Brokoliai yra viena iš daržovių rūšių, kurias galima perdirbti kaip papildomą maisto meniu. Šioje žalioje daržovėje yra įvairių maistinių medžiagų, reikalingų kūdikių augimui ir vystymuisi. Norėdami sužinoti daugiau apie brokolių naudą papildomam maistui, skaitykite šį straipsnį, Nagi, Bandelė.
Brokoliai yra daržovė, turinti didelį vandens kiekį, kuris sudaro apie 89%. Be to, brokoliuose taip pat saugomos įvairios jūsų mažyliui reikalingos maistinės medžiagos, tokios kaip angliavandeniai, baltymai, skaidulos, vitaminas A, vitaminas C, vitaminas K, vitaminas B9, kalis, manganas, fosforas, geležis ir kiti augaliniai junginiai.
Brokolių pranašumai kūdikiams MPASI
Brokoliuose yra daug naudingų maistinių medžiagų, todėl labai gaila, jei pasigendate šio sveiko maisto kaip savo vaiko papildomo maisto meniu. dabarToliau pateikiami įvairūs brokolių privalumai, kuriuos kūdikiai gali gauti naudodami MPASI:
1. Padidinkite ištvermę
Brokoliuose gausu vitamino C. 1 porcijoje (± 25 gramai) virtų brokolių yra vitamino C, kuris gali patenkinti apie 31 % šio vitamino paros poreikio. Vitaminas C gali sustiprinti organizmo imuninę sistemą kovojant su ligas sukeliančiais virusais, bakterijomis ir parazitais.
Maža to, vitaminas C padidina ir geležies pasisavinimą kūdikio organizme. Yra žinoma, kad geležis vaidina svarbų vaidmenį formuojant hemoglobiną, kuris padeda pernešti deguonį visame kūdikio kūne. Šis vaidmuo tikrai svarbus norint palaikyti normalią organų ir kūno audinių funkciją.
2. Padeda kraujo krešėjimo procesui
Brokoliuose yra daug vitamino K, kuris yra svarbus kraujo krešėjimui palaikyti. Vitamino K trūkumas kūdikiams gali padidinti kraujavimo riziką. Esant sunkiam lygiui, gali atsirasti kraujavimas į smegenis arba virškinimo traktą.
Be to, vitaminas K taip pat svarbus kūdikio kaulų augimui ir formavimuisi.
3. Palaikykite virškinimo sveikatą
Motina, sveikas virškinamasis traktas gali optimaliai pasisavinti maistines medžiagas iš maisto. Sveikas virškinimo traktas taip pat yra sveikos imuninės sistemos atspindys. Todėl reikia palaikyti mažylio virškinimo sistemos sveikatą. Vienas iš būdų – reguliariai vartoti brokolius.
Didelis ląstelienos ir vandens kiekis brokoliuose gali padėti pagerinti žarnyno veiklą, pagerinti maisto virškinimą ir padidinti gerųjų bakterijų (probiotikų) skaičių. Taigi kūdikiai, kurie gauna pakankamai šių maistinių medžiagų, taip pat gali išvengti virškinimo sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
4. Apsaugo nuo ląstelių pažeidimo nuo laisvųjų radikalų
Brokoliuose yra įvairių bioaktyvių junginių, pvz sulforafanas, indol-3-karbinolis, ir kaempferolis. Šie junginiai gali veikti kaip antioksidantai, kurie gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams dėl laisvųjų radikalų pertekliaus. Brokolių nauda gali apsaugoti vaikus nuo įvairių ligų, tu žinai, Bandelė.
5. Palaikykite akių sveikatą
Akių sveikatą reikia palaikyti kuo anksčiau. Priežastis ta, kad akys vaidina svarbų vaidmenį augimo ir vystymosi procese, Bun. dabarVienas iš būdų, kaip išlaikyti jūsų mažylio akis sveikas, yra duoti jam brokolius kaip papildomą maisto meniu.
Brokoliuose yra vitamino A ir liuteino junginių, zeaksantinasir beta karotino, kuris padeda palaikyti kūdikio akių sveikatą.
Norint įtraukti brokolius į papildomo maisto meniu, reikia palaukti, kol mažyliui sueis 8-10 mėnesių, nes tokiame amžiuje jo virškinimo sistema yra brandesnė. Priežastis ta, kad brokoliuose yra rafinuoto cukraus, kuris gali sukelti skrandžio pūtimą, jei jis nėra tinkamai virškinamas.
Taigi, atkreipkite dėmesį į brokolių porciją per dieną, taip, bandelė. Be to, įsitikinkite, kad brokolius renkatės vis dar gerus, tvirtais žiedynais ir šviežios tamsiai žalios spalvos.
Kad būtų patenkinti kūdikio mitybos poreikiai, mama turi aprūpinti jį įvairiu sveiku papildomu maistu. Jei vis dar turite klausimų dėl brokolių ar kitų valgiaraščių jūsų vaiko papildomame maiste, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, gerai?
