Nėštumas neturėtų būti kliūtis nėščiosioms keliauti. Tačiau jei planuojate keliauti didelius atstumus būdama nėščia, įsitikinkite, kad jūsų ir jūsų kūdikio sveikata yra gera. Taigi, kokius pasiruošimo darbus reikia atlikti?
Nėštumo metu keliauti dideliais atstumais yra įprasta nėščiųjų veikla, ypač 14–28 nėštumo savaitę. Kelionės tikslas taip pat įvairus – nuo darbo reikalavimų ar tiesiog atostogų nėštumo metu.
Pirmąjį nėštumo trimestrą nėščiosioms nepatariama daug keliauti, ypač jei atstumas gana didelis. Taip yra dėl simptomų rytinis pykinimas kuri vis dar pasitaiko dažnai, todėl kūnas lengvai pavargsta ir gali padidinti persileidimo riziką.
Be to, įėjus 36 nėštumo savaitei, nėščiosioms taip pat nerekomenduojama keliauti toli, nes artėja gimdymo laikas.
Patarimai, kaip keliauti didelius atstumus nėštumo metu
Vykdamos į kelionę nėščiosios turėtų iš anksto nustatyti, kokiu transportu naudosis, atstumą iki kelionės tikslo ir, žinoma, nėščios moters bei jų vaisiaus sveikatos būklę.
Štai keletas patarimų, kaip keliauti didelius atstumus nėštumo metu, atsižvelgiant į transportavimo tipą:
Kelionė lėktuvu
Jei nėra problemų dėl nėštumo, keliauti lėktuvu paprastai galima po 28 nėštumo savaitės. Štai keletas patarimų, kuriuos nėščios moterys gali padaryti, kai nori keliauti lėktuvu:
- Prieš kelionę pasitikrinkite savo nėštumą pas gydytoją.
- Pasirinkite patogią sėdynę, pavyzdžiui, šalia praėjimo, kad būtų lengviau įlipti ir išeiti, eikite į tualetą arba paprašykite stiuardesės pagalbos.
- Kelionės metu reikia pakankamai skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos.
- Kas 30 minučių judinkite galūnes, kad nesusidarytų kraujo krešulių, ypač jei skrydis trunka ilgiau nei 5 valandas.
- Naudokite ilgas kojines arba kojinės užkirsti kelią kojų patinimui.
- Prisekite saugos diržą ant apatinės pilvo dalies, jei vieną dieną lėktuvą ištiktų smūgis.
Tačiau yra keletas sąlygų, dėl kurių nėščios moterys negali keliauti lėktuvu, įskaitant:
- Priešlaikinio gimdymo rizika
- Placentos sutrikimai, pvz., placentos previa
- Nėštumo amžius pasiekė 36 savaites
- Persileidimo ar negimdinio nėštumo istorija
Retkarčiais vykstančios kelionės lėktuvu kai kurioms nėščiosioms paprastai nesukelia problemų.
Tačiau jei dėl darbo poreikių tenka dažnai keliauti, nėščios moterys pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju, kad įsitikintų, jog nėštumas išliks sveikas.
Kelionė automobiliu
Jei pasirenkate vairuoti savo automobilį, įsitikinkite, kad nėščia moteris yra geros sveikatos, ir dažnai darykite pertraukas kelyje, kai ji pradeda jausti nuovargį. Tai svarbu, kad nėščios moterys galėtų susikaupti ir gerai vairuoti transporto priemonę.
Jei nėščios moterys planuoja tolimą kelionę automobiliu, atsižvelkite į šiuos patarimus:
- Venkite keliauti vienas ir pasiimkite su savimi partnerį, giminaitį ar draugą, jei norite keliauti didelius atstumus.
- Kad sumažintumėte šoką, naudokite saugos diržą, kurio viršutinis diržas kryžminamas tarp krūtų, o apatinis - pilvą.
- Įsitikinkite, kad oro cirkuliacija automobilyje išlieka sklandi.
- Patenkinkite organizmo skysčių poreikį reguliariai gerdami vandenį ir atsinešdami užkandžių ar vaisių, kad sumažintumėte pykinimą ir išvengtumėte dehidratacijos kelionės metu.
- Sustabdykite kelionę ir išlipkite iš transporto priemonės bent kas 2 valandas, kad sumažintumėte spaudimą šlapimo pūslei ir pagerintumėte kojų kraujotaką.
- Pateikite įrangą, pvz., pagalves, striukes ir kelionės metu reikalingus vaistus.
Kelionė laivu
Keliauti jūra nėštumo metu taip pat gana saugu. Kai norite keliauti laivu, yra keletas patarimų, į kuriuos nėščios moterys turi atkreipti dėmesį, įskaitant:
- Patikrinkite jūrų transporto paslaugų teikėjo politiką dėl nėščių keleivių apsaugos.
- Įsitikinkite, kad jūrų transportas, kuriuo keliaujate, teikia medicinines paslaugas nėščiosioms kelionės metu.
- Kelionės metu duokite lengvų užkandžių ir gėrimų, kad išvengtumėte pykinimo ir dehidratacijos.
Be minėtų transporto priemonių, nėščios moterys gali keliauti ir traukiniu. Tačiau, kaip ir kiti, vis tiek reikia atsiminti kai kurias taisykles. Iš esmės keliauti dideliais atstumais nėštumo metu yra saugu, jei nėščioji tinkamai paruošė įvairius poreikius prieš kelionę ir jos metu, taip pat atvykusi į paskirties vietą.
Jei vis dar kyla klausimų dėl patarimų keliaujant didelius atstumus nėštumo metu arba vis dar dvejojate keliauti nėštumo metu, nėščiosios prieš išvykdamos į kelionę gali pasikonsultuoti su ginekologu.
