Daugelis mano, kad mineralinio vandens nauda yra tokia pati kaip ir paprasto vandens. Iš tiesų mineraliniame vandenyje yra daug natūralių junginių, reikalingų organizmui. Tai skiriasi nuo paprasto vandens, kuriame nebūtinai yra mineralinių medžiagų.
Mineralinis vanduo yra vanduo, gaunamas iš natūralių šaltinių paviršiuje arba po žeme. Šio šaltinio vandenyje paprastai gausu mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir natris. Dėl šio turinio mineralinis vanduo turi daug naudos, kurios yra naudingos organizmui.
Įvairūs mineralinio vandens privalumai kūno sveikatai
Štai keletas mineralinio vandens pranašumų, kuriuos turite žinoti:
1. Pagerinkite kaulų ir raumenų sveikatą
Mineraliniame vandenyje esantį kalcį organizmas gali pasisavinti taip pat, kaip ir piene esantį kalcį, gal net geriau. Tai reiškia, kad mineralinis vanduo gali būti naudojamas kaip kalcio šaltinis kaulų ir raumenų sveikatai gerinti. Negana to, mineraliniame vandenyje esantis magnis ir bikarbonatai taip pat gali palaikyti sveikus kaulus ir raumenis.
2. Padėkite sumažinti kraujospūdį
Tyrimas teigia, kad mineralinio vandens vartojimas gali padėti sumažinti hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdį. Manoma, kad taip yra dėl didelio kalcio ir magnio kiekio mineraliniame vandenyje. Tačiau ryšys tarp mineralinio vandens ir kraujospūdžio mažinimo dar reikalauja tolesnių tyrimų.
3. Palaikykite širdies sveikatą
Magnis žinomas kaip mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant širdies raumens darbą ir širdies ritmą. Tyrime teigiama, kad magnio kiekis mineraliniame vandenyje sumažina mirties nuo širdies ligų riziką.
4. Padeda įveikti vidurių užkietėjimą
Kitas mineralinio vandens privalumas – padėti įveikti vidurių užkietėjimą. Taip gali nutikti, nes mineraliniame vandenyje esantis magnis gali pritraukti vandenį į žarnyno ertmę, todėl išmatos tampa minkštesnės.
Be pirmiau minėtų privalumų, mineralinis vanduo vis dar turi daug naudos. Bikarbonato kiekis mineraliniame vandenyje gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį. Nors sulfatai ir chloridai yra naudingi virškinamajam traktui, įskaitant kepenis ir tulžį, taip pat geležis, kuri yra svarbi anemijos prevencijai.
Mineralų trūkumo poveikis
Mineralų trūkumas organizme neturėtų būti nuvertintas, nes ši būklė gali sukelti daugybę problemų, įskaitant:
- Lūžiai, ypač vaikams
- Tam tikros neurodegeneracinės ligos
- Motorinių nervų liga
- Staigi mirtis
Be to, mineralų trūkumas taip pat gali sukelti tam tikrų rūšių vėžį ir nėštumo komplikacijas, tokias kaip preeklampsija.
Kaip ir vandens, taip ir mineralinio vandens pagrindinis privalumas yra patenkinti skysčių poreikį. Vaikai turėtų išgerti 5–8 stiklines mineralinio vandens per dieną, o suaugusieji – apie 10–15 stiklinių per dieną, kad išvengtų dehidratacijos.
Mineralinis vanduo taip pat gali suteikti organizmui reikalingų mineralų. Todėl mineralinio vandens pasirinkimas kasdieniam gėrimui gali atnešti daugiau naudos nei paprasto vandens pasirinkimas.
Tačiau žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, tokiomis kaip inkstų akmenligė ar inkstų nepakankamumas, gali tekti atkreipti dėmesį į vandens ir mineralų suvartojimą. Jei sergate šia liga, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl mineralinio vandens, kurį galite vartoti, rūšies ir kiekio.
