Svarbu pratinti vaikus gerti vandenį. Priežastis, vanduo yra vienas iš suvartojamų maisto produktų, kurių reikia vaiko organizmui. Jei mažyliui sunku gerti vandenį, nesijaudinkite, yra keletas būdų, kaip galite jį padaryti, kad jis prie to priprastų.
Kad organizmas tinkamai veiktų, jis turi turėti pakankamai skysčių. Jei vaikų organizmas yra dehidratuotas, jiems kyla didelė dehidratacijos rizika. Kad išvengtumėte šios būklės, vandens gėrimą paverskite geru vaikų įpročiu nuo mažens.
Vandens poreikis vaikams
Pradėti mažylį gerti vandens galite nuo 6 mėnesių amžiaus. Kiekvieno vaiko paros skysčių poreikis gali skirtis, priklausomai nuo ūgio ir svorio, amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo lygio ir oro sąlygų.
Tačiau apskritai, Indonezijos pediatrų asociacijos duomenimis, vaikams reikalingas skysčių kiekis yra toks:
- 800 mililitrų (ml) arba apie 2–3 puodelius 7–12 mėnesių vaikams
- 1,3 litro arba apie 5 puodelius 1-3 metų vaikams
- 1,7 litro arba apie 6–7 puodelius 4–8 metų vaikams
- 2,1–2,4 litro arba 8–10 stiklinių 9–13 m
- 2,3–3,3 litro arba apie 9–13 puodelių vaikams nuo 14 metų
Aukščiau esančiame aprašyme naudojamas stiklinės dydis yra starfruit stiklinė arba apie 200 ml.
Kaip pripratinti vaikus gerti vandenį
Norėdami priversti savo mažylį atsigerti vandens, galite tai padaryti keliais būdais, įskaitant:
1. Padovanokite vaikui patinkantį gertuvėlį
Kad mažyliui būtų įdomu gerti vandenį, galite jam padovanoti gertuvėlį ar stiklinę su animacinio filmo veikėju ar jo mėgstamu daiktu. Be to, taip pat turite įsitikinti, kad jūsų pasirinktuose gėrimuose nėra BPA.
Tokiu būdu jūsų mažylis gali linksmai gerti, likdamas saugus ir sveikas.
2. Įdėkite ledo kubelių arba pjaustytų vaisių
Vaikams gali būti labai smagu į stiklinę ar vandens buteliuką įdėti unikalių formų ledo kubelių, tokių kaip žvaigždės, saulė, širdelės ar gėlės. Taip vaikai mieliau gers vandenį.
Norėdami suteikti spalvos ir šiek tiek skonio, į gėrimo buteliuką taip pat galite įdėti savo mažylio mėgstamo vaisiaus griežinėlius, pavyzdžiui, braškių, mėlynės, agurkai, mėtos arba vyšnios.
3. Geriamojo buteliuką padėkite lengvai pasiekiamoje vietoje
Mamos gali pradėti pratinti, kad mažylis geria vandenį, padėjus gertuvėlį ar stiklinę mažajam lengvai pasiekiamoje vietoje.
Nepamirškite visada atsinešti savo mažylio atsigerti, kai vedate jį į veiklą, gerai? Galite pasirinkti buteliuką, kuris yra praktiškas ir lengvai neišsilieja.
4. Apribokite vaiko gėrimų pasirinkimą
Jei vanduo yra vienintelis prieinamas gėrimas, vaikai greičiausiai jį gers ir tai gali tapti kasdieniu įpročiu. Todėl namuose turėtumėte atsikratyti visų saldžių ar gazuotų gėrimų, o vandenį mažyliui paversti vieninteliu gėrimu.
5. Būkite sektinas pavyzdys vaikams
Taip pat svarbu atsiminti, kad jūs turite būti geras pavyzdys savo mažyliui. Parodykite vandenį, kurį mama geria prieš Mažylį. Kuo dažniau mažylis matys jus tai darant, tuo didesnė tikimybė, kad jis pasielgs taip pat.
Tai yra įvairūs patarimai, kuriais galite pripratinti vaiką gerti vandenį. Jei vis dar sunku pripratinti mažylį atsigerti vandens arba jam pasireiškia dehidratacijos simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmas, tamsiai geltonas šlapimas, sausos lūpos, nedvejodami kreipkitės į pediatrą.
Be vandens, galite papildyti savo kūdikio skysčių poreikį vaisiais ar daržovėmis, kuriose yra daug vandens, pavyzdžiui, agurkais, arbūzais, salierais, salotomis, pomidorais ir braškėmis.
