Be fizinės sveikatos, vaikų psichinė sveikata neturėtų likti nepastebėta. Priežastis ta, kad psichinė sveikata daro didelę įtaką socialiniam gyvenimui, emocinei raidai ir net vaikų fizinei sveikatai. NagiKaip pasirūpinti savo vaiko psichine sveikata, skaitykite čia.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 1 iš 5 vaikų turi psichikos sutrikimų. Psichikos sutrikimai gali būti įvairių formų, tokių kaip ADHD, elgesio sutrikimai, nerimas, depresija, Tureto sindromas. Todėl pasireiškiantys simptomai taip pat skiriasi.
Vaikai gali turėti blogus santykius su šeima ar draugais, pabloginti darbingumą mokykloje, patirti miego sutrikimų ar neaiškios kilmės fizinių nusiskundimų, elgtis agresyviai, jaustis nuolat liūdni ir prislėgti, dažnai kenkti sau, net galvoti apie savižudybę.
Tinkamas būdas išlaikyti vaikų psichikos sveikatą
Norint, kad mažylio socialinis ir emocinis gyvenimas būtų geras, svarbu kuo anksčiau pasirūpinti jo psichine sveikata. Kai kurie būdai, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaiko psichinė būklė išliktų gera, yra šie:
1. Ugdykite vaikų pasitikėjimą tėvais
Pagrindinis raktas išlaikant vaikų psichinę sveikatą – ugdyti vaikų pasitikėjimą tėvais. Tai svarbu, kad vaikas jaustųsi saugioje padėtyje ir turėtų kur atsiremti bei pasiskųsti, kad neužaugtų blogas žmogus. nesaugus.
Vienas iš būdų sukurti pasitikėjimą tarp mažylio – visada tesėti pažadus. Be to, taip pat paguoskite, kai jūsų mažylis turi problemų, dėl kurių jis jaučiasi liūdnas ar nerimauja. Apkabink jį ir pasakyk, kad kad ir kas nutiktų, tu visada būsi šalia.
2. Kurkite gerus santykius su vaikais
Geri santykiai tarp tėvų ir vaikų gali apsaugoti vaikus nuo psichikos sutrikimų, tu žinai. Vienas iš būdų užmegzti gerus santykius su vaikais yra geras bendravimas. Venkite sakyti vaiką įžeidžiančių ir nekonstruktyvių sakinių.
Taip pat kartu užsiimkite smagia veikla, pavyzdžiui, skaitykite knygą, pieškite, spalvinkite ar žaiskite žaidimą. Šie užsiėmimai sustiprins jūsų santykius su mažyliu.
Ne tik su jumis mažyliui reikia užmegzti gerus santykius su kitais šeimos nariais – nuo brolių, seserų iki senelių. Be to, suteikite savo mažyliui erdvės užmegzti ryšius su bendraamžiais.
3. Didinkite vaiko pasitikėjimą savimi
Pasitikintys vaikai paprastai daug ką gali padaryti patys, visada pozityviai mąsto ir didžiuojasi savimi. dabar, šie dalykai yra sveiko proto komponentai.
Kad jūsų mažylis pasitikėtų savimi, suteikite jam galimybę nuveikti daug dalykų ir lengvai netrukdykite tyrinėti. Jums tereikia duoti jam kryptį, palaikyti ir priminti, kai jis klysta.
Be to, pagirkite už jo pastangas, kai mažylis ką nors daro, nesvarbu, pavyksta ar ne. Tačiau įsitikinkite, kad komplimentas išlieka tikroviškas ir nėra per didelis.
4. Išmokykite vaikus nuimti stresą
Turite suprasti, kad stresas yra normalus reiškinys, įskaitant vaikus. Jūsų mažylis gali patirti stresą dėl daugybės namų darbų mokykloje ar nesutarimų su draugais. dabar, turite išmokyti jį nuimti stresą, kad ateityje jis galėtų susitvarkyti su jam iškylančiomis problemomis.
Supraskite, kai jūsų mažylis atrodo įtemptas, ir pakvieskite jį akimirkai nustoti galvoti apie problemą. Paklauskite jo, kas paskatintų jį jaustis geriau. Išmokykite jį, kad tai daryti svarbu, nes norint efektyviai išspręsti problemas, reikia ramaus proto.
5. Supažindinti vaikus su sveika gyvensena
Fizinė sveikata bus sveika ir psichiškai. Taigi, įsitikinkite, kad jūsų mažylis visada laikosi sveiko gyvenimo būdo, kad būtų palaikoma jo psichinė sveikata, taip. Kasdien duokite savo mažyliui maistingą maistą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus ir baltyminį maistą.
Taip pat pakvieskite savo mažylį aktyviai mankštintis. Jūsų mažylis gali laisvai rinktis bet kokią jam patinkančią sporto šaką, bet jūs taip pat turite įsitikinti, kad jo atliekami pratimai atitinka amžių. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų mažylis pakankamai miega.
Dėl geros psichinės sveikatos vaikai bus laimingesni ir sveikesni. Be to, vaikai taip pat sugeba užmegzti gerus santykius su kitais, gerai įsisavina pamokas ir gali pakilti susidūrę su problemomis, kad galėtų augti kaip stabilūs suaugę.
Vykdykite aukščiau aprašytus patarimus, kad jūsų vaiko psichinė sveikata visada būtų palaikoma. Taip pat turite stebėti savo mažylio elgesio pokyčius. Kiek įmanoma, tyrinėkite problemą, kas nutiko jam ar jo aplinkai. Jei turite problemų, galite paprašyti psichologo ar psichiatro pagalbos.
