Daugelis žmonių mėgsta vartoti žolinius augalus, kad padidintų savo imuninę sistemą, nesvarbu, ar tai būtų žolelių, arbatų ar tradicinių vaistų pavidalu. Tačiau kurie iš Indonezijos žolelių stiprina imuninę sistemą?
COVID-19 pandemijos metu būtina išlaikyti ir didinti organizmo imunitetą, kad būtų sumažinta rizika užsikrėsti šia liga. Vienas iš būdų, kuriuo galima pasinaudoti, yra vartoti žolinius augalus.
Tačiau, žinoma, reikia vartoti žolinius augalus, kurių veiksmingumas imuninės sistemos stiprinimui įrodytas moksliškai.
Žolelių pasirinkimasl Ištvermei padidinti
Toliau pateikiami 3 žoliniai augalai, kurie, kaip įrodyta, padidina ištvermę, todėl lengvai nesusirgsite:
Meniranas
Meniranas arba Phyllanthus niruri buvo naudojamas kaip tradicinė medicina nuo įvairių ligų daugelyje šalių. Jame yra įvairių cheminių junginių, įskaitant: filantinas ir taninai.
Įrodyta, kad šie junginiai veikia kaip antioksidantai, antimikrobiniai, antidiabetiniai ir priešvėžiniai vaistai, todėl juos galima naudoti ištvermei didinti. Tiesą sakant, tyrimai taip pat parodė, kad ši žolė veiksminga gydant ligas, susijusias su silpna imunine sistema.
Moringos lapai
Moringos lapuose yra daug svarbių junginių ir maistinių medžiagų, kurios taip pat veiksmingos stiprinant imunitetą ir užkertant kelią infekcijai, įskaitant flavonoidus, antrachinonus ir vitaminą C. Moringos lapuose vitamino C yra net 7 kartus daugiau nei apelsinuose.
Ciberžolė
Ciberžolėje yra aktyvaus junginio, vadinamo kurkuminu. Natūraliai geltoną spalvą suteikiantis junginys labai tinka virškinimo sistemai gerinti ir mūsų organizmo įsisavinimo sistemai. Be to, kurkuminas taip pat turi priešuždegiminių savybių ir yra naudingas didinant organizmo atsparumą.
Kaip ir menirano bei moringos lapuose, ciberžolėje taip pat gausu antioksidantų, naudingų kovojant su laisvaisiais radikalais, todėl organizmas nėra imlus ligoms.
Kitas būdas dėl Padidinti Ištvermę
Be menirano, moringos lapų ir ciberžolės vartojimo, yra keletas dalykų, kuriuos galima padaryti norint padidinti ištvermę, būtent:
1. Oreguliariai sportuoti
Reguliarus pratimas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Sportuojant baltųjų kraujo kūnelių cirkuliacija tampa sklandi, todėl organizmas gali greičiau aptikti ligas.
2. Ksveiko maisto vartojimas
Norėdami turėti stiprią imuninę sistemą, turite priprasti valgyti sveiką maistą. Maisto produktų, galinčių padidinti ištvermę, pavyzdžiai yra brokoliai, špinatai, jogurtas, papajos, kiviai, vėžiagyviai ir liesa mėsa.
3. Pakankamai išsimiegokite
Miego metu organizmas išskirs baltymus, kurie kovoja su infekcija. Todėl miego trūkumas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą. Taigi, nustatykite gerą miego režimą, kad organizmo imunitetas būtų palaikomas.
4. Kgerai valdyti stresą
Stresas gali padidinti hormono kortizolio gamybą. Ilgainiui didelis hormono kortizolio kiekis gali sumažinti organizmo atsparumą. Taigi stenkitės visada suvaldyti stresą, pavyzdžiui, medituodami ar atsipalaiduodami, kai tik susikaupia proto našta.
Norėdami išlaikyti savo sveikatą, taikykite aukščiau nurodytus metodus. Norėdami, kad meniranas, Moringa lapai ir ciberžolė būtų naudingi ir padidintų ištvermę, galite įtraukti šiuos tris augalinius augalus į valgius ar maistą, kurį valgysite.
Be to, jo galite gauti ir iš vaistažolių papildų, kurių galima laisvai įsigyti vaistinėse. Tačiau prieš vartojant geriau pasitarti su gydytoju.
