Šlapimo rūgšties kiekiui kraujyje didelę įtaką daro maistas, kurį valgome. Tuo tarpu šlapimo rūgšties perteklius gali turėti neigiamos įtakos organizmo sveikatai. Todėl nustatykite, kokie maisto produktai sukelia podagrą, kad galėtumėte būti atsargesni rinkdamiesi maistą, kurį norite valgyti.
Šlapimo rūgštį natūraliai gamina organizmas, kai ji skaido mūsų maiste esančius purinus. Purino kiekis maiste skiriasi, kai kurie yra dideli, o kiti - maži. Dabar Kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, suvartojama, tuo daugiau šlapimo rūgšties gamina organizmas.
Būkkiek maisto produktų sukelia padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį
Toliau pateikiami maisto produktai, sukeliantys podagrą, kurių reikia vengti, kad šlapimo rūgšties kiekis kraujyje nepadidėtų:
1. Jūros gėrybės
Nors jūros gėrybės turi daug naudos organizmui, sergantiems podagra rekomenduojama vengti vartoti jūros gėrybes, kuriose yra daug purinų. Kai kurie iš jų yra moliuskai, ančiuviai, sardinės, tunai, austrės, krevetės, omarai ar krabai.
Jei norite valgyti jūros gėrybes, kuriose yra daug maistinių medžiagų, bet mažai purinų, lašiša yra tinkamas pasirinkimas.
2. Raudona mėsa
Raudonoje mėsoje, tokioje kaip jautiena, kiauliena ir ėriena, iš tiesų yra daug baltymų, tačiau ši mėsa klasifikuojama kaip podagra sukeliantis maistas dėl didelio purino kiekio.
Jei norite palaikyti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, baltymų šaltinį savo racione galite pakeisti vištienos ar augaliniais baltymų šaltiniais, tokiais kaip sojos pupelės tempe ir tofu.
3. Paukštiena
Paukštiena, tokia kaip vištiena ir antis, paprastai yra saugi sergantiesiems podagra. Nors purino kiekis kalakutuose ir žąsyse yra gana didelis, sergantieji podagra turi riboti jų vartojimą.
4. Subproduktai
Subproduktai, tokie kaip jautienos kepenys, jautienos smegenys ir vištienos žarnos, taip pat yra vienas iš podagrą sukeliančių maisto produktų, kurių reikėtų vengti. Taip yra dėl to, kad subproduktuose yra labai didelis purino kiekis ir jie gali sukelti priepuolius podagra ūminis, kai vartoja pacientai, kurie ilgą laiką kenčia nuo podagros.
5. Saldūs gėrimai
Saldūs gėrimai, tokie kaip soda ir supakuoti gėrimai, gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Daugumoje šių gėrimų yra fruktozės, kuri gali paskatinti daugiau šlapimo rūgšties gamybą organizme.
Be to, alkoholiniai gėrimai, ypač alus, taip pat gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Be daug purinų, alus taip pat apsunkina šlapimo rūgšties pašalinimą iš kraujo.
Be pirmiau minėtų maisto produktų, taip pat yra keletas kitų podagra sukeliančių maisto produktų, kuriuos reikia riboti sergantiesiems podagra, būtent pieno produktai, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, ledai, pienas ir sūris.
Šlapimo rūgšties perteklius kraujyje gali būti besimptomis. Tačiau ši būklė gali sukelti podagra ar podagra podagra, būtent sąnarių uždegimas, kurį sukelia šlapimo rūgšties kristalų kaupimasis. Be to, šlapimo rūgšties perteklius taip pat gali kauptis ir formuotis inkstų akmenims.
Ilgą laiką podagra sergantiems žmonėms dėl podagrą sukeliančio maisto vartojimo padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje gali sukelti ūmius priepuolius, kuriems būdingas stiprus skausmas. Ši būklė gali būti tokia nerimą kelianti, kad sergantysis negali užmigti.
Todėl maisto produktų, kurie sukelia podagra, vartojimą reikia riboti, ypač tiems žmonėms, kurių šlapimo rūgšties kiekis jau yra didelis. Jei anksčiau sirgote podagra, reguliariai tikrinkite savo šlapimo rūgšties kiekį gydytojui.
Be to, kasdien valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų ir atitinkantį skysčių poreikį, bent 8-10 stiklinių. Nepamirškite reguliariai mankštintis, kad išlaikytumėte idealų kūno svorį.
Jei dažnai valgote maistą, kuris sukelia podagra ir patiriate podagros simptomus, o gal podagra Dažnėja atkryčiai, reikia kreiptis į gydytoją. Jei šlapimo rūgšties kiekio tyrimo rezultatai yra dideli, gydytojas skirs šlapimo rūgšties kiekį mažinančių vaistų ir pakoreguos mitybą.
