Vienas dažniausių moterų nusiskundimų po gimdymo – palaida oda. Nenusimink, mama. Yra kaip tai būdai, kuriais galima stangrinti palaidą odą po gimdymo, nereikalaujant operacijos.
Viena iš laisvos odos po gimdymo priežasčių yra sumažėjęs odos elastingumas, kurį sukelia svorio kritimas po gimdymo. Kai kurios motinos gali jaustis nepatogiai dėl šios suglebusios odos būklės.
Įvairūs būdai suglebusiai odai stangrinti
Kai kurie būdai, kuriuos galite padaryti, kad sugriežtintumėte laisvą odą po gimdymo:
1. Reguliariai mankštinkitės
Lengvų kardio pratimų atlikimas gali būti galimybė stangrinti laisvą odą po gimdymo. Kai kurie judesiai, kuriuos galite pasirinkti, yra vaikščiojimas, plaukimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu. Taip, Bun, nepamiršk to daryti palaipsniui.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, galite mankštintis tris kartus per savaitę. Tačiau jei turite tam tikrų sveikatos problemų ar anksčiau gimdėte atlikus cezario pjūvį, prieš pradėdami mankštintis turėtumėte pasikonsultuoti su akušeriu.
2. Patepkite drėkinamuoju kremu
Reguliariai naudojant drėkinamąjį kremą, jūsų oda gali būti sveikesnė. Be to, drėkinamieji kremai, kurių sudėtyje yra vitamino C ir kolageno, taip pat gali padaryti odą stangresnę.
Tačiau jei anksčiau turėjote odos sveikatos problemų arba esate alergiškas tam tikriems ingredientams, nepamirškite iš pradžių ne per platų odos plotą patepti drėkinamuoju kremu, o tada stebėkite reakciją. Jei įmanoma, prieš naudodami tam tikras odos priežiūros priemones galite pasitarti su gydytoju.
Be drėkinamojo kremo, taip pat galite tepti eterinius aliejus, kad stangrinkite laisvą odą, pavyzdžiui, alyvuogių ir kokosų aliejų.
3. Gerkite vandenį
Paprastas įprotis, kurį galima padaryti norint išlaikyti sveiką odą, yra gerti pakankamai vandens. Po gimdymo skysčių poreikį rekomenduojama patenkinti išgeriant 2-2,5 litro vandens per dieną. Gerkite pakankamai vandens, kad oda būtų gerai hidratuota.
4. Vartokite maistą, kuriame gausu baltymų
Valgyti maistą, kuriame gausu baltymų ir gerųjų riebalų, naudinga stangrinti suglebusią odą. Kai kurie baltymų ir gerųjų riebalų maisto šaltiniai, kuriuos galite vartoti, yra skumbrė, avokadas ir riešutai.
Be to, norėdami išlaikyti sveiką odą po gimdymo, venkite rūkyti ir nemiegoti iki vėlumos. Užsiimdami lauko veikla dienos metu naudokite apsauginį kremą nuo saulės arba apsaugą nuo saulės.
Motinos turi reguliariai atlikti pirmiau minėtus metodus, kad sugriežtintų palaidą odą po gimdymo. Be to, į gydytojus galite kreiptis ir tuomet, jei palaida oda po gimdymo nepraeina ir trikdo komfortą.
