveikatą
Geltona ir oranžinė moliūgų spalva atsiranda dėl beta karotino, kuris organizme paverčiamas vitaminu A. Šis vitaminas labai naudingas kūdikio akių sveikatai palaikyti.
Sudėtyje yra vitamino A, liuteino ir zeaksantinas Moliūgas naudingas saugant akis nuo įvairių ligų, taip pat padedant tinklainei sugerti ir apdoroti į akį patenkančią šviesą.
2. Padidinti ištvermę
Moliūguose gausu geležies, folio rūgšties, taip pat vitamino A, vitamino C ir vitamino E, kurie yra antioksidantai. Visos šios maistinės medžiagos formuoja kūdikio imuninę sistemą. Antioksidantai taip pat atlieka svarbų vaidmenį kovojant su laisvųjų radikalų poveikiu.
Vartojant pakankamai moliūgų, imuninės ląstelės gali geriau apsisaugoti nuo infekcijos ir užkirsti kelią infekcijai bei pagreitinti gijimo procesą, kai kūdikis serga ar susižeidžia.
3. Padarykite odą sveiką
Be to, kad moliūguose esantis beta karotinas yra naudingas akims, jis gali veikti kaip natūralus apsauginis kremas nuo saulės, kuris gali užkirsti kelią pernelyg dideliam saulės poveikiui odai.
Moliūguose esantis ne tik vitaminas A, bet ir vitaminas C taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant kolageną, kurio reikia kūdikio odai, kad ji būtų sveika ir elastinga.
4. Išlyginkite kūdikio virškinimą
Be to, kad moliūgas yra daug vitaminų ir mineralų, jis taip pat turi daug skaidulų ir sudėtingų angliavandenių. Šios maistinės medžiagos padeda sklandžiai judėti kūdikio virškinamajam traktui ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Kad patenkintų ląstelienos poreikį, kūdikiai kasdien turi suvartoti apie 10 gramų skaidulų. Šios skaidulos gali būti gaunamos iš riešutų ir vaisių bei daržovių. Vienas iš jų – moliūgas.
5. Gerina miegą
Ar jūsų mažyliui dažnai sunku užmigti? Jei taip, perdirbtus moliūgus galite pateikti kaip papildomą maisto meniu.
Taip yra todėl, kad moliūguose yra triptofanas, kuri yra nepakeičiamos aminorūgšties rūšis, kuri padės jūsų mažyliui gaminti hormoną serotoniną. Šis hormonas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką, pagerinant miegą ir leidžiant kūdikiui jaustis ramiai ir laimingai.
Iš moliūgų galima perdirbti įvairius gaminius, tokius kaip kompotas, sriuba, salotos, pyragas, taip pat sultys. Tačiau kūdikiams šis vaisius labiau tinka patiekti forma tyrės arba dedama į kūdikių košę.
Košei gaminti arba tyrės moliūgas, metodas yra gana paprastas. Moliūgą rinkitės gerą ir nedeformuotą. Tada moliūgą nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite kubeliais. Po to moliūgą išvirkite arba garinkite, kol suminkštės, tada išimkite ir nusausinkite.
Kitas žingsnis – sutrinti moliūgą blenderis ir pridėti mišinio arba motinos pieno. Patiekite šią moliūgų košę savo mažylio užkandžiui.
Atsižvelgiant į daugybę moliūgų privalumų kūdikiams, nėra nieko blogo įtraukti šį vaisį į savo mažylio kasdienį meniu. Tačiau turite būti atsargūs, jei jūsų mažylis yra sirgęs alergija.
Nors retai, kūdikiai gali patirti alergiją po to, kai suvalgo moliūgų. Jei suvalgęs moliūgų mažylis atrodo nervingas, niežti, odelę išberia, pykina ir vemia, nedelsdami kreipkitės į pediatrą.
