Jis ne tik skanus, bet ir turi daug privalumų mažiems vaikams, kuriuos reikia žinoti. Ši nauda gaunama iš šių šakniavaisių maistinių medžiagų. Norėdami gauti daugiau informacijos, pažvelkime į kasavos naudą mažiems vaikams šiame straipsnyje.
Kaip ir ryžius, saldžiąsias bulves ir bulves, kai kurie indoneziečiai dažnai vartoja manioką kaip pagrindinį maistą. Šioje maniokoje yra ne tik soti ir ekonomiška, bet ir daug svarbių maistinių medžiagų, tu žinai, Bandelė.
Maniokoje yra daug maistinių medžiagų, įskaitant angliavandenius, baltymus, skaidulas, cukrų, vitaminą A, B grupės vitaminus, folio rūgštį, vitaminą C, vitaminą E ir vitaminą K. Maniokoje taip pat yra geras kalorijų, antioksidantų, cholino ir mineralų šaltinis. ., tokių kaip kalcis, geležis, magnis, fosforas, kalis, natris ir cinkas.
Dėl maniokoje esančių maistinių medžiagų šį maistą gali vartoti vaikai, jaunesni nei 5 metų (vaikuoliai), ir vyresni vaikai.
Kasavos pranašumų sąrašas mažiems vaikams
Manioką galima pradėti duoti 6 mėnesių kūdikiams, vartojusiems papildomą maistą (MPASI), taip pat mažiems vaikams. Šiuos sveikus maisto produktus galite apdoroti tokiu būdu, pradedant nuo košės, kompoto, getuko ar virimo garuose. pirštų maistas.
Dėl įvairios maistinės medžiagos maniokos yra įvairių privalumų mažiems vaikams, kuriuos jums svarbu žinoti, būtent:
1. Suteikia energijos
50 gramų kasavos buvo apie 80 kalorijų. Maniokoje yra beveik 2 kartus daugiau kalorijų nei saldžiosiose bulvėse.
Todėl mažyliai, valgantys manioką, gali gauti papildomos energijos kasdienei veiklai, pavyzdžiui, žaisti ir mokytis. Be to, kasava ilgiau suteikia sotumo jausmą, todėl tinka kaip sveikas užkandis kūdikiui.
2. Remti augimo ir vystymosi procesą
Maniokoje kaupiami baltymai, angliavandeniai, skaidulos, taip pat įvairūs vitaminai ir mineralai, svarbūs mažylio augimui ir vystymuisi. Tyrimai rodo, kad maniokos maistinė sudėtis yra pakankamai gera, kad būtų išvengta netinkamos mažų vaikų mitybos.
Tačiau norėdami patenkinti savo mažylio mitybos poreikius, negalite pasikliauti vien manioka, tiesa? Mamos vis dar turi jį derinti su įvairiais kitais sveikais maisto produktais, tokiais kaip vaisiais, daržovėmis, žuvimi, kiaušiniais, pienu ir riešutais.
3. Kovok su laisvaisiais radikalais
Laisvieji radikalai yra medžiagų apykaitos atliekos, kurios gali sukelti uždegimą ir pažeisti vaiko kūno ląsteles. Norint neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį, organizmas turi gauti pakankamai antioksidantų.
Vienas iš maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, yra vaisiai, daržovės ir gumbai, įskaitant manioką. Be to, maniokoje esantys antioksidantai, tokie kaip vitaminas C ir vitaminas E, taip pat baltymai, taip pat yra naudingi mažylių imuninei sistemai stiprinti.
4. Sveikas ir sklandus virškinimas
Maniokoje yra skaidulų ir prebiotikų, kurių vaikams reikia sveikai virškinimo sistemai, įskaitant vidurių užkietėjimo prevenciją.
5. Palaikykite stabilų kraujospūdį
Aukštą kraujospūdį gali patirti ne tik suaugusieji, bet ir vaikai, įskaitant mažylius. Priežastys gali būti įvairios – nuo paveldimumo iki nesveikos mitybos įpročių, pavyzdžiui, per didelio druskos vartojimo.
Na, o kad taip nenutiktų, mažyliui reikia duoti sveiko maisto, pavyzdžiui, maniokos. Žinoma, kad šiame maiste esantis kalio ir antioksidantų kiekis palaiko normalų kraujospūdį.
Saugūs maniokų apdorojimo būdai mažiems vaikams
Matydami daugybę maniokos privalumų mažiems vaikams, dabar galite pradėti įtraukti manioką į savo kasdienį meniu.
Tačiau atminkite. Nors nauda yra gana įvairi ir joje yra mažylio organizmui reikalingų maistinių medžiagų, maniokos nereikėtų vartoti dideliais kiekiais.
Kad gautumėte optimalią maniokos naudą, apdorojant manioką turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų, būtent:
- Prieš apdorodami ir vartodami manioką nuvalykite nuo odos. Taip yra todėl, kad maniokos žievelės sudėtyje yra cianido, kuris yra pavojingas vaikų sveikatai.
- Prieš apdorojimą pamirkykite manioką vandenyje mažiausiai 40 valandų. Taip siekiama sumažinti kenksmingų toksinų kiekį maniokoje.
- Būtinai virkite manioką, kol ji visiškai iškeps.
- Patiekite savo mažyliui manioką su baltymų šaltiniu, pvz., pienu. Taip yra todėl, kad baltymai gali neutralizuoti toksinį cianido, esančio maniokoje, poveikį, todėl šį maistą vartoti saugiau.
Jei tinkamai apdorojama, manioka yra saugi vartoti mažiems vaikams, bandelė. Tačiau jei suvalgęs maniokos mažylis turi alergiją ar tam tikrų nusiskundimų, tokių kaip niežulys, vėmimas, dusulys, viduriavimas, nedelsdami nuveskite jį pas gydytoją gydytis.
