Šachmatai yra daugelio žmonių mėgstamas žaidimas. Negana to, žaidimo šachmatais naudos yra labai daug, ypač smegenų ir psichinei sveikatai. Žinoma, kad šis žaidimas yra geras koncentracijos galiai didinti, kūrybiškumui ir intelektui patobulinti.
Pastaruoju metu šachmatai tapo vis populiaresni, nes jie rodomi viename iš „Netflix“ televizijos serialų,Karalienės gambitas. Šachmatai yra ne tik linksmi ir linksmi, bet ir gali suteikti daug naudos sveikatai.
Šachmatai yra strateginio žaidimo tipas, žaidžiamas šaškių lentoje ir paprastai žaidžia 2 žmonės. Nors ir nereikalauja didelio fizinio krūvio, šachmatai laikomi sporto šaka, kurioje varžomasi olimpiniu lygiu.
Žaidimo šachmatais nauda sveikatai
Jei tai darysite reguliariai, žaisdami šachmatais galite gauti daug privalumų, įskaitant:
1. Palaikykite smegenų sveikatą ir funkciją
Viena geriausių veiklų smegenų sveikatai palaikyti yra žaisti šachmatais. Keletas tyrimų parodė, kad žaidžiant šachmatais galima padidinti smegenų atminties talpą, taip pat lavinti smegenų gebėjimą mąstyti, planuoti ir spręsti problemas. Šachmatai netgi įtraukti kaip gera smegenų mankštos forma.
2. Padidinkite intelektą
Be atminties gerinimo, žaidimas šachmatais taip pat yra naudingas smegenų intelektui didinti. Dažnai šachmatais žaidžiantys žmonės turi gerus mąstymo ir samprotavimo įgūdžius, todėl lengviau rasti problemų sprendimus.
Taip pat yra tyrimų, kuriuose teigiama, kad vaikai, kurie mėgsta žaisti šachmatais, turi geresnius akademinius pasiekimus ir IQ, nei vaikai, kurie retai žaidžia šachmatais. Tai reiškia, kad šachmatų žaidimas gali padaryti vaikus protingesnius.
3. Padidinkite koncentracijos galią
Dėl sunkumų susikaupti gali užtrukti ilgiau, kol baigs darbą, taip pat sunku suprasti pamokas klasėje ar įsisavinti informaciją. Sunku susikaupti gali atsirasti dėl daugybės dalykų, vienas iš jų – smegenų senėjimo procesas.
Jei jums dažnai sunku susikaupti, pabandykite dažniau žaisti šachmatais. Įrodyta, kad šis žaidimas padeda didinti koncentraciją ir lavinti smegenų gebėjimą išsaugoti trumpalaikę atmintį.
4. Didinkite kūrybiškumą
Ne tik menininkams, tokiems kaip menininkai, muzikantai ar tapytojai, kūrybiškumas yra svarbus kiekvienam žmogui. Kūrybinio mąstymo įgūdžiai vaidina svarbų vaidmenį sprendžiant problemas ir suprantant situacijas kasdieniame gyvenime.
Kai kurie žmonės gimsta turėdami prigimtinį kūrybinio mąstymo talentą, bet kai kurie – ne. dabar, norėdami patobulinti savo kūrybiškumą, galite išbandyti įvairias veiklas, įskaitant žaidimą šachmatais.
Keletas tyrimų parodė, kad žaidimas šachmatais gali lavinti smegenų gebėjimą įsivaizduoti, todėl kūrybiškumas gali būti labiau formuojamas.
5. Apsaugo nuo senatvinės silpnaprotystės
Senatvinis – atminties sutrikimas, dėl kurio žmogus dažnai užsimiršta. Sergant sunkia demencija ar silpnaprotyste, žmogus gali net sunkiai atlikti kasdienę veiklą ir neatpažinti artimiausių. Šią būklę gali sukelti daugelis ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Norint išvengti senatvinės demencijos, patariama reguliariai lavinti savo smegenų gebėjimą prisiminti ir mąstyti. Norėdami apsisaugoti nuo senatvinės demencijos, galite atlikti daugybę veiklų: dažnai skaityti, groti muziką, užsiimti pomėgiais ir žaisti šachmatais.
Keletas tyrimų rodo, kad žaidimas šachmatais yra naudingas palaikant smegenų sveikatą ir funkciją, taip pat lavinant atmintį ir koncentraciją. Vyresnio amžiaus žmonėms žaidimo šachmatais poveikis taip pat yra geras senatvinės demencijos ir demencijos prevencijai.
Tai yra įvairi šachmatų nauda sveikatai. Tačiau, kad šios įvairios naudos būtų galima gauti optimaliai, taip pat patariama gyventi sveiką gyvenimo būdą, būtent valgyti maistingą maistą, pakankamai ilsėtis ir mažinti stresą.
Jei vis dar turite klausimų apie žaidimo šachmatais naudą sveikatai, galite pasikonsultuoti su psichologu.
