Vienas iš lytinio potraukio sutrikimų, kuriuos gali patirti moterys, yra hipoaktyvus seksualinio potraukio sutrikimas (HSDD). Ši būklė yra moterų seksualinė disfunkcija, kuriai būdingas sumažėjęs seksualinės veiklos troškimas. Šis lytinio potraukio sutrikimas gali sutrikdyti harmoningus santykius su partneriu, todėl reikia žinoti, kaip su juo elgtis.
Moterų lytinio potraukio (seksualinio potraukio) sumažėjimas yra problema, kuri dažnai pasitaiko, ypač keliais gyvenimo etapais. Šią būklę gali sukelti keli veiksniai, pavyzdžiui, problemos su partneriu, nuovargis, nėštumas, menopauzė, stresas, depresija ar tam tikros ligos.
Patarimai, kaip įveikti moterų libido sutrikimus
Kiekviena moteris turi skirtingą libido ir gali keistis. Tačiau jei jūsų lytinis potraukis mažėja, o šie nusiskundimai užsitęsę, trukdė santykiams su partneriu ir sukelia depresiją, tai yra ženklas, kad galite turėti lytinio potraukio sutrikimų.
Jei pajutote lytinio potraukio sumažėjimą, galite atkurti seksualinį potraukį šiais būdais:
1. Bendraukite su savo partneriu
Jei jaučiate, kad jūsų lytinis potraukis mažėja, pasikalbėkite su savo partneriu atvirai ir nuoširdžiai, tada kartu raskite sprendimą. Aptarkite dalykus, kurie jums patinka ir nepatinka sekso metu. Tai sukurs stipresnį emocinį ryšį ir gali atkurti seksualinį potraukį.
2. Suplanuokite sekso laiką
Nors jie turi įtemptus grafikus, stenkitės mylėtis reguliariai. Susitarkite dėl mylėjimosi laiko ir suplanuokite jį kalendoriuje, kad kartu su partneriu tai būtų prioritetas.
3. Varijuokite mylėjimosi būdą
Jūs ir jūsų partneris galite išbandyti skirtingus stilius ir sekso pozas nei įprastai. Taip pat galite paprašyti savo partnerio tai padaryti preliudija ilgiau. Nieko blogo, jei įgyvendinate savo seksualines fantazijas savo partneriui. Be to, pagalbinės sekso priemonės (sekso žaislai) taip pat gali padėti atgaivinti seksualinį potraukį.
4. Diegti sveiką gyvenimo būdą
Vienas paprastas būdas padidinti seksualinį susijaudinimą – laikytis sveikos gyvensenos, pavyzdžiui, valgyti vaisius ir daržoves, reguliariai mankštintis, nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Be seksualinio potraukio didinimo, sveiko gyvenimo būdo taikymas taip pat gali išlaikyti jūsų sveikatą.
5. Pasitarkite su gydytoju
Jei jūsų seksualinis potraukis nepadidėjo, nors taikėte aukščiau nurodytus metodus, gali būti, kad tai yra medicininis veiksnys. Norint išsiaiškinti priežastį, patariama kreiptis į gydytoją.
Gydytojas atliks klausimą, atsakys ir atliks išsamų tyrimą. Jei vartojate tam tikrus vaistus, gydytojas peržiūrės jūsų vartojamus vaistus. Kai kurios vaistų rūšys, pvz., kraujospūdį mažinantys vaistai, antidepresantai ir kontraceptinės tabletės, gali paveikti hormonus ir sumažinti seksualinį potraukį.
Be vaistų, kiti veiksniai, galintys turėti įtakos seksualiniam susijaudinimui, yra fazė prieš menopauzę (perimenopauzė) arba po menopauzės. Šioje fazėje sumažės hormono estrogeno lygis. Sumažėjus šio hormono kiekiui, makštis taps sausesnė ir sukels skausmą lytinių santykių metu.
Paprastai šios būklės gydymo galimybės yra hormonų terapija arba vandens pagrindo lubrikantai, kurie gali sumažinti skausmą lytinių santykių metu.
Taigi, jei jaučiate sumažėjusį seksualinį potraukį, pavyzdžiui, nesidomite seksualine veikla (įskaitant masturbaciją), neturite seksualinių fantazijų ar nejaučiate malonumo iš šios veiklos, galite išbandyti kai kuriuos iš aukščiau pateiktų patarimų ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl gydymo.
