Nors skamba kaip nedidelė problema, Blogas burnos kvapas gali būti rimtas, jei kalbėdamas su kitais žmonėmis jautiesi nesaugus. Nereikia jaudintis, yra keletas būdų, kaip pašalinti blogą kvapą ir užkirsti jam kelią.
Blogą kvapą iš burnos gali sukelti daugybė dalykų. Viena iš jų – netinkamai prižiūrima dantų ir burnos higiena. Jei dantys ir burna nebus reguliariai valomi, burnoje dauginsis bakterijos ir suardys maisto likučius tarp dantų. Šis skilimo procesas gamins nemalonaus kvapo dujas, kurios sukelia blogą kvapą.
Be to, nemalonus burnos kvapas gali atsirasti dėl burnos džiūvimo, stipraus kvapo maisto vartojimo, alkoholinių gėrimų vartojimo, rūkymo, nosies, sinusų ertmių, burnos ar gerklės infekcijų.
Tinkamas sprendimas blogam burnos kvapui pašalinti ir jo išvengti
Gaivią ir bekvapią burną galima gauti paprastu būdu, jei tai daroma nuosekliai. Štai būdai:
1. Reguliariai valykite dantis ir liežuvį
Reguliarus dantų ir liežuvio valymas yra paprastas, bet veiksmingas žingsnis siekiant pašalinti blogą burnos kvapą ir jo išvengti. Valykite dantis bent 2 kartus per dieną arba po kiekvieno valgio. Naudokite dantų šepetėlį su minkštais šeriais ir dantų pastą, kurioje yra fluoras.
Liežuvis gali būti vieta, kur kauptis bakterijos, sukeliančios blogą kvapą iš burnos. Taigi, nepamirškite išsivalyti liežuvio. Liežuviui valyti naudokite liežuvio grandiklį arba minkštų šerių dantų šepetėlį. Švelniai patrinkite liežuvio paviršių. Netrinkite jo per stipriai, nes gali skaudėti liežuvį.
Dantų šepetėliu gali nepasiekti apnašų tarp dantų. Todėl taip pat patariama tarpdančių valyti naudojant dantų siūlą (dantų siūlas) bent kartą per dieną. Be to, nepamirškite kas 6 mėnesius reguliariai tikrintis dantis ir burną pas odontologą.
2. Išskalaukite burną skalavimo skysčiu
Vien dantų valymo nepakanka, kad sumažėtų visų bakterijų, sukeliančių nemalonų burnos kvapą. Priežastis ta, kad yra dalių, kurių nepasiekia dantų šepetėlis. Todėl naudokite ir burnos skalavimo skystį arba burnos skalavimo skystis kad jūsų burna būtų visiškai švari nuo bakterijų ir maisto likučių.
Galite rinktis burnos skalavimo skystį, kuriame yra natūralių antiseptinių ingredientų, pvz eukaliptolis, mentolis, timolis, ir metilo salicilatas. Šios sudedamosios dalys yra išgaunamos iš augalų, kurie dažniausiai naudojami kaip tradicinė medicina ir, kaip įrodyta, padeda sumažinti beveik visas bakterijas, kurios gali sukelti blogą kvapą iš burnos.
3. Gerkite daug vandens
Blogą kvapą iš burnos gali sukelti ir burnos džiūvimas. Todėl per dieną patariama išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines arba 2 litrus vandens. Geriant daug vandens galima ne tik įveikti nemalonų burnos kvapą, bet ir apsaugoti organizmą nuo įvairių ligų.
4. Kramtykite gumą
Kramtomoji guma gali paskatinti seilių gamybą ir užkirsti kelią burnos džiūvimui. Seilės veikia kaip natūralus burnos valiklis, kuris veikia „nuplaudamas“ maisto likučius ir blogą burnos kvapą sukeliančias bakterijas. Kad iš tikrųjų nepakenktumėte dantims, rinkitės gumą be cukraus.
5. Nevartokite maisto ir gėrimų, kurie sukelia blogą kvapą iš burnos
Kai kurie stipraus kvapo maisto produktai, tokie kaip žali česnakai ar svogūnai, gali palikti nemalonų kvapą burnoje, kaip ir kava bei alkoholiniai gėrimai. Todėl venkite šių maisto produktų ar gėrimų. Jei norite vartoti šiuos maisto produktus ir gėrimus, nedelsdami praskalaukite burną arba išsivalykite dantis.
Vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuoliai, apelsinai, agurkai ir morkos, gali padėti atgaivinti burną ir sumažinti blogą kvapą. Šie vaisiai ir daržovės ne tik skatina seilių gamybą, bet ir turi antioksidantų, kurie gali sumažinti bakterijų skaičių burnoje.
Kiti maisto produktai ir gėrimai, kurie taip pat gali sumažinti bakterijų kiekį burnoje, yra riešutai, jogurtas ir žalioji arbata.
6. Mesti rūkyti
Be cigarečių dūmų kvapo, nemalonų rūkalių kvapą sukelia ir cigaretėse esančios cheminės medžiagos, kurios palengvina dantų ir dantenų uždegimą bei infekciją. Be to, rūkymas taip pat gali sukelti burnos džiūvimą.
Blogą burnos kvapą iš tikrųjų galite įveikti patys, nuosekliai atlikdami aukščiau nurodytus paprastus būdus. Tačiau jei blogas kvapas nepraeina po kelių savaičių, jį gali sukelti kita problema.
Jei blogas burnos kvapas sunkiai išnyksta, ypač jei jį lydi slenkantys dantys arba skausmas ir dantenų patinimas, kreipkitės į odontologą, kad gautumėte tinkamą gydymą.
