Po gimdymo ne visos krūtimi maitinančios mamos gali gaminti gausiai pieną. Tiesą sakant, daugelis taip pat skundžiasi, kad pieno išeina labai mažai. dabarJei motinos pienas užsitęsia, manoma, kad šie maisto produktai gali padidinti motinos pieno gamybą: tu žinai.
Busui jau turi žinoti, kad motinos pienas yra labai geras kūdikių suvartojimas. Motinos piene yra ne tik įvairių kūdikiams reikalingų maistinių medžiagų, bet ir antikūnų, kurie gali apsaugoti kūdikius nuo įvairių virusų ir bakterijų atakų.
Maisto produktų, kurie gali padidinti motinos pieno gamybą, sąrašas
Motinos pieno kiekis kasdien nevienodas, kartais gali būti labai daug, kartais – vilkti. Mažas pieno kiekis gali atsirasti dėl daugelio dalykų, nuo to, kad kūdikis nėra įgudęs žindyti, mama nežindo kuo dažniau, krūtis visiškai neištuštėja po žindymo ar vaistų, galinčių turėti įtakos pieno gamybai, vartojimas.
Siekiant padidinti motinos pieno gamybą, Busui rekomenduojama vartoti maistą, kuris padidina motinos pieną, įskaitant:
1. Žalios lapinės daržovės
Žaliosiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip salotos, lapiniai kopūstai, brokoliai ir špinatai, yra kalcio ir fitoestrogenų, kurie, kaip manoma, padidina pieno gamybą. Busui jį galima perdirbti į troškintą arba daržovių sriubą.
2. Migdolai
Busui nori užkandis sveiko maisto, kuris gali padidinti motinos pieno kiekį tuo pačiu metu? Bandyti Gerai, valgykite migdolus kaip užkandį. Šiuose riešutuose yra baltymų ir kalcio, dėl kurių motinos pienas tampa gausesnis ir tirštesnis. Be to, kad jis yra nesmulkintų riešutų pavidalu kaip užkandis, dabar yra daug migdolų pieno, parduodamų specialiai žindančioms motinoms, tu žinai.
3. Avižos ir nesmulkinti kviečiai
Avižose gausu geležies, todėl motinos pienas gali būti gausus. Be avižų, nesmulkinti kviečiai taip pat yra labai maistingi maitinančioms motinoms. Manoma, kad tokio tipo maistas gali palaikyti hormonų, atsakingų už motinos pieno gamybą, veiklą, todėl bus gaminama daugiau pieno.
4. ožragė
Žoliniai augalai, turintys daug naudos sveikatai Busui tai galima rasti įvairiuose papilduose ar gėrimuose, skirtuose krūtimi maitinančioms motinoms. ožragė skatina pieno liaukas gaminti daugiau pieno. Paprastai motinos pieno kiekis padidės per 24-72 valandas po Busui vartojimo ožragė.
5. Česnakai
Manoma, kad česnakai yra ne tik maistingi, bet ir padidina motinos pieno gamybą. Nors jis yra aštraus aromato, nėščiosioms nereikia jaudintis, nes kai kuriems kūdikiams tai tikrai patinka, tu žinai. Tyrimas netgi atskleidė, kad česnaku kvepiantis motinos pienas gali paskatinti kūdikius ilgiau žįsti.
Busui ne tik valgo aukščiau nurodytus maisto produktus, kad įveiktų atsiliekantį motinos pieną, bet ir turi daug ilsėtis ir per daug nesijaudinti. Busui taip pat reikia apriboti maistą ir gėrimus, kurie gali sumažinti motinos pieno kokybę, pavyzdžiui, perdirbtus maisto produktus, alkoholį ir kofeiną.
Paprašykite savo vyro ar šeimos pagalbos, jei Busui rūpindamasis jūsų mažyliu jaučiasi pavargęs. Jei pieno gamyba vis dar problemiška, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju arba žindymo konsultantu.
