Daryti daug dalykų, kad partneris būtų laimingas, iš tikrųjų yra natūralu, kaip tai. Tačiau jei paaukojote daug, bet niekada negaunate to, ko nusipelnėte, gali būti, kad esate įstrigę priklausomi santykiai. Šie santykiai yra nesveiki ir turi būti nedelsiant pataisyti.
Kopriklausomi santykiai yra terminas, apibūdinantis santykius, kai viena šalis visada aukoja savo norus ir poreikius, kad patiktų kitai. Šiuose santykiuose kiekvienas sprendimas priimamas ne jų pačių noru, o priklauso nuo antrosios pusės pritarimo.
Atpažinti ženklus Kopriklausomi santykiai
Kopriklausomi santykiai būdinga poroms, kurios abu yra narkomanai. Tačiau kai kurie tyrimai teigia, kad priklausomi santykiai tai dažnai nutinka žmonėms, kurie vaikystėje patyrė traumų arba jautėsi apleisti savo tėvų.
Šie žmonės paprastai užaugs žmonėmis, kurie įpratę „prašyti“ meilės iš žmonių, kuriems sunku įtikti. Galiausiai šis įprotis buvo perkeltas į jų asmeninius santykius iki pilnametystės.
Tokie santykiai gali priversti žmogų pasijusti nevertingu. Tačiau ne tik tai. Cnepriklausomi santykiai taip pat gali priversti žmogų prarasti ryšį su kitais žmonėmis ir daryti vaiduokliškumas, dažniausiai su šeima ar draugais.
Jei kas nors nesiima veiksmų iš karto arba išeina emociškai priklausomas santykių, dėl šios būklės jis gali patirti psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas, stresas, depresija. Todėl svarbu suvokti, kad esame šiuose nesveikuose santykiuose.
Jei esate priklausomi santykiaiYra keletas savybių, kurias galite pajusti savyje, būtent:
- Sunkumai priimant sprendimus santykiuose.
- Labiau sutinka su partnerio sprendimu ir ignoruoja savo nuomonę bei norus.
- Nori daryti bet ką, įskaitant tai, kas tau kenkia, kad partnerio neapleistų.
- Sunku išreikšti jausmus dėl baimės įskaudinti savo partnerį arba supykti su savo partneriu.
- Sunkumai bendraujant su partneriu.
- Jauskite atsakomybę už veiksmus, kuriuos visapusiškai atlieka partneris.
- Jausti savo partnerio laimę yra prioritetas, netgi daugiau nei jūsų.
- Jaučiasi kaltas, kad pirmenybę teikia savo norams.
- Jaučiatės, kad su partneriu elgiasi neteisingai ir nemandagiai, bet vis tiek negalite jo palikti, nes nerimauja, kad negali gyventi be jūsų.
remontas Kopriklausomi santykiai šiuo būdu
Išsiskyrimas su partneriu nėra vienintelė išeitis iš jo išeiti priklausomi santykiai. Kad santykiai, kuriuose gyvenate, taptų sveikesni ir turėtų teigiamos įtakos jums abiem, taikykite šiuos metodus:
- Nustatykite ribas dalykams, kuriuos galite nuspręsti kartu arba nuspręsti tik patys.
- Išmokite pasitikėti ir pasitikėti kiekvienu priimtu sprendimu.
- Būkite tvirti ir atsisakykite, jei jums nepatogu daryti tai, ko nori jūsų partneris.
- Palaikykite savo partnerį, bet neperžengdami sveikų ribų, neaukodami dėl jų viso savo laiko ir minčių.
- Praleiskite daug laiko su šeima ir draugais, kurie jus palaiko ir vertina.
- Išplėskite veiklą, kuri yra naudinga siekiant pagerinti savarankiškumą, pavyzdžiui, užsiimti pomėgiais ar mokytis.
- Visada rūpinkitės savo sveikata valgydami sveiką maistą, reguliariai mankštindamiesi ir pakankamai ilsėdamiesi.
- Nustokite galvoti apie save neigiamai.
Sveikuose santykiuose idealiu atveju kiekvienas asmuo teikia vienas kitam laimę. Tačiau jei tik vienas individas stengiasi nepaisyti savo jausmų, santykiai turi būti nedelsiant pataisyti, kad tai neturėtų neigiamos įtakos psichinei ar fizinei sveikatai.
Atminkite, kad esate toks pat vertingas kaip jūsų partneris ir nusipelnėte valdyti savo gyvenimą. Tapk „auka“. priklausomi santykiai dažnai glaudžiai susiję su mažu pasitikėjimu savimi. Todėl jūs turite išmokti gerbti save, taip.
Tiesa, jums tai gali būti sunku. Tačiau jūs galite dirbti kaip tai. Galite gauti daug pagalbos. Tiesą sakant, nedvejodami kreipkitės į psichologą patarimo, kad jūs ir jūsų partneris iš karto ištrūktumėte iš šių nesveikų santykių.
