Yra problema, kurioje teigiama, kad moterys turėtų vengti agurkų per menstruacijas, nes manoma, kad šie maisto produktai neigiamai veikia reprodukcinių organų sveikatą. Ar ši prielaida teisinga?
Agurkas yra vaisius, kuriame yra daug vandens, kuris sudaro apie 95%. Šiame vaisiuje taip pat yra antioksidantų ir įvairių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, angliavandenių, skaidulų, vitamino A, vitamino C, vitamino K, magnio, kalio, mangano ir folio rūgšties.
Dėl daugybės jame esančių maistinių medžiagų agurkai suteikia daug naudos sveikatai. Šie privalumai apima dehidratacijos prevenciją, cukraus kiekio kraujyje kontrolę, akių sveikatos palaikymą, ištvermės didinimą ir tinkamo organų veikimo palaikymą.
Faktai apie agurkų valgymo menstruacijų metu saugumą
Už daugybės agurkų privalumų bendruomenėje vis dar sklando prielaida, kad šio vaisiaus reikėtų vengti menstruacijų metu ar menstruacijų metu.
Teigiama, kad vartojant agurkus menstruacijų metu, menstruacinis kraujas prilimpa prie gimdos sienelės, sukeldamas kiaušidžių cistas arba vėžį. Taip pat yra manančių, kad agurkų sula gali sukelti gimdos vėžį, jei valgoma menstruacijų metu.
Abi šios prielaidos tikrai nėra teisingos ir yra tik mitai. Medicininiu požiūriu nėra draudimo vartoti agurkų menstruacijų metu. Neįrodyta, kad valgant agurkus ant gimdos sienelės lieka menstruacinio kraujo, o sultys nepateks į gimdą.
Vaisius, kuriuose gausu vandens, pavyzdžiui, agurkus, slyvas, arbūzus ir apelsinus, iš tiesų verta valgyti per menstruacijas, nes jie gali patenkinti organizmo skysčių poreikį ir užkirsti kelią dehidratacijai.
Be to, vaisiuose esantis antioksidantų, skaidulų, įvairių vitaminų ir mineralų kiekis taip pat gerai malšina skundus dėl skausmo ar mėšlungio bei vidurių pūtimo menstruacijų metu.
Maisto rūšys, kurios yra rekomenduojamos ir kurių reikėtų vengti menstruacijų metu
Ne tik agurkai, bet ir daugybė kitų rūšių maisto produktų, kurie tinkami vartoti menstruacijų metu. Vienas iš jų yra maistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, kiaušiniai, žuvis ir riešutai. Šių maistinių medžiagų vartojimas gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą, pagerinti nuotaiką ir apskritai palengvinti priešmenstruacinius simptomus.
Be to, galite valgyti ir kitą sveiką maistą, pavyzdžiui, juodąjį šokoladą, žalias daržoves, vištieną, žaliąją arbatą ir imbierą, kad sumažintumėte dažniausiai jaučiamus menstruacijų simptomus.
Užuot vengę agurkų, geriau vengti perdirbtų maisto produktų, tokių kaip konservai ir perdirbta mėsa. Taip yra todėl, kad dėl šių maisto produktų skrandis gali lengvai išsipūsti. Taip pat teigiama, kad vartojant konservuotus ar perdirbtus maisto produktus su konservantais menstruacinis ciklas tampa ne toks sklandus.
Menstruacijų metu taip pat reikėtų vengti aštraus maisto, kuriame yra dirbtinių saldiklių, ar alkoholinių gėrimų, nes jie gali sustiprinti menstruacinius skundus.
Sužinojus faktus, nebereikia dvejoti, jei norisi per menstruacijas suvalgyti agurką, taip. Agurką saugu vartoti bet kuriuo metu, taip pat ir atėjus mėnesinėms. Be agurkų, taip pat galite valgyti įvairių kitų sveikų maisto produktų, kad menstruacijų metu būtų patogiau ir jūsų kūnas būtų sveikas.
Jei jaučiate varginančius ar užsitęsusius menstruacijų simptomus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo ištyrimo ir gydymo.
