Vitamino E trūkumas yra būklė, kai organizmui trūksta vitamino E. Nors ir retai, vitamino E trūkumas gali sukelti įvairių sveikatos problemų – nuo sutrikusios kūno judesių koordinacijos iki aklumo.
Vitaminas E yra svarbi maistinė medžiaga, reikalinga organizmui palaikyti imuninę sistemą ir apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio. Šio vitamino galima gauti natūraliai iš maisto produktų, tokių kaip riešutai, sėklos, augalinis aliejus, žalios daržovės ir sveiki grūdai.
Vitamino E trūkumas dažniausiai atsiranda dėl to, kad nevalgote maisto, kuriame yra vitamino E. Tačiau vitamino E trūkumas gali atsirasti ir dėl kitų sąlygų, kurios sukelia sutrikusią maistinių medžiagų įsisavinimą (maisto malabsorbciją).
Vitamino E trūkumo priežastys ir rizikos veiksniai
Kaip paaiškinta anksčiau, vitamino E trūkumas dažniausiai atsiranda dėl nepakankamo maisto, kuriame yra vitamino E, suvartojimo arba sutrikus maistinių medžiagų įsisavinimui. Yra keletas veiksnių, galinčių padidinti vitamino E trūkumo riziką, būtent:
- Laikosi neriebios dietos, nes vitaminas E yra vitaminas, kuriam reikia, kad riebalai ištirptų organizme
- Yra būklė, sukelianti maisto malabsorbciją, pvz., cholestazė, kasos uždegimas arba cistinė fibrozė.
- Kūdikiai gimę neišnešioti
Nors retai, vitamino E trūkumą taip pat gali sukelti retas genetinis sutrikimas, dėl kurio sergančiojo organizmas negali panaudoti vitamino E su maistu. Šią būklę dažniausiai patiria 5–15 metų vaikai.
Vitamino E simptomai Trūkumas
Vitamino E trūkumas suaugusiesiems retai sukelia simptomus, nes suaugusieji linkę turėti dideles vitamino E atsargas riebaliniame audinyje. Ir atvirkščiai, vitamino E trūkumas gali turėti didesnį poveikį, jei jis atsiranda kūdikiams ar vaikams.
Vitamino E trūkumo simptomai paprastai pasireiškia palaipsniui, būklei blogėjant. Šie simptomai gali būti:
- Raumenų silpnumas ar skausmas
- Sunku vaikščioti ir išlaikyti pusiausvyrą
- Sunku reguliuoti kūno judesius, įskaitant kalbėjimą ir rijimą
- Sunku judinti akių obuolius, ypač aukštyn
- Regėjimo sutrikimai, tokie kaip akies susiaurėjimas arba naktinis aklumas
- Lengva jausti nuovargį
- Lengvai sužaloti
Neišnešiotiems kūdikiams vitamino E trūkumas taip pat gali padidinti hemolizinės anemijos, kuri yra kraujo trūkumo būklė, atsirandanti dėl raudonųjų kraujo kūnelių irimo, riziką. Negana to, neišnešiotiems kūdikiams taip pat gali pasireikšti kraujavimas iš smegenų ir nenormalus kraujagyslių augimas akyse (neišnešiotų naujagimių retinopatija).
Kada eiti pas gydytoją
Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate pirmiau minėtus vitamino E trūkumo simptomus, ypač jei turite būklę, kuri gali turėti įtakos vitamino E pasisavinimui organizme.
Be to, jei turite neišnešiotą kūdikį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jis turi judesių silpnumo požymių.
Vitamino E diagnozė Trūkumas
Gydytojas pradės diagnozę, užduodamas klausimus apie patirtus skundus ir simptomus, paciento ir šeimos ligos istoriją bei paciento gyvenimo būdą. Gydytojas taip pat atliks bendrą fizinį patikrinimą, ypač nervų, raumenų ir akių funkciją.
Tikslesnei diagnozei gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad pamatuotų vitamino E kiekį kraujyje. Taip pat gali būti atliekami kraujo tyrimai, siekiant nustatyti hemolizinę anemiją, kuri gali atsirasti dėl vitamino E trūkumo.
Laikoma, kad suaugusieji turi vitamino E trūkumą, jei vitamino E kiekis jų organizme yra mažesnis nei 5 mcg/ml. Vaikams vitamino E kiekį nustatyti paprastai yra sunkiau.
Be minėto tyrimo, gydytojas gali atlikti ir papildomus tyrimus, kad nustatytų kitas sąlygas, kurios gali būti vitamino E trūkumo priežastimi.
Vitamino E trūkumo gydymas
Paprastai vitamino E trūkumas gydomas skiriant vitamino E papildus. Vitamino E papildai gali būti skiriami kapsulių, tirpalų arba multivitaminų tablečių pavidalu.
Paprastai skiriama 15-25 mg/kg kūno svorio (BB) dozė vieną kartą per parą. Tačiau tam tikrais atvejais gydytojas gali skirti didesnę dozę.
Pacientams, turintiems tulžies pūslės sutrikimų, vitamino E papildai skiriami infuzijos būdu. Taip yra todėl, kad paciento organizmas nepajėgia pasisavinti per burną vartojamų vitamino E papildų.
Vitamino E trūkumo komplikacijos
Negydomas vitamino E trūkumas gali pasunkėti ir sukelti komplikacijų, tokių kaip:
- Pasikartojanti infekcija
- Aklumas
- Širdies ritmo sutrikimai
- Demencija
Vitamino E trūkumo prevencija
Geriausias būdas išvengti vitamino E trūkumo – užtikrinti, kad jūsų organizmas kasdien gautų pakankamai vitamino E. Atsižvelgiant į amžių, organizmui reikalingas vitamino E lygis:
- Kūdikiams nuo 0 iki 6 mėnesių: 4 mg per parą
- 7–12 mėnesių kūdikiams: 5 mg per parą
- 1–3 metų vaikai: 6 mg per parą
- 4–8 metų vaikai: 7 mg per parą
- 9–13 metų vaikai: 11 mg per parą
- Paaugliams ir suaugusiems: 15 mg per parą
- Nėščios moterys: 15 mg per parą
- Žindančioms motinoms: 19 mg per parą
0-6 mėnesių kūdikiams, kuriems draudžiama valgyti kietą maistą, vitamino E poreikį galima patenkinti iš motinos pieno ar pieno mišinio. Tačiau po nujunkymo kūdikio vitamino E poreikius reikia patenkinti iš maisto. Maisto produktai, kurie gali būti vitamino E šaltinis, yra šie:
- Riešutai ir sėklos
- Žalia daržovė
- Daržovių aliejus
- Kiaušinis
- Kiwi
- Mango
Be maisto, vitamino E taip pat galima gauti iš maisto papildų. Vitamino E papildus galima duoti neišnešiotiems kūdikiams, siekiant išvengti vitamino E trūkumo, taip pat vaikams ir suaugusiems, kurie mano, kad vitamino E su maistu gaunama nepakankamai.
Turėkite omenyje, kad dėl vitamino E papildų vartojimo pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Priežastis ta, kad jei šis papildas vartojamas nesilaikant taisyklių ir tinkamos dozės, gali atsirasti įvairių šalutinių poveikių. Vienas iš jų – padidėjusi kraujavimo rizika.
